2.2 学会管理情绪 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册

2.2 学会管理情绪 课程目标分析： 七下 2.2《学会管理情绪》核心素养与学段目标： 【健全人格】能够自我调节和管理情绪，具有良好的沟通能力，能够合理表达情绪，主动建立良好的人际关系。（参见2022版 新课标 P7、14） 道德与法治课程 核心素养 政治认同 道德修养 法治观念 健全人格 责任意识 自主学习 阅读教材P15-19的内容，找出以下问题的答案。 1.认识自己的情绪有什么作用？ 2.调节情绪的方法有哪些？ 3.如何恰当的表达各种情绪？ 新闻链接： 15岁男生与同学发生冲突后跳楼 ▲15岁学生坠亡事件：2024年12月17日，四川西昌天立国际学校15岁的男生雷某某从教学楼五楼跳下身亡。 据了解，雷某某事发前（10月23日）曾因在食堂与同学发生冲突，误伤劝架同学，被学校给予记过处分，事发当天又因不满同学插队打饭与其发生多次口角和肢体冲突，心理防线崩溃，最终选择跳楼。 观看材料并思考：该事件反映出青少年情绪具有怎样的特点？学会管理自己的情绪对于青少年有什么意义？你有哪些管理情绪的好方法？ 答案与解析：(1)青少年的情绪具有反应强烈、波动大的特点，常常难以自控。(2)情绪是可以管理的，做自己情绪的主人，不被情绪支配行为，对青少年一生的发展具有重要意义。 思考并回答：➊请对三位同学的情绪管理作出评价。➋你或身边的人有哪些管理情绪的好方法？ 答案与解析：（1）小灿没有积极进行情绪管理，让自己长时间陷入消极情绪中。小卫管理情绪的方法是大喊大叫，这样可能会使情绪得以发泄，但也可能影响周围的人。小飞管理情绪的方法是在操场上跑步，通过运动让自己的情绪得到平复。 （2）开放题。大家可以根据自己的生活经验，或者观察周围人的方法，进行提炼和总结。示例：转移注意，有意识地把注意力转移到其他事物或活动上去。 生活观察：阅读课本材料，思考并回答问题。 1.为什么要学会管理情绪？ （1）虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 （2）管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 1. 小梅和小静体验到了哪些情绪？ 小梅知道自己爱生气的途径 小梅爱生气的起因 小梅爱生气其实反映出什么需要 小梅是一个天生爱发脾气的人吗 认识自己的情绪 环节一：认识自己的情绪 2.怎样学会管理情绪？ （1）学会认识自己的情绪。 情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 方法与技能：★调节情绪的方法 ，P17-18 合理宣泄法 产生消极情绪时，还可以通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。（合理宣泄） 哭 喊 诉 动 放声歌唱 大声喊叫 进行剧烈运动 适当场合哭一场 击打沙袋 向他人倾述 沉迷游戏 暴饮暴食 破坏公物 × × × 我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄。 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 调节情绪的方法 只剩半杯水了啊 还有半杯水呢 认知调节法：转变看问题的角度，从积极的方面看待事物。 2.怎样学会管理情绪？ （3）学会合理表达情绪。 人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 成为情绪的主人 成为传递温暖的友善之人 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 ★4.如何培养积极健康的情绪？ 探究与分享： 主动培养积极情绪 阅读并回答：➊这两位同学在管理情绪方面有什么共性？➋你有哪些类似的经历？这些经历对你管理情绪有什么启发？ 答案与解析：（1）这两位同学都是在帮助他人、参与社会活动的过程中获得了积极情绪体验。同学们可以根据自己的经历进行分享。 （2）开放题。示例：我们可以在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 笔记区： 2.怎样学会管理情绪？ （1）学会认识自己的情绪。 （2）学会调节情绪。 （3）学会合理表达情绪。 （4）学会在帮助他人，奉献社会 中培养积极健康的情绪。 学会管理情绪 为什么 （管理情绪的原因） 怎么做 （怎样学会管理情绪） 虽然情绪有时难以驾驭，但不能任由情绪支配我们的行为 管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展有重要意义 1.学会认识自己的情绪 2.学会调节情绪 方法 3.学会合理表达情绪 4.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪 注意转移法 合理宣泄法 认知调节法 放松训练法 牛刀小试 情/绪/管/理/ 快乐有时，制怒有道 Emotion management is also functional, not only for the individuals who perform it, but also for the dyads, groups, institutions, and societies in which they are embedded. * 1.【2024山东中考】近期不少虚拟情绪产品在网络平台热销。语音连麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让自己更聪明的“爱因斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此，青少年应（    ） A．关注消费市场的流行趋势，紧跟时代潮流 B．向商家详细介绍个人情况，避免消费纠纷 C．注重情绪的自我调节释放，做到理性消费 D．尽快制定相应的规章制度，加强监督管理 【答案与解析】C 本题考查调节情绪。C：虚拟情绪产品受到年轻人的青睐，说明青少年应注重情绪的自我调节释放，做到理性消费，C正确；ABD：材料与紧跟时代潮流、避免消费纠纷、加强监督管理无关，ABD排除。故本题选C。 3 课堂练习 * 2.【2024福建中考】当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦……这表明（     ） ①人的情绪复杂多样     ②人的情绪是会受到感染的 ③人的情绪相对稳定     ④人的情绪受自然环境影响 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案与解析】A 本题考查情绪的相关知识。①②符合题意；③：人的情绪并非相对稳定，而是具有多变性，故③说法错误；④：材料中我的情绪变化是受到诗句内容的影响，而非自然环境，故④不符合题意；故本题选A。 3 课堂练习 * 3.（2022，成都2）某校开设了丰富多彩的艺术课程，深受同学们喜爱。在话剧课中，她们编写剧本、上台演出；在陶艺课上，她们制作自己喜欢的各种小动物；在绘画课里，她们在井盖上、墙角处绘出自己喜欢的图案。参加艺术活动课有助于青少年（ ） ①体验美好生活，感悟生命真谛 ②丰富想象能力，培养创新思维 ③培养积极情感，杜绝消极情绪 ④提升审美品味，陶冶高尚情操 A. ①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ B 4、市青少年创新大赛中，小福对自己抱有希望，但因发挥失常，他很失落。对此，下列建议最恰当的有（ ） ①学会放弃，专攻学习 ②顺其自然，不应该好高远 ③调节情绪，继续努力 ④不畏挫折，对自己要有信心 A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④ D $$