第三课 情绪ABC 教学设计　 2024—2025学年南大版初中心理健康八年级全一册

《情绪 ABC》教学设计

一、学情分析

八年级学生正处于青春期，情绪波动较大，容易受到外界因素的影响。他们在面对学业压力、人际关系等问题时，常常会产生各种情绪反应，但缺乏对情绪产生机制的深入理解和有效的情绪管理方法。此阶段的学生开始有了更强的自我意识和独立思考能力，需要引导他们认识到情绪并非仅仅由事件本身决定，而是受到自身信念和思维方式的影响，从而帮助他们学会理性分析情绪，掌握调节情绪的技巧，以更好地应对生活中的挑战。

二、教学目标

1、引导学生理解情绪 ABC 理论，认识到不同的信念（B）会导致对同一事件（A）产生不同的情绪和行为后果（C）。

2、帮助学生通过分析自己的情绪案例，识别出导致情绪产生的不合理信念，并学会用合理信念替代。

3、培养学生积极的思维方式和情绪调节能力，提升心理健康水平和应对挫折的能力。

三、教学重难点

重点

1、让学生清晰掌握情绪 ABC 理论的基本内涵和核心概念。

2、使学生能够运用该理论分析自己生活中的情绪事件，找出不合理信念。

难点

1、引导学生打破固有思维定式，挑战和改变长期形成的不合理信念。

2、帮助学生在实际情境中及时运用合理信念调整情绪，形成稳定的情绪管理习惯。

四、教学方法

讲授法、小组讨论法、案例分析法、角色扮演法

五、教学准备

制作包含各种情绪场景图片、情绪 ABC 理论讲解视频的教学课件；准备情绪卡片、便签纸；收集一些关于情绪与思维关系的故事和案例资料。

六、教学过程

（一）热身游戏：情绪猜猜猜（10 分钟）

老师展示一系列表达不同情绪的人物图片，如高兴、悲伤、愤怒、焦虑等，让学生分组竞赛，快速猜出图片中人物所表现的情绪，并派代表用一个词语描述该情绪。猜对最多的小组获胜。然后，老师挑选其中一张图片，询问学生如果自己处于这种情绪情境中，可能会有什么样的想法和行为。由此引出情绪的产生不仅仅取决于事件本身，还与我们的想法有关，从而导入情绪 ABC 理论。

（二）主题活动一：走进情绪 ABC 理论（15 分钟）

播放一段视频，通过动画形象地讲解情绪 ABC 理论，即事件（A）只是引发情绪和行为后果（C）的间接原因，而人们对事件的信念、看法和解释（B）才是直接原因。例如，同样是考试失利（A），有的学生认为这是一次宝贵的学习机会，能够帮助自己发现不足，从而产生

积极努力的情绪和行为（C）；而有的学生则觉得自己很失败，以后都不会有好成绩了，进而陷入沮丧和消极怠工的状态（C）。

展示一些简单的情绪案例，如 “被老师批评后很生气”“与朋友吵架后很伤心” 等，让学生分组讨论，分析这些案例中的事件（A）、信念（B）和情绪及行为后果（C）分别是什么。每个小组选派代表分享讨论结果，老师进行总结和补充，确保学生理解情绪 ABC 理论的基本框架。

（三）主题活动二：我的情绪分析会（20 分钟）

给每位学生发放一张情绪卡片，让他们回忆自己最近一次印象深刻的情绪事件，写在卡片上，包括事件的简单描述、当时自己的情绪反应以及采取的行为。然后，学生们分组交换卡片，运用情绪 ABC 理论分析其他同学的情绪事件，找出其中可能存在的不合理信念，并写在便签纸上贴在卡片旁边。

卡片归还本人后，每个学生阅读小组其他成员的分析，思考自己是否存在不合理信念。接着，小组内进行讨论分享，学生们讲述自己对他人分析的感受，以及对自己信念的新认识。老师巡视各小组，适时给予指导和启发，帮助学生深入剖析自己的情绪根源。

（四）主题活动三：信念转换大挑战（15 分钟）

引入一个案例：一位学生在参加学校演讲比赛时忘词了（A），他原本认为自己很丢脸，肯定会被大家嘲笑，所以非常沮丧和自责（C）。后来在老师的引导下，他改变了想法，觉得这是一次锻炼自己应变能力的机会，虽然出现了失误，但也积累了经验，于是心情逐渐平复，