内蒙古自治区赤峰市红山区 2024-2025学年上学期期末学情监测 七年级 体育与健康知识

红山区 2024-2025学年度第一学期期末学情监测 七年级 体育与健康知识(10分) 一、选择题(共4小题，每小题1.5分，共6分。每小题给出的四个选项中，只有一个符合题目要求) 8.在初中学习阶段，你会惊讶地发现身体和心理方面出现许多前所未有的巨大变化，这是因为你正步入人生的第二次生长发育高峰时期（） A.童年期 B.成年期 C.青春期 D.幼儿期 9.在这个关键时期,积极主动地学习好体育与健康课程,养成经常参加体育锻炼的好习惯,不仅对你的身体形态、身体机能和运动能力的发展,以及性格的塑造等有着巨大的帮助，为终身健康奠定基础，还有利于将体育锻炼中学习和体验到的（）等优秀品质迁移到日常学习和生活中去。 A.懦弱与胆小、竞争与合作、挑战与拼搏 B.勇敢与顽强、竞争与合作、挑战与拼搏 C.勇敢与顽强、竞争与合作、退缩与放弃 D.勇敢与顽强、分裂与孤立、挑战与拼搏 10.常见的呼吸道传染病有 A.新型冠状病毒肺炎、肺结核、麻疹、流行性感冒 B.细菌性痢疾、红眼病、流行性感冒、霍乱 C.肺结核、流行性感冒、乙型肝炎、癣 D.腮腺炎、肺结核、丙型肝炎、疟疾: 11.中国营养学会将食物分为几大类,下列选项正确的是 A.第一类是蔬菜、水果和菌藻类;第二类是谷类及薯类;第三类为动物性食物 第四类为奶类及奶制品 B.第一类是谷类及薯类;第二类是动、植物油等纯能量食物;第三类为动物性食物: C.第一类是谷类及薯类;第二类是蔬菜、水果和菌藻类;第三类为动物性食物;第四类为奶类及奶制品;第五是动、植物油等纯能量食物 D.第一类是蔬菜、水果;第二类是谷类及薯类;第三类为动物性食物;第四类为奶类及 奶制品 二、非选择题(共1小题，共4分) 适当的压力有利于强化人的适应能力，提高活动效率，促进人的进步和成长;但如果压力过大，就容易形成焦虑、抑郁等消极情绪。面对压力，一方面要发展坚强的意志品质来应对压力，另一方面也可通过适当的情绪宜泄来减轻压力。通过图片与文字请选择你知道的四种调节法:__________ 调节法、__________ 调节法、__________ 调节法、__________ 调节法 ( 通过在脑海中重现过去成功的表象，体验当时的身体感觉和情绪，从而消除紧张，稳定情绪。 ) ( 紧张时采用深而慢的呼吸，降低兴奋性，缓解紧张焦虑情绪 ; 情绪低落时采用有力和稍快节奏的呼吸，提高兴奋性。 ) ( 情绪低沉时进行快速动作练习，过度兴奋时进行慢节奏仲展动作练习。 ) ( 情绪紧张或低落时，经常使用积极、肯定和正面的语言进行自我暗示，使情绪恢复正常。 ) ( 以适当的方式及时充分地宣泄自己内心的苦闷、委屈和遗憾等，以平衡情绪。 ) ( 通过有意识地放松面部肌肉，表情放松体验一种放松的感觉。 ) 学科网（北京）股份有限公司 $$