山东省临沂市莒南县2024-2025学年八年级上学期1月期末体育试题

八年级体育与健康试题 第 1 页 共 1 页 2024--2025学年度上学期期末教学质量检测 八年级体育与健康试题答案 一、单项选择（共 10 题，每小题 3 分，共 30 分）： 题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 选项 B A B C B C C B C B 二、填空题（共 10 题，每小题 3 分，共 30 分） 11. 糖酵解 12. 2.43 13.持之以恒 14. 骨与关节 15. 血液循环 16. 肱二头肌17. 戒烟限酒 18. 7 - 8 19.减少肌肉酸痛 20. 勾 三、判断题：（共 10 题，每小题 3 分，共 30 分） 21--25×√××√ 26--30 ××√×√ 四、简答题（共 1 题，每小题 10分，共 10 分） 运动性损伤的预防措施如下： 1.充分做好准备活动： 通过慢跑、关节活动操等，使身体发热，提高肌肉温度和灵活性，预防肌肉拉伤和 关节扭伤等。例如在进行篮球比赛前，先进行 10 - 15 分钟的热身，活动手腕、脚踝、 膝关节等部位。 2.合理安排运动负荷： 根据自身身体状况和运动能力，逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳和运动过 量。如刚开始进行长跑训练时，不要一开始就跑很长距离，应逐步增加里程。 3.掌握正确技术动作： 规范的技术动作能减少不合理用力和错误姿势导致的损伤。例如学习跳远时，要掌 握正确的助跑、起跳、腾空和落地动作。 加强易伤部位训练：针对容易受伤的部位，如膝关节、踝关节等，进行专门的力量和稳 定性训练。像进行深蹲、单脚站立等练习来增强膝关节和踝关节力量。 4.选择合适场地器材： 在平整、有弹性的场地运动，使用质量合格的器材。如在塑胶跑道上跑步比在水泥 地更能减少对膝关节的冲击。 5.做好防护措施： 佩戴合适的护具，如护膝、护腕等。在进行足球、篮球等高对抗性运动时，能有效 保护身体免受伤害。