2.2 学会管理情绪-【木牍教育】2024-2025学年新教材七年级道德与法治下册同步教学优质课件（统编版2024）

2.2 学会管理情绪 道德与法治 RJ 7年级下册 第二课 做情绪情感的主人 ※ 建议使用WPS2019以上版本打开 木牍中考-教学设计中心 制作 学习目标 01 教学过程 02 本课小结 03 牛刀小试 04 课标链接: 1.学习主题:生命安全与健康教育。 2.内容要求:学会情绪调控。 目 录 学习目标 01 能够认识自身的情绪波动，具有良好的沟通能力， 主动建立良好的人际关系。 02 掌握调节情绪的方法，学会合理表达自己的情绪。认识情绪的感染性，能够主动培养积极健康的情绪。 新课导入 视频带给你怎样的感受？ 在对别人的微笑中，你也会看到世界对自己微笑起来。希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。 一、管理情绪的重要性 活动一：请对三位同学的情绪管理做出评价 小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。 01 情境一 小卫遇到一道难题解不出来，急得大喊大叫。 02 情境二 小飞做实验时多次失败，便到操场上跑几圈，回来继续做实验。 03 情境三 小灿长时间生闷气、情绪低落，小卫的情绪反应强烈、波动大，都是消极的情绪状态，会产生负面影响，说明他们管理情绪能力不强。 小飞面对实验失败带来的负面情绪合理宣泄，积极采取行动管理情绪，调节情绪，值得我们学习。 探究与分享（一）：管理情绪的重要性 保持自己情绪的稳定，是对自己的一种保护。 为什么要学会管理情绪？ ①情绪是可以管理的。 ②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 ③ 管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 8 二、如何学会管理情绪 探究与分享（二）：走出情绪误区 真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。 ——《皮囊》 探究与分享（二）：走出情绪误区 探究与分享（三）：看见我的情绪 每一种情绪的背后都有一个没被满足的心理需求。 真正有效的情绪管理，处理的是情绪背后的需求，而非情绪本身。 如何学会管理情绪？ ①学会认识自己的情绪。 情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 探究与分享（四）：调节情绪有方法 你们都有哪些调节情绪的方法呢？ 内容 以小组为单位交流，限时3分钟，小组代表交流结果。 要求 探究与分享（四）：调节情绪有方法 ①注意转移法 听音乐 吃美食 沉浸阅读 看电影 探究与分享（四）：调节情绪有方法 ②合理宣泄法 运动 大哭一场 绘画 放声歌唱 探究与分享（四）：调节情绪有方法 ③认知调节法 只剩半杯水了啊 还有半杯水呢 转变看问题的角度，积极看待事物。 探究与分享（四）：调节情绪有方法 ④放松训练法 呼吸放松 肌肉放松 心理放松 想象放松 测一测 01 认知调节 02 注意转移 03 合理宣泄 04 放松训练 小蓓考试没有考好很苦恼，利用假期和父母一起去旅游，欣赏美丽的自然风光。 小刚考试前有点紧张，尝试着做了几个深呼吸，感觉好多了。 小亮跟朋友吵架了，去操场跑到大汗淋漓，心情好多了。 小明与朋友打招呼没理他，他转念一想，朋友可能没看到他。 ②学会调解情绪。 调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。 如何学会管理情绪？ 20 踢猫效应 通过踢猫效应，你发现情绪会怎么样？ 思考：他们表达情绪的做法是否合适？请说明理由？ 情境二 一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。 情境一 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。 情境三 试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌的小强考了100分，此时此刻小强开心的大声欢呼了出来。 不合适。 理由：要在合适的场合、时间、用恰当的方式表达情绪。 不合适。 理由：要体谅他人，照顾他人的感受。 不合适。 理由：要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。 ②学会合理表达情绪。 人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 如何学会管理情绪？ 23 情境探究 朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心。 我有一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿活动。虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了。 你有没有类似的经历？请试着和同学们分享。 这些经历对我们管理情绪有什么样的启发？ ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 我们要给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践。 如何学会管理情绪？ 25 课程总结 通过本框的学习，我们懂得了管理好情绪的意义，理解了学会管理情绪的方法包括学会认识自己的情绪；学会调节、合理表达情绪；学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。因此，我们要掌握管理好情绪的具体方法，以促进自我健康成长，构建和谐的人际关系。 26 本课小结 学会管理情绪 为什么要管理情绪 如何管理情绪 认识自己的情绪 学会调节情绪 合理表达情绪 情绪是可以管理的 对人生的发展有重要意义 在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪 牛刀小试 1.作为孩子成长道路上的领路人，妈妈的言行举止、情绪状态对孩子成长有着深远影响。然而，有这样一些妈妈，她们在日常生活中时而欢声笑语，时而牢骚满腹；时而温柔如水，时而惊跳如雷。这让孩子们“又爱又恨”。对此，下列评论正确的是( ) A.情绪相通互感染，负面情绪要避免 B.情绪关系人交往，表达情绪要恰当 C.多多理解与包容，默默忍受显真情 D.他人情绪更重要，自我调节要做好 B 牛刀小试 2．刘心武说：“不要指望，麻雀会飞得很高。高处的天空，那是鹰的领地。麻雀如果摆正了自己的位置，它照样会过得很幸福!”这段话体现的情绪调控的方法是( ) A.转移注意 B.合理宣泄 C.放松训练 D.改变认知评价 D 牛刀小试 3．你是否也一直在后悔过去、担忧未来、不满今天?当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。可见，情绪的表达( ) ①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 ②可以随心所欲，不受压抑，无需顾及身边的人 ③需要我们了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来 ④可以让我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ C Lavf58.20.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 Luyin.com Other 232713.67 Lavf56.40.101 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $$