2.2 学会管理情绪（教学设计）-2024-2025学年七年级下册《道德与法治》优质教学课件+教学设计（统编版2024）

新教材统编版《道德与法治》七年级下册 第一单元 珍惜青春时光 第二课 做情绪情感的主人 2．2 学会管理情绪 【核心素养目标】 · 法治观念:学会理智地管理和调节自己的情绪，树立尊法守法的意识，在法律范围内恰当表达情绪和宣泄情绪。 · 健全人格:自觉掌握一些有效地调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态，培养健全的人格。 · 责任意识:体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪。 【教学重点难点】 · 教学重点：知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法，合理地调节自己的情绪。 · 教学难点：体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪。 【自主学习】请同学们认真阅读本节内容，思考下列问题，并在课本上做标记。 1、管理好情绪的意义（P16） 2、★怎样学会认识自己的情绪？（P16） 3、学会调节情绪（P17） 4、调节情绪的方法（P17-18） 5、学会合理表达情绪的原因和要求？（P18） 6、★怎样培养积极健康的情绪？（P19） 7、★如何学会管理情绪？（P16-P19） 【教学过程】 【新课导入】 师：情绪是我们的朋友，时刻与我们相伴。有的情绪像温暖的春风，使我们浑身充满力量；有的情绪像一场冷雨，使我们警醒……每种情绪都有其独特的作用，伴随着我们的成长，让我们的生活丰富多彩。让我们开启今天的学习， 学会管理情绪， 成为情绪的主人！ 【新课教学】 （一）情绪是可以管理的 · 【生活观察】阅读教材生活观察内容，思考并回答问题。请对三位同学的情绪管理作出评价并提出建议。 （1）小灿跟同学发生矛盾后，长时间生闷气。 · 评价：长时间生闷气是没有把烦躁、生气和委屈等情绪合理地表达出来；把情绪埋藏在自己心里，没有坦然接纳情绪。 · 建议：正视情绪，接纳并主动体验情绪、合理表达情绪。可以用听歌、吃东西、睡觉、说出来等方式应对负性情绪。 （2）小卫遇到一道难题解不出来，急得大喊大叫。 · 评价：遇到一道难题解不出来，急得大喊大叫，是情绪冲动的表现， · 建议：接纳情绪并不代表我们可以任意表达情绪。合理表达情绪，情绪的宣泄要适度。 （3）小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。 · 评价：小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。坦然接纳自己正在经历失败的情绪。 · 建议：运动能使人身心愉悦，提升人的自我掌控感和成就感。这样调节情绪很好。 · 【笔记】1、管理好情绪的意义（P16） 情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自已情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 · 【探究与分享】小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪的话题。小梅和小静体验到了哪些情绪? · 最近，有同学说我脾气不好，爱生气。我也不知道自己怎么了。 · 自从你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就变得爱生气，连我都不敢跟你开玩笑了。 · 你这么一说，还真是。经过那件事后，别人一冲我笑，我就生气。原来我生气是害怕别人取笑我呀! · 其实，刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白，我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点之后，我就有意识地多结交新朋友，渐渐地，我就不那么容易生气了。 · 【笔记】2、★怎样学会认识自己的情绪？（P16） · 学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 （二）学会调节情绪 · 【探究与分享】晚上8点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他:“作业做完了吗?先做完再看!”小杰非常不情愿地回到书桌前..... · 观看视频，学一学如何调节情绪 · 【温馨提示】3、学会调节情绪（P17） · 调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。 · 每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。 · 掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。 · 【相关链接】阅读教材相关链接，观看图片，了解调节情绪的方法。 · 注意转移法 · 合理宣泄法 · 认知调节法 · 放松训练法 · 【探究与分享】观看图片，知道人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。 · 【笔记】5、学会合理表达情绪的原因和要求？（P18） · 原因： 人的情绪会（相互感染），一个人的情绪很容易影响周围的人。 只顾发泄自己的情绪，（不顾及）他人的感受，是不合适的做法。 · ★要求：我们要学会选择（合适）的场合、用合理的方式（表达情绪），注意关照他人的（感受）。 · 【阅读与思考】阅读教材，学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 · 给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融人丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 · 【笔记】7、★如何学会管理情绪？（P16-P19） · 学会认识自己的情绪。 · 学会调节情绪。 · 学会合理表达情绪。 · 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 【课堂小结】 同学们，我们要正视情绪，学会接纳并主动体验情绪，以及合理表达情绪。还要学会管理情绪，或改变想法、或适度宣泄、或改变生活习惯以保持良好的身体状态。希望我们都能以积极的视角发现美好和机遇，喜怒有度、理性平和，成为情绪的主人。 【板书设计】 / 学科网（北京）股份有限公司 $$