第十章 快乐每一天 第二十课 把握情绪主旋律 教学设计 2024—2025学年 北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

《把握情绪主旋律》教学设计 一、学情分析 七年级的同学们，正站在青春的起跑线上，如同初升的朝阳，充满活力与希望。然而，这个时期的你们，也像是在情绪的海洋里航行的小船，时而风平浪静，时而波涛汹涌。学业的压力如同海浪，一波接着一波；人际关系的变化好似暗流，悄无声息却又影响深远。在这诸多挑战面前，各种情绪纷至沓来，让你们可能会感到有些不知所措。别担心，这堂《把握情绪主旋律》的心理课，就像是为你们精心打造的航海图，帮助你们更好地认识这片情绪海洋，学会驾驭情绪的小船，驶向心理健康的彼岸。 二、教学目标 1、清晰识别常见情绪的 “模样”，洞察情绪产生的 “源头” 与带来的 “涟漪”。 2、熟练掌握三种及以上情绪调节 “魔法”，如深呼吸放松术、积极自我暗示咒、注意力转移法等，并能在情绪 “风暴” 来袭时灵活施展。 3、培育乐观积极的情绪 “花朵”，增强对自身情绪的接纳与掌控 “魔力”。 三、教学重难点 重点：情绪调节 “秘籍” 的修炼与实战运用。 难点：在不同情绪 “迷宫” 中精准选择合适的调节策略，并将其化为自身的本能反应。 四、教学方法 讲授法、情境体验法、小组研讨法、角色扮演法 五、教学准备 多媒体课件、情绪卡片 “百宝箱”、舒缓放松音乐 “精灵”、气球与打气筒 “小助手” 六、教学过程 （一）热身游戏：“情绪气球大冒险”（5 分钟） 活动过程 给每位同学发放一个未充气的气球和神奇的打气筒。大家闭上眼睛，在脑海里开启一场情绪之旅，回忆近期经历的各种情绪。每邂逅一种情绪，就像给气球注入一股力量，开心时轻轻打气，愤怒时用力打气，让气球成为情绪的 “代言人”。 分享与引导 邀请几位勇敢的同学分享他们的 “情绪气球” 里藏着哪些奇妙的情绪故事以及这些情绪产生的神秘缘由。老师将巧妙引导大家初步感受情绪的多元与奇妙，如同打开一扇通往情绪世界的大门，顺势引入本节课的奇妙之旅 —— 把握情绪主旋律。 （二）主题活动一：“情绪大侦探的探秘之旅”（10 分钟） 情景展示 多媒体播放一段充满情绪 “宝藏” 的视频，有考试战场上的紧张、运动会赛场上的兴奋、朋友间小摩擦的愤怒、老师表扬时的开心等精彩瞬间。 情绪识别与讨论 同学们分组化身 “情绪大侦探”，仔细探寻视频中隐藏的情绪 “线索”，深入剖析这些情绪诞生的 “秘密” 和可能引发的 “连锁反应”。每个小组选派最智慧的代表发言，老师在魔法黑板上记录下大家发现的情绪 “宝藏”、诞生 “密码” 和影响 “轨迹”。 比如，对于考试紧张情绪，其 “密码” 可能是对成绩的担忧、对父母期望的敬畏等，“轨迹” 或许是影响考试发挥、引发身体的紧张 “警报”。通过这场探秘，加深同学们对情绪产生机制和后果的深度理解。 （三）主题活动二：“情绪调色盘的魔法创作”（15 分钟） 方法介绍 老师化身 “魔法导师”，讲解几种神奇的情绪调节 “魔法”： 深呼吸放松术：指导同学们像吸纳清新魔力一样慢慢吸气，让空气充盈腹部，再缓缓呼气，感受腹部如花朵般收缩，重复几次，专注于呼吸的节奏韵律，让身心沉浸在放松的 “魔法池” 中。 积极自我暗示咒：当情绪陷入黑暗深渊时，如沮丧的 “迷雾” 笼罩，对自己念动 “我可以的，这只是暂时的困境，我定能冲破” 的咒语，重塑内心的力量源泉。 注意力转移法：若被不良情绪 “恶魔” 纠缠，就像施展魔法一样迅速转移注意力，投身到自己热爱的事情中，如聆听美妙音乐、绘制绚丽画卷、挥洒运动汗水等，让烦恼在魔法的转移中烟消云散。 角色扮演与实践 创设一些情绪 “困境” 场景，如被老师批评后的伤心 “沼泽”、和同学闹矛盾后的愤怒 “火焰山” 等。同学们分组进行角色扮演的魔法秀，尝试运用所学的情绪调节 “魔法” 解救角色于情绪 “困境”。其他小组的同学化身 “魔法观察员”，仔细观察并评价表演中情绪调节 “魔法” 的施展是否恰到好处。 例如，在 “被老师批评后伤心” 的场景中，扮演同学的小伙伴先施展深呼吸放松术，接着念动积极自我暗示咒，同时想象自己在运动场上驰骋，逐渐驱散伤心的 “阴霾”。 （四）主题活动三：“我的情绪管理魔法手册”（10 分钟） 个人创作 给每位同学发放一张充满魔力的纸，大家静下心来思考生活中经常遭遇的负面情绪 “怪兽”，然后从所学的情绪调节 “魔法” 中挑选适合自己的 “武器”，精心制定自己的情绪管理 “作战计划”，包括详细的步骤和预期的 “胜利成果”。比如，当被作业 “大军” 压得焦虑时，计划先施展深呼吸放松术 5 次，再将作业 “大军” 分割成小股 “部队” 各个击破，同时默念积极自我暗示咒。 分享与交流 邀请部分同学分享他们的情绪管理 “魔法手册”，其他同学可以提出充满智慧的问题和建议。老师进行总结和点评，为同学们的魔法手册 “注入更强大的魔力”，鼓励大家在实际生活的 “魔法战场” 上不断实践和完善。 （五）课堂总结（5 分钟） 老师像回顾魔法旅程一样，带领同学们重温本节课的主要内容，包括情绪的 “奇幻模样”、诞生 “源泉”、影响 “魔力” 以及情绪调节 “魔法秘籍” 等，强调把握情绪主旋律对大家身心健康和生活学习的重要 “魔法力量”。 对同学们在本节课中的精彩表现给予肯定和鼓励，布置课后作业：让同学们在一周内记录自己运用情绪调节 “魔法” 的奇妙经历和 “胜利成果”，下节课再次相聚时进行分享交流，共同开启更精彩的情绪管理 “魔法新篇章”。 七、教学延伸 在班级文化的 “魔法城堡” 里设置 “情绪角落”，张贴情绪调节的 “魔法小贴士” 和同学们的优秀情绪管理 “魔法计划”，供大家随时学习和参考，汲取 “魔法力量”。 鼓励同学们成立情绪互助 “魔法联盟”，在日常生活的 “魔法冒险” 中互相监督和帮助，共同提升情绪管理的 “魔法等级”。 八、注意事项 在热身游戏和主题活动中，要像守护魔法宝藏一样尊重同学们的分享和表达，营造安全、信任的 “魔法课堂氛围”。 情绪调节方法的讲解和示范要清晰、准确，如同传授魔法咒语一般，确保同学们能够理解和掌握。 角色扮演环节要引导同学们深入情境，尽情施展魔法，但也要注意时间的 “魔法沙漏”，避免过于冗长或偏离主题。 密切关注同学们在课堂中的情绪反应，若有同学因回忆起某些情绪经历而陷入情绪 “漩涡”，老师要及时施展关心和引导的 “治愈魔法”。 学科网（北京）股份有限公司 $$