第1单元 珍惜青春时光 背记手册-【中考123】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治全程导练(统编版2024)

第一单元珍惜青春时光 第一单元 珍惜青春时光 第一课青春正当时 第1课时青春的邀约 1.青春期的生理变化主要表现在哪些方面？ 身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟。 2.青春期的生理变化对我们有哪些影响？ 让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。我们精力 充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。 3.我们应如何正确对待青春期的生理变化？ 既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。 4.青春期我们的心理有哪些变化？ 认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富… 5.青春期心理上的矛盾有哪些主要表现？ ①独立与依赖。②闭锁与开放。③勇敢与怯懦。 6.我们应如何面对青春期的心理矛盾和困惑？ ①参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。②求助老师、家长 和心理医生，化解烦恼，解决问题。③学会自我调节，成为自己的“心理 保健医生”。 7.自我调节的方法。（方法与技能) ①把自己的想法写下来。②参加体育活动。③运用积极思维。 8.青春的我们，在塑造身体、仪表等外在美的同时，还应注重什么？ 我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。 ·1· 全程导练·道德与法治七年级·下册 第2课时 男生女生 9.男生女生的差异主要表现在哪些方面？ 男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面会表现出各自的特 点。 10.男生女生应当怎样做才能让自己变得更加优秀？ 要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。 11.青春期心理萌动的表现。 在异性面前，我们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望 得到对方的肯定和赞赏。 12.与异性交往的意义。 ①可以增进对异性的了解，消除神秘感。②可以扩大交往范围，提高 交往能力。③与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团 结和睦的集体中共同成长。 13.与异性交往应该注意哪些问题？ 与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间 和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。 14.应如何正确认识和对待异性情感？ (1)认识：在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因 为对异性的欣赏、对未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向 往当作爱情。其实，这并不是真正的爱情。 (2)做法：面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智 处理。 15.什么是真正的爱情？ 真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需 要责任、能力和担当。 ·2· 第一单元珍惜青春时光 第3课时 学会自我保护 16.我们可以通过哪些正规途径获取性知识？ 可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，还可以向父母、老 师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。 17.我们应如何正确对待涉及性的问题？ ①应当自重自爱，言谈举止不越界。②应当增强自我保护意识，提高 预防和应对性骚扰、性侵害的能力。③树立正确的道德观念和牢固的 法律意识，遵守中学生日常行为规范。 18.自我保护小贴士。（方法与技能） ①保护身体的隐私部位。不让他人看或者触碰隐私部位。②拒绝黄色 笑话。如果有人讲黄色笑话，要直接告知对方，他的语言让人感到不舒 服，并减少互动或结束对话。③快速离开危险，去安全的地方。④勇于 说“不”。坚定地拒绝，有可能会让加害者停止侵害行为。⑤寻求帮助。 如果发生侵害事件，要相信自己没有错，同时愿意把事件说出来让信任 的成年人协助处理；要及时报警，学会用法律武器保护自己。 19.与异性交往在道德和法律方面应如何做？ 与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识， 遵守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不 做，违反法律的事情坚决不做。 第二课做情绪情感的主人 第1课时 揭开情绪的面纱 1.情绪的类型有哪些？ (1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等。 (2)复杂情绪：自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。 ·3… 全程导练·道德与法治七年级·下册 2.青春期的情绪特点有哪些？ ①情绪细腻。②情绪反应强烈。③情绪波动大。 3.情绪的作用。 ①会影响人的观念和行动。②快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉 悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力。③愤怒、焦虑、恐惧等消 极情绪通常给人带来不良体验，产生负面影响。 4.消极情绪的作用。 在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以 把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提 高学习效率。 5.影响情绪的因素有哪些？ 外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等。 第2课时 学会管理情绪 6.应如何管理情绪？ ①学会认识自己的情绪。②学会调节情绪。③学会合理表达情绪。 ④学会培养积极健康的情绪。 7.调节情绪的方法有哪些？（方法与技能） 注意转移（外出散步）、合理宣泄（运动、唱歌、绘画、向信任的人倾 诉或在适当的场合哭一场)、认知调节（自我安慰、积极的自我暗示、心 理换位、情感升华)、放松训练（呼吸放松法、肌肉放松法）等。 8.为什么要学会合理表达情绪？应该怎样做？ (1)原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。 只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 (2)做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意 关照他人的感受。 ·4· 第一单元珍惜青春时光 易错易混 喜、怒、哀、惧是个人的事情，不必管周围的人，想哭就哭，想笑就笑 提示：这种观点是错误的。人与人之间的情绪会相互感染，只顾发泄 自己的情绪，不顾及他人的感受，是错误的做法。我们要注意在合适 的场合、用恰当的方式表达自己的情绪，做到喜、怒、哀、惧不忘关心 他人。 9.应如何培养积极健康的情绪？ 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更 多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰 富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 第3课时品味美好情感 10.情感的内涵及形成。 情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。 当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们 就会产生某种情感。 11.情感的作用。 ①情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促 使我们作出行动。②情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻 的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。③情感的发展体现 我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。 12.如何有意识地增加自己的积极情感体验？ ①积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入 生活、感受生活。通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式 获得积极情感体验。②用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我 们的积极情感而多一份美好。 ·5· 又全程导练·道德与法治七年级·下册 13.消极情感对我们有什么影响？ (1)消极影响：消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚 至会影响我们的生活质量。 (2)积极影响：体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考 验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。 易错易混 消极的情感体验对我们的成长只有坏处，没有好处 提示：这种观，点是错误的。消极的情感体验对我们来说未必是件坏 事。体会消极情感，可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更 加饱满丰盈，对我们的成长也有意义。 14.我们怎样才能体验到丰富的积极情感？ ①发挥情感的积极作用。②有意识地增加自己的积极情感体验。③学 会承受和转化消极情感。④在实践中提升情感境界。 15.应如何在实践中提升情感境界？ 我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实 践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 6