粤教版思想品德七年级上册2.2调控情绪 （29张PPT）+教学设计＋练习（3份打包）

2.2调控情绪 我的新书包真漂亮！ 在成长的历程中，当我们得到老师或父母的夸奖时，我们会非常高兴 哎！我要能长漂亮点儿，那该多好！ 在成长的历程中，当我们遇到不称心的事情时，会感到遗憾 明天请你家长来！ 在成长的历程中，当我们学习成绩明显退步时，会感到伤心害怕 你真讨厌！ 在成长的历程中，当我们遇到令人气愤的事情时，会感到愤怒 1、什么是情绪？ 情绪是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。 一、情绪“万花筒” 同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 情绪的产生与个人的心理需要相联系, 它反映人对外界事物的态度。 情绪是一种内心体验 1：英语课老师表扬我读书响亮。 2：美术课上，同桌把颜料打翻在我的新校服上。 3：月考发试卷了，自己有两科不及格。 4：爸爸说：“月考要考好！不然小心屁股开花！” 看下面情境, 你的感受如何? ——怒 ——哀 ——惧 基本情绪种类有 喜、怒、哀、惧 四种。 ——喜 情绪分类 喜: 怒: 哀: 惧: 眉飞色舞、欢呼雀跃、高兴、兴奋、激动…… 怒不可遏、生气、大发雷霆、义愤填膺…… 悲痛欲绝、哀伤、伤心、难过、懊悔…… 恐惧、害怕、战战兢兢、心惊肉跳…… 词语大比拼： 3、情绪的特点： (1)多样性——有时眉开眼笑， 有时泪流满面 (2)复杂性——又惊又怒， 哭笑不得，又惊又喜 甲乙两秀才看见棺材后分别产生了什么情绪？结果怎么样？ 甲乙两秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那黑糊糊的棺材，甲秀才心情一落千丈，走进考场后，那个“棺材”一直挥之不去，结果文思枯竭，最后名落孙山。乙秀才看到棺材时心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头。乙秀才情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最终金榜题名。 4、情绪的作用：双刃剑 积极情绪 （促使人积极地行动） 兴奋、喜悦 消极情绪 （削弱人的活动能力） 抑郁、悲伤 积极作用 消极作用 不管哪种情绪，都会对身体和生活有积极或消极的影响，关键是我们要把握好。做到： 喜不可得意忘形 怒不可暴跳如雷 哀不可悲痛欲绝 惧不可惊慌失措 心灵体验： 彩绘心情 二 、我的情绪我做主 1、情绪需要调适 调控情绪 喜怒有度 2、情绪可以调适 3、调适情绪的方法有哪些？ 调控情绪方法—— （1） 输入自我调控的意识 经常在头脑里提醒自己要保持“自信”或“冷静”。 语言特征：“没事，我肯定行的”、“别冲动”、“你行，我也行”等 调控情绪方法二 阅读P31小小故事会 故事二：王大伯的故事 思考：如果你是故事中的“那个人”，你会对王大伯说些什么? （王大伯是如何由忧变乐的？） 调控情绪方法—— (2）转换角度看问题 那个人对王大伯说 “你换个心境想问题吧！下雨时就想：太好了，我小儿子的伞可以卖出去了！出太阳就想：太好了，我大儿子染的布很快就能晒干卖出去了！” 无论天气如何变化，他都很高兴，从此每天生活在快乐之中 。 情景一：晓阳因为别人挑他的毛病很不开心. 转换想法： 别人挑我的毛病是为了我的进步，所以我很高兴。 情景二：小波这次考得比我好，他一定比我聪明。我真笨。 练 习 转换想法：小波考得好，应该是他学习比我认真，我要努力学习，争取成绩超过他。 情景三：我的家庭条件不好，他们总用异样的眼光看我。 转换想法： 我的家庭条件不好，穷人孩子早当家，我更要努力学习。 情景四：同桌上课总爱讲话，跟他坐一 起，真是倒霉。 转换想法： 同桌上课总爱讲话，跟他坐 一起更能锻炼我的自控能力。 说一说： 你平时是怎样排解不良情绪的？ 例如小升初考试成绩不理想，你很伤心，那你是怎样调整过来的？ 调控情绪方法—— （3）用行动调控自己的情绪 具体方法: 打球、跑步、下棋，听音乐、看电影、玩游戏，读书、适当地哭一场， 向亲朋好友倾诉，写日记，到室外走一走, 到风景优美的环境中玩一玩等。 调控情绪的方法要合乎道德和法律规范 发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。 X X 课堂小结 2.2 调控情绪 情绪“万花筒” 我的情绪我做主 保持乐观健康的心态 情绪是一种内心体验 情绪具有多样性和复杂性 情绪需要调适，也可以调适 掌握调控情绪的方法（3种）: (1)输入自我调控的意识 (2)转换角度看问题 (3)用行动调控自己的情绪 情绪的基本类型：喜