18.做情绪情感的主人（导学案）中考一轮复习资料道德与法治统编版七年级下册

专题十八 做情绪的主人 1、 学习目标 1. 能够正确表达情绪； 2. 能够掌握调节情绪的方法，正确看待和处理消极情绪； 3. 能够在生活中传递情感正能量。 2、 考情把握 1. 情绪的影响、青春期的情绪特点、表达情绪和调控情绪的方法：属于高频考点，一般结合学生生活情景，以单项选择题的形式考查调节情绪的相应方法。2024年中考可能以学生在青春期情绪困惑进行考查。 2. 情绪与情感的关系、传递情感正能量的原因和方法：属于重要考点，2024年中考可能结合爱国主义题材的新闻或文学影视作品等素材，以单项选择题、简答题的形式进行考查。 3、 名句分析（请翻译下列句子，并说说其所强调的内容） ①人非草木， 孰能无情。 翻译： 强调内容： ②黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。 翻译： 强调内容： ③春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。 翻译： 强调内容： 4、 考点梳理 考点一 青春的情绪 1.情绪的分类及成分。 （1）分类：①基本情绪： 等。②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 （2）成分：情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括 三种成分。 2.影响情绪的因素。 我们的情绪受多方面因素的影响，如： 等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 ★3.情绪的影响/作用：（P35） 情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。 （1）积极影响：①它可能激励我们 ；②有利于 发展；③使人精神焕发，干劲倍增， ；④有利于发挥正常水平，充分 。 （2）消极影响：①它可能让我们因为某个小小的挫败而 ；②影响 发展；③使思维缓慢、反应迟钝，工作和学习效率 ，难以发挥正常的能力水平；④影响 的和谐；⑤降低人的 ，甚至会做出令自己违背道德甚至违法的事情。 4.青春期的情绪特点及如何面对：（P36-37） ①情绪 ：富有激情和热情，为了目标和理想不惜一切，也会因为一点儿小事而冲动，可以用“急风暴雨”来形容这种特点。 ②情绪 ：一方面，情绪体验常常不稳定，容易从一个极端到另ー个极端;另一方面，情绪体验有一种顽固性，例如，经受几次挫折，便完全被无助和抑郁的情绪淹没，长时间不能摆脱。 ③情绪的 ：情绪体验越来越细致，情绪表现越来越丰富，有些情绪感受并非完全由外部刺激引起，而是加入了许多主观因素。例如，阅读和观看某部文艺作品后，会长时间沉浸于某种情绪中，陶醉于自己的思考和遐想中。 ④情绪的 ：随着对情绪控制能力的增强，会掩饰自己的情绪感受，不愿意向别人表露。 ⑤情绪的 ：在情绪表露过程中，有时为了从众或出于其他想法，会自觉或不自觉地带上表演痕迹。 （2）如何正确面对青春期的情绪特点？ ①青春期的情绪特点体现了青春活力，不同的情绪带给我们不同的感受。激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加 ； ②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。我们要学习 ，同样是我们成长过程中需要经历的。 ③学会 ，与他人友好相处。 考点二 情绪的管理 ★1.恰当表达情绪的原因：①人与人之间的情绪会 。②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会 。③情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎 。 2.合理调节情绪的方法及意义 ★★★（1）方法： ； （2）意义：有助于我们更好地适应环境，更好地调节情绪，成为情绪的主人。 考点三 我们的情感世界 1.情感与情绪的关系（区别和联系）： （1）区别：①情绪是 ，会随着情境的改变而变化；②情感则是我们在生活中 、逐渐积累的， 。 （2）联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐 。②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种 。③与情绪一样，我们的情感也是 的。 2.情感的种类：（1）有 的情感，如安全感；有高级情感，如道德感。 （2）有 的体验，如爱的情感；有 的体验，如恐惧感； （3）有两方面 的体验，如敬畏感。 ★3.情感的作用 （1）精神需求方面：在社会生活中，情感是人最基本的 ，表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 （2）人际交往方面：情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的 ，促使我们作出行动。 （3）认识世界、探索未知方面：情感与我们的 有关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 （4）生命成长方面：情感伴随着我们的生活经历 ，这正是我们生命成长的体现。狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。 考点四 在品味情感中成长 1.如何获得美好情感？ （1）情由心生，它是在人的社会交往、互动中 的，不能强迫。 （2）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的 等方式获得美好的情感。 （3）创造 的情感体验，如：完成一项自己喜欢的活动、帮助他人、走进博物馆或大自然、欣赏艺术作品； （4）学会 ，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 考点五 传递情感正能量 1.传递情感正能量原因：（1）在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们生命 ； （2）周围的世界也因为我们的积极情感而多一份 。 ★2.怎样传递情感正能量：①对自己：用自己的 来影响环境； ②对他人：在与他人的情感交流中，我们可以 ，传递生命的正能量。 ③生活中：在生活中不断 、传递情感。 助记：自己要有热情和行动；在与他人交往时传递美好情感；在生活中创造美好体验。 5、 易错更正（把下列错误的观点改正过来） 1. 负面情绪会危害我们的身心健康，正面情绪才是有意义的，我们不应该有负面情绪。 改正： 2. 情绪可以随意表达出来。 改正： 3. 情绪是不能调节的。 改正： 4. 情绪相对稳定，情感是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。 改正： 5. 人的基本情绪：喜、怒、哀、乐。 改正： 6.情绪只会给我们带来消极影响。 改正： 6、 考点精练 1．（2024·四川宜宾·中考真题）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏的成长密码是（ ） ①善于将负面的情感转变为成长的助力 ②发扬自强不息的精神，敢于战胜自己 ③学会合理调节情绪，成为情绪的主人 ④正确对待挫折，发掘自身的生命力量 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 2．（2024·重庆·中考真题）情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是（ ） ①几个活动的时间冲突了，我很抓狂，选择去散散步、缓一缓 ②朋友总是抱怨，让我也很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶” ③上课迟到被老师批评，我惴惴不安，主动找到老师说明原因并承诺改正 ④排了很久的队，有人突然挤了进来，我冲过去把他揪出来狠狠地吼了一顿 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 3．（2024·陕西·中考真题）非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们（ ） ①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的 ②情绪会相互感染，要用恰当方式表达 ③不要因为一些微小的事情而大动肝火 ④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 4．（2024·黑龙江齐齐哈尔·中考真题）每年的5月8日是世界微笑日，各地学校举办丰富多彩的主题活动。这（ ） A．有助于学会消除情绪对自己的影响 B．说明青春期的情绪具有细腻性的特点 C．启示我们要善于激发正面的情绪感受 D．表明应该时刻保持快乐喜悦的积极情绪 5．（2024·甘肃临夏·中考真题）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏的事迹启示我们（ ） ①自强的青春态度是青春成长的唯一力量 ②要学会合理调节情绪，做情绪的主人 ③要不断激发自己的潜能，做更好的自己 ④要鼓足勇气，迎难而上，做到逆境不馁 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 6．（2024·河南·中考真题）中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题，有时还与同学发生争执。为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。作为同学，你应当对她说（ ） A．青春叛逆不正常，要请大家来帮忙 B．情绪管理靠自己，没有必要借外力 C．厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁 D．情绪调控要加强，掌握方法身心康 7．（2024·天津·中考真题）小龙参加知识竞赛发挥失常，心情很郁闷。他冷静分析原因，调整状态，丰富阅读，拓展视野，力争在下一次竞赛中取得佳绩。这启示我们（ ） A．要学会合理调节情绪 B．挫折让我们无法前行 C．挫折肯定产生积极感受 D．负面情绪必能激励成长 8．（2024·江苏扬州·中考真题）观察漫画，图中反映的调节情绪的方法是（ ） A．认知改变 B．注意转移 C．合理宣泄 D．自我暗示 9．（2024·福建·中考真题）当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦……这表明（ ） ①人的情绪复杂多样 ②人的情绪是会受到感染的 ③人的情绪相对稳定 ④人的情绪受自然环境影响 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 10．（2024·江苏苏州·中考真题）当我们快乐的时候，可能会笑容满面，可能对新鲜事物充满好奇；当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气，甚至想哭。这说明（ ） A．我们的情绪受多方面因素影响 B．多样的情绪丰富了我们的生活 C．人与人之间的情绪会相互感染 D．情绪影响着我们的观念和行动 11．（2024·四川遂宁·中考真题）成都市第九届5·25心理健康周正式启动。全市23个区（市）县持续开展“亲子团体心理辅导”“家长学习专题讲座”“心理健康主题游园会”“增强生命韧性”等主题活动100余场。这些活动覆盖了各个年龄阶段的人群。参加这些活动有助于（ ） ①关切生命，健康成长 ②养护精神，增强韧性 ③感悟亲情，顺从父母 ④调节情绪，乐观生活 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 12．（2024·四川南充·中考真题）研究认为，焦虑水平与学习效率之间呈倒U型关系（如图）。这启示我们（ ） A．焦虑水平越高，学习的效率越高 B．焦虑水平越低，学习的效率越高 C．在学习过程中，不能有焦虑情绪 D．要学会调节情绪，提高学习效率 13．（2024·重庆·中考真题）情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是（ ） ①换班主任后我非常难过，长期情绪低落 ②在学习上感到焦虑时，我会向父母倾诉心中压力 ③朋友总是抱怨，让我很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶” ④在登台表演前感到紧张，我找到一个安静的角落深呼吸，放松心情 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 14．（2024·安徽·中考真题）【呵护真挚友谊 促进健康成长】 阅读材料，完成下列要求。 生活中，我们有时可能会误解他人，也可能会被他人误解。面对误解，甲乙两位同学有不同的看法。 请对两位同学的观点进行评析。 15．（2024·广西·中考真题）【畅谈“心”品质探讨“心”方法】 （1） 从上述同学的交谈中，你感受到他们具备了哪些健康的心理品质? （2）运用所学知识和生活经验，请你推测同学丙是如何走出困境的。 16．（2024·云南·中考真题）【感悟成长 心向阳光】 为帮助同学们解决成长中的困惑，某中学开通了“倾听驿站”微信公众号，以下是收到的留言； 留言一：父母干涉我时，我总让他们别管，但又担心遇到问题时他们真的不管我。 留言二：我遇到不顺心的事就会发脾气，但过后又很懊恼。你能帮帮我吗？ 留言三：我的秘密被好朋友泄露了，这样的朋友还能交吗？ 请运用所学知识，为同学们解答困惑。 学科网（北京）股份有限公司 $$