第九课 情绪变奏曲　教学设计 2024—2025学年 南大版初中心理健康七年级全一册

《情绪变奏曲》教学设计

一、学情分析

七年级学生正处于青春期，情绪体验逐渐丰富且强烈，但他们对情绪的觉察和应对能力仍有待提高。在前一课程《多彩的情绪》基础上，学生已初步认识不同情绪类型。然而，在面对复杂多变的生活情境时，他们往往难以主动且有效地调节情绪，易陷入情绪困境，影响学习与生活。例如，因考试失利长时间沉浸在沮丧中，或与同学产生小摩擦就愤怒不已，缺乏快速调整情绪状态、适应变化的能力。

二、教学目标

1、让学生深入理解情绪变化的复杂性与多样性。

2、引导学生掌握在不同情境下主动调节情绪的方法与技巧。

3、培养学生积极应对情绪变化的心态，提升心理适应能力。

三、教学重难点

重点

1、帮助学生清晰认识情绪变化的触发因素与过程。

2、使学生学会运用多种策略灵活调节情绪，如认知重构、情境转换等。

难点

1、引导学生克服情绪惯性，建立积极的情绪应对思维模式。

2、让学生在长期实践中养成主动调节情绪的习惯，而非仅停留在理论认知。

四、教学方法

情境教学法、小组讨论法、角色扮演法、案例分析法

五、教学准备

制作包含情绪变化场景图片、视频（如人物在不同情境下情绪转变的短片）的教学课件；准备情绪变化记录卡片、骰子等道具；收集一些情绪调节成功与失败的案例资料。

六、教学过程

（一）热身游戏：情绪骰子大冒险（10 分钟）

准备一个特殊的骰子，骰子的六个面分别写有不同的情绪情境，如 “被老师批评”“丢失了心爱的物品”“收到意外的礼物”“比赛获胜”“与好朋友吵架”“在众人面前出丑”。请一位学生上台掷骰子，掷出后，该学生要立刻说出自己在这种情境下可能会产生的情绪以及身体反应，如 “如果被老师批评，我可能会很沮丧，低下头，肩膀也会垮下来”。然后其他同学可以补充或分享不同的感受与反应。通过这个游戏，让学生快速进入对情绪变化的思考，感受不同情境与情绪的关联。

（二）主题活动一：情绪变化的轨迹（15 分钟）

展示一组图片，按顺序呈现一个学生从平静到逐渐愤怒再到慢慢平静下来的过程，引导学生观察并思考情绪变化的各个阶段特征。例如，在愤怒阶段可能会脸红、呼吸急促、紧握拳头等。

让学生分组分享自己生活中情绪经历较大变化的一个事件，如从开心到难过，或从紧张到放松，详细描述事件发展过程中情绪是如何一步步变化的，并写在卡片上。每个小组推选一名代表进行全班分享，老师总结归纳情绪变化通常不是一蹴而就，而是有一个发展过程，且在这个过程中有很多关键节点可以进行干预调节。

（三）主题活动二：情绪调节策略库（20 分钟）

播放一段视频，内容是一个学生在面对考试压力时，通过不同方式调节情绪，从焦虑不安到逐渐平静自信的过程。视频中展示了如自我暗示、运动放松、改变对考试的认知等方法。

讲述故事《塞翁失马》，引导学生思考故事中人物面对不同境遇时的情绪态度以及背后的思维方式，从而引出认知重构这一情绪调节策略，即换个角度看待事情，改变对事件的认知从