认识水果朋友（课件）-2024-2025学年一年级上册综合实践活动苏少版

认识水果朋友 秋季收获的季节，也是水果较为丰富的季节，琳琅满目的水果任君挑选。 秋季天气较为干燥，昼夜温差大极易口鼻咽喉不适，上火、咳嗽很常见，而一些水果具有润肺止咳、化痰补血之功效。那么，秋季哪些水果最适合食用呢？一起来看看吧！ 一、石榴：禅照秋枝，槐叶黄时香满园 二、葡萄：美酒夜光杯，秋来葡萄香 三、冬枣：庭前八月梨枣熟，甘甜细腻润心田 四、猕猴桃：中庭井南，奇异果香满园 五、梨：瓜甜余漫，梨香满枝头 六：人烟寒橘柚，秋色老梧桐 七、山楂：尖头楂树香，酸甜开胃好 八、无花果：天生异果奶浆香，营养全面又健康 秋天的水果大多偏凉性 大家一吃凉的水果就容易胃痛、腹胀甚至还有可能腹泻， 那该怎么办呢? 把水果煮着吃，就能巧妙的解决这一难题既能生津解渴， 又能调理肠胃 更有利于人体消化吸收! 煮水果的好处 煮熟的水果容易咀嚼，而且口感温和香软，消化道负担减轻了，避免了腹泻等症状；钝化了酶的活性，帮助避免了过敏；软化了水果中的粗纤维，有利于吸收。煮着吃的水果，可以把水果上清洁不足够残留的一些病原菌、寄生虫杀灭。 山楂苹果红枣水 食材：苹果1个，红枣3个，山楂干四五片，陈皮一块，适量冰糖 做法：苹果切块，红枣去核，洗干净全部放入养生壶，加水煮20分钟 海底椰雪梨汤 食材：雪梨1个、蜜枣一把、海底椰1个、无花果适量 做法： 1、雪梨用盐搓洗干净，去核不去皮直接切小块 2、海底椰无花果蜜枣用清水洗净，和雪梨块一起放入破壁机 3、花茶模式焖煮30分钟即可（没有破壁机也可以直接用锅煮30分钟） $$