2.2 学会管理情绪 教学设计- 2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册

《2.2 学会管理情绪》教学设计 课题 课型 授课人 课时 2.2 学会管理情绪 新授课 小刘 1 教材分析 第二课《做情绪情感的主人》的内容则聚焦于情绪和情感的管理与培养。情绪和情感是人类内心世界的重要组成部分，对个人的认知、行为和身体健康都有着重要影响。帮助学生学会管理自己的情绪，培养积极向上的情感，对于他们的健康成长和全面发展具有重要意义。 本框《学会管理情绪》为第二课第二框，旨在学会管理自己的情绪，培养积极向上的情感；引导学生学会合理表达情绪、调节情绪和控制情绪，避免情绪失控对他人和自己造成伤害，从而进一步增强他们的法治观念和法律意识；逐步学习调节情绪的方法，如注意转移、合理宣泄、认知调节和放松训练等，提高情绪管理能力。形成健全的人格和情绪管理能力。 学情分析 七年级学生陆续步入青春期，随着大脑进一步发育成熟、生活范围逐渐扩大，青少年的情绪体验越来越丰富、内隐情绪活动不断增加，这使得青少年认识自己情绪的难度越来越大。同时，青少年的情绪表现强烈、转化迅速，带有明显的不稳定性、冲动性，这使得他们常常难以驾驭自己的情绪，甚至出现失控的情况。因此，青少年需要学会认识自己的情绪，提升管理情绪的能力，努力成为情绪的主人，为自己的身心健康发展奠定基础。 教学目标 1.通过分析生活实例,知道情绪需要管理的原因。 2.通过小组合作探究,总结归纳出管理情绪的有效方法,学会认识、调节、表达情绪。 3.通过情境创设,学会与他人共享欢乐、分担痛苦,培养积极健康的情绪。 教学 重难点 重点：管理情绪的方法 难点：如何调节情绪 教学方法 教法：讲授法、讨论法、案例分析法 学法：合作学习法、探究学习法 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 环节一： 视频导入，明确主题。 活动一：知道教学目标和重难点，把握学习方向。 活动二：观看视频《对家暴说不》 观看视频，本节课的主题。 明确目标，学习有方向 环节二： 管理情绪，健全发展。 （一）管理情绪的意义 教师：结合导入视频和近些年大家对“情绪稳定”的呼声，那你觉得管理情绪有什么意义呢？ ［点拨］虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 教师：那究竟什么是“情绪稳定”呢？很多人认为情绪稳定就是避免情绪波动，完全消除情绪或使其保持恒定状态。事实上，真正的情绪稳定是建立在健康的心理状态和情绪调节能力上的，它需要个体能够真实地认识和表达自己的情绪，并且能够适当地应对和调节情绪。接下来就当我们一起学习管理情绪的方法。 （二）管理情绪的方法 1.学会认识情绪 活动一：探究与分享——问题1：小梅和小静体验到了哪些情绪？问题2：在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？ ［点拨］（1）小梅体验到了生气、速惘、害怕等情绪;小静体验到了害怕,担心、生气等情绪。 （2）①学会认识自己的情绪,有助于我们更好地了解自己。②充分认识自己的情绪,才能学会调节和合理表达自己的情绪,促进身心健康发展，建立起良好的人际关系等。 ［总结］情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 2. 学会表达情绪 材料一：小故事之踢猫效应 材料二：情境说情绪 · 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 · 疫情期间，小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。 [点拨]人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。同时，遵守道德准则和法律规范。 [总结]2.学会合理表达情绪——选择合适的场合、用合理的方式，注意关照他人的感受，遵守道德准则和法律规范。 3. 学会调节情绪 材料三：家长辅导作业的心路历程 材料四：辅导作业现场 思考：如果你遇到了这种情况，你会怎么办？ [点拨]遇到类似的情况,我会选择以积极的心态面对,更有利于解决问题;如果已经有了消极情绪，我会及时调整自己,转变看问题的角度，运用注意转移、合理宣泄等方法调节情绪。 教师：所以学会调节情绪，需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。我们来一一展开学习。 （1） 注意转移 · 解读：当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意。 · 举例：听音乐、吃东西、读书、看电影、旅行、睡觉...... （2） 合理宣泄 · 解读：产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等 · 举例：大哭一场、跑到大汗淋漓、和朋友倾诉...... （3） 认知调节 · 小故事，大启发：老人和她的两个儿子 · 理论链接：情绪ABC理论 · 解读：影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。 · 举例：同样的半杯水 （4） 放松训练 · 解读：人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。 · 举例：深呼吸、冥想、肌肉放松、心理放松、想象放松...... 活动二：即学即练，下列事例分别用了哪中情绪调节的方法？ · 小丽考试没有考好很苦恼，利用假期和父母一起去旅游，欣赏美丽的自然风光。 · 小刚考试前有点紧张，尝试着做了几个深呼吸，感觉好多了。 · 小明与朋友打招呼没理他，他转念一想朋友可能没看到他。 · 小亮跟朋友吵架了，去操场跑到大汗淋漓，心情好多了。 4.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极、健康的情绪 活动三：探究与分享—— 问题1：你有哪些类似的经历? 问题2：这些经历对你管理情绪有什么启发? [点拨]（1）①有一次,我考试失利心情很烦躁,但在助力班级拿到年级篮球赛冠军后,我的心情又变得轻松起来;②好朋友闷闷不乐,我约她周末去爬山,看着她露出灿烂的笑容,我也感到心情很愉悦;③和同桌参加校学生会主席竞选均落选，心情低落的我冷静劝慰难过的同来，并和同桌一同分析得失，最终两人一起重拾信心;等等。 （2）①情绪是可以管理的,管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们一生的发展具有重要意义。②我们可以在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。③给予他人更多的关心,与他人共享欢乐、分担痛苦,从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践,我们管理情绪的能力会更强,情绪会更积极、更健康。 [总结]学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 回想视频，感知管理情绪的重要性。 认真思考，回答问题。 结合事例和生活实际，说说，在表达情绪时应该怎么做？要注意哪些问题？ 通过教师的解读和生活实际相联系，自行举例，可以调节情绪的实际行动。 按照所学知识，完成练习题。 探究事例并展开分析，交流意见并发表观点。 通过引用小谢被家暴的新闻和热词“情绪稳定”，引导学生体悟我们要学会管理情绪的原因和意义，并探索管理情绪的有效方法，为课本学习作铺垫。 展现了典型的心理学故事和两个事例中人物管理情绪的方法，激发学生的学习兴趣，引导学生了解这些同学体验到的情绪，体会他们不同的应对方法，思考这些方法带来的影响，探索管理情绪的有效方法。 通过解读各种各种调节情绪的方法，引导学生再次明确不做情绪的奴隶，学会做自己情绪的主人。 运用小故事结合典型的心理学理论，更好的帮助学生理解抽象内容。 即学即练有助于及时反馈学生的掌握情况。 通过具体事例明白我们的情绪还可以通过身边的人和事进行调节，在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 环节三： 梳理框架，聆听寄语。 活动一：梳理知识框架，巩固新授知识。 活动二：教师寄语，引领方向。塑造外在美 + 提升内在美 天气总是有晴有雨，生活也总有起起落落。我们不能改变天气难以预知未来，却能左右自己的心情。 面对情绪，我们不应抗拒，而应接纳并合理释放。这对于年轻人来说尤其重要，因为青春是一个充满变化和挑战的时期，情绪的管理对于个人的成长和发展至关重要，它可以帮助每个人更好地应对生活中的挑战，发展积极的自我形象，建立良好的人际关系，并实现个人目标。 学会接纳和合理释放情绪、进行情绪排解是人生的一门必修课。减少抱怨、不要放弃，冷静思考、积极面对，你由内而外生发出的淡定和勇气，自能让前路繁花盛开，更好地探索自己的潜力享受青春的活力和激情。 做好课堂小结，及时巩固知识。 感受教师寄语之温暖。 及时的梳理有助于学生建立好系统的知识体系。明确知识点间的联系。 环节四： 课堂练习， 布置任务。 ［课堂练习］ 1.在心理学中,松弛感通常被描述为一种从容、自在的状态。在这种状态下,人们能够保持内心的平静,轻松应对外界压力,同时能更好地认识自己。追求松弛感要（ ）。 ①保持平衡的、积极的心态,维护心理健康 ②正确对待焦虑,学会调节情绪,化解烦恼 ③客观认识情绪,明确情绪背后的真实需要 ④积极锻炼,掌握自护自救技能,健康生活 A. ①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 2.学生们走上街头,参与环保行动、宣讲卫生知识等,为家乡创建文明城市贡献自己的力量,引来路人的驻足与称赞,内心一片满足。学生参与“争创文明城市”活动对于自身的积极影响有（ ）。 ①有利于形成良好的社会氛围 ②有利于培养积极健康的情绪 ③有利于文明城市的创建成功 ④有利于形成正确的价值观念 A. ①② B.①③ C.②④ D.③④ 3.不知从何时开始,针对突发事件、公共议题,互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“言不合就抬杠,三句不到就发火”,一些发言者锋芒毕露、理性缺失,彼此间针锋相对、共识难得。对这种现象看法正确的是（ ）。 A.人生路漫漫,该喜则喜,该怒则怒 B.保持消极情绪能够在争论时占上风 C.注意转移、宣泄愤怒有利于回避矛盾 D.情绪需调节,网络沟通的前提是尊重 ［课后作业］ 1.完成练习册对应内容 2.请你在小组内分析一个你合理调节情绪的事例。 认真完成课堂练习，查看自己的知识掌握程度。 课堂练习有助于及时获得学生的反馈，了解学情，进而针对性的查缺补漏。 板书设计 管理情绪的意义 学会管理情绪 1.学会认识情绪。 2.学会合理表达情绪。 3.学会调节情绪。 4.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 绪的影响因素 管理情绪的方法 教学反思 学科网（北京）股份有限公司 $$