第2课 做情绪情感的主人&第1单元 珍惜青春时光 知识梳理-【勤径学升】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治同步练测重点知识集锦（统编版2024 河南专版）

第一单元珍惜青春时光 第二课做情绪情感的主人 思维导图>穿针引线川 》 基木情绪：喜、怒、哀、供等 情绪的类型 复杂情绪：自篆、感激、焦虑、厌恶、内疚等 是什么 外部环境 影响情绪 牛活事件 树开情绪 的因素 个人的性格特点 的面纱 对事物的观念和看法 影响人的观念和行动○ 为什么 情结的作用 积极情绪可以捉高人的积极性和活动能力 消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响 在一定条件下，消极情绪也会有积极作用 学会认识自己的情绪 学会调节情绪》 做 如阿管 理情绪 学会合理表达情绪 学会在帮助他人、泰献社会中培养积极健康的情绪 情 学会管 怎么做 调节情绪的方法 注意转移、合理宣泄、认知调节、波松训练等 感 理情绪 选择合适的场合 主 合理表达情绪的做法 用合理的方式表达情笫 人 注意关照他人的感受 是什么 情感的内渐及形戒 增加积极情感休验 为什么 消极 带来不舒服、不愉快的负面感受 影响 甚至会能响我们的生活质量 品味美 消极情感 好情感 的影响 积极 休验消极情感未必是坏事。学会转 影响 化消极情感，可以让我们感受到牛活 的美好，不断成长 发挥情感的积极作用 增加积极情感体验 怎么做 正确对待情感 学会承受和转化消极情感 在实践中提开情感境界 同步练测·七年级·下册 基础知识>要点归纳训 >22 课时1揭开情绪的面纱 1.情绪的类型。 (1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等 (2)复杂情绪：自豪、感激、焦虑、厌恶和内疚等。 2.青春期的情绪特点。 特点 内涵 细腻 青少年的情绪体验不再像儿童那样简单，而是越发丰富和细腻 青少年富有激情和热情，会因为一点儿小事而冲动，可以用“急风暴雨”来形容青少年 反应强烈 的情绪。同样一件事，青少年的情绪反应强度相对要大得多 情绪不够稳定，常常从一种情绪很快转为另一种情绪。尽管青少年的情绪从表面上看 波动大 强度很大，但情绪体验并不深刻，一种情绪容易被另一种情绪取代 3.情绪的作用。 (1)会影响人的观念和行动。 (2)快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力。 (3)愤怒、焦虑，恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 4.消极情绪的作用。 在一定条件下，消极情绪也会有☐ ,如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力， 从而有助于我们提升☑ 加快反应速度、提高学习效率。 5.影响情绪的因素有哪些？ 外部环境、生活事件、个人的圆 对事物的观念和看法等。 答案 工积极作用②思考能力 ③性格特点 课时2学会管理情绪 1.应如何管理情绪？ (1)学会认识自己的情绪。 (2)学会回 (3)学会合理表达情绪。 (4)学会培养积极健康的情绪。 2.调节情绪的方法。 注意转移法 有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去 产生消极情绪时，不必压抑和否认这些情绪，可以用白己喜欢的、觉得舒服的方式， 合理宣泄法 合理地释放、清空消极情绪。如运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合 哭一场等 转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理 认知调节法 换位、情感升华等方法来调节情绪 放松训练法 可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的 第一单元珍楷青春时光 3.正确表达情绪的重要性。 人的情绪会② ,一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不 顾及他人的感受，是不合适的做法。 4.情绪的正确表达方式。 我们要学会选择合适的场合、用③ 表达情绪，注意关照他人的感受。 5.应如何培养积极健康的情绪？ 学会在帮助他人、④ 中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共 享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更 强，情绪会更积极、更健康。 答案 ①调节情绪②相互感染图合理的方式④奉献社会 课时3品味美好情感 1.情感的内涵及形成。 情感是比情绪更为深刻、回 的内心体验，是人基本的精神需求。当对某些人或事物 的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。 2.情感的分类。 情感是复杂多样的。其中： (1)有反映人类基本需要的情感，如安全感、归属感等：有反映人类高层次社会性需要的情感，如 道德感、荣誉感等。 (2)有积极情感，如正义感、胜任感、美感等：有消极情感，如挫折感、倦怠感、厌恶感等：也有多方 面混合的情感，如敬畏感等。 3.情感的作用有哪些？ (1)情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出② (2)情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、③ (3)情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。 4.如何有意识地增加自己的积极情感体验？ (1)积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。 (2)通过④ 积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。 (3)用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。 5.正确认识消极情感。 (1)消极影响：消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量」 (2)积极影响：体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以 让我们感受到生活的美好，不断成长。 6.我们应如何在实践中提升情感境界？ 我们要用心体悟平凡生活，从固 管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升 内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 答案 口稳定②行动☒探索未知④与人交往固做好小事 2 同步练测·七年级·下册 易错易混>明辨纠偏Ⅲ 22 母误区警示 2.该哭哭，该笑笑，该骂骂，情绪表达是个人的事 情，不用顾及别人 1.负面情绪总是带给我们消极影响，我们要社 这一观点是错误的。 绝负面情绪 (×) (1)人与人之间的情绪会相互感染。情绪的 2.该哭哭，该笑笑，该骂骂，情绪表达是个人的 表达不仅与自己的身心健康有关，而且关 事情，不用顾及别人 (×) 平人际交往。 3.相同的情境就会产生相同的情绪(×) (2)在人际交往中，我们需要了解自己的情 4.情绪和情感都是人的态度体验，二者是相同 绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达 的 (×) 出来。一般来讲，恰当的情绪表达应该是 不伤害他人，不伤害自己，同时符合基本 1.负面情绪总是带给我们消极影响，我们要杜绝 社会规范的。只顾发泄自己的情绪，不顾 负面情绪 及他人的感受是错误的做法，严重的还会 这一观点是错误的。 触犯法律。 该观点对负面情绪的影响缺乏正确的认3.相同的情境就会产生相同的情绪 识，不能正确对待青春期的情绪。 这一观点是错误的。 (1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它 情绪受多方面因素影响。外部环境、生活 带给我们不同的感受。善于激发正面的 事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法 情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂 等都会影响人的情绪。随着这些因素的变化， 多彩。 我们的情绪也经常发生变化。面对相同的情 (2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习 境，不一定就会产生相同的情绪，情绪的产生 积极面对这些负面情绪，同样是我们成长 受多种因素的影响。 过程中需要经历的。 4.情绪和情感都是人的态度体验，二者是相同的 这一观，点是错误的。 (3)生活中出现负面情绪是正常现象，也是难 情感与情绪是有区别的。情绪是短暂的、 以避免的。而且，负面情绪未必都是坏 不稳定的，会随着情境的改变而变化：情感是 事，有时也有积极的作用。 比情绪更为深刻、稳定的内心体验 知识拓展，纵向延伸训 >》》 ◆开拓视野 3.情绪表达的具体方法 1.应对负面情绪的方法 (1)语言表达方式，如说、写。将所有情绪用 2.恰当地表达情绪 “说”的方式表达出来，不论向谁说，重要 3,情绪表达的具体方法 的是说出来。有时感觉说出来不好，那么 4.如何更多地获得美好情感 我们可以将它写出来，诗歌、小说等都是 作者的一种表达方式。 1,应对负面情绪的方法 (2)非语言方式，如绘画、舞蹈。你不需要是绘 (1)让自己安静下来，把自己的思绪沉淀下 画家、舞蹈家，只要即兴表达就行，当你画 来，以平和的心态面对一切。 完、跳完后就会觉得有些情绪已得到释放。 (2)学会关爱自己，善待自己，缓解情绪压力。 4.如何更多地获得美好情感 (3)不和他人盲目攀比，相信自己： 在日常生活中，很多时候，同一个人、同一 (4)向可信任的人倾诉，如家长、老师、朋友等。 件事，是复杂的、多面的，如果我们怀着美好的 2.恰当地表达情绪 愿望去认识和看待，就会从复杂中捕捉到积 (1)恰当地表达情绪就是要在道德和法律范 极、正向的因素，这是滋养我们的心灵不断走 围内表达自己的情绪，即情绪表达不违反 向真善美的源泉。美好情感不是被直接给予 道德和法律。 的，它是我们内在美好愿望向外界的投射，常 (2)情绪表达要做到喜怒有常、喜怒有度。 怀仁爱之心、欣赏之心，怀揣美好意愿，才可能 (3)情绪表达还要做到喜怒哀乐不忘关心 更多地体验美好情感。 他人。 第一单元珍惜青春时光 第一单元知识梳理 身体外形的变化 正确对待生理变化 体内机能的增强 性的发育和成熟 者养的 认知能力得到挑高 邀约 自我意识不断增强 正确对待心理变化 情感世界愈加丰富 音春期心弹矛屑和闲感的衣现 青春正 甜节青春期心理矛店和闲感的方法 当时 青春期男生和女生的差异 男生 女生 与异性交往的意义》 异性交往 正确认识异性间的朦胧情感 馍重对待，啦智处理 获取性识的正规途径 学会自 我保护 白我保护的正确方法 珍猫情 春时光 情绪的类型、作用 揭开情绪 、外部环境》 的面纱 生活件 影响情绪的因素 个人的性格特点 对事物的观念利看法 学会认识白山的情绪 湖节情绪的方法 注意转移、合理宜泄、认湖节、 做情绪情 学会管 放松训练等 感的主人 理情绪 选择合话的场合、用合理的方式 合理表达情绪的做法 注意关照他人的感受 培养积极健康的情绪 拐助他人、奉献社会 情感的内潮及形成 增加积极情感体验 品味关 好情感 消极情感的影啊 消极彩响、积极影响》 发辉情感的积极作用 正确对待情感 增加积极情惑体验 学会斥受和转化消板情盛 在实线中提升情感境界