第二课 笑对成长烦恼 教学设计 2024—2025学年 北师大版（河南专版） 初中心理健康九年级全一册

《笑对成长烦恼》教学设计 一、教学目标 烦恼认知与觉察提升：引导学生深度识别九年级学习与生活中的各类烦恼，清晰洞察烦恼产生的根源与表现形式，显著增强自我觉察与问题感知能力。 情绪调节与心态重塑：助力学生熟练掌握多种实用的情绪调节方法与积极心态塑造策略，有效缓解因烦恼引发的负面情绪，大力培育乐观向上、坚韧不拔的心理品质。 应对策略与能力培养：传授学生一系列行之有效的应对成长烦恼的技巧与方法，全面提升学生解决实际问题的能力与人际交往水平，有力促进学生在困境中实现自我成长与突破发展。 二、教学重难点 教学重点 精心设计生动有趣的体验活动，如烦恼情景再现、角色扮演等，让学生身临其境地感受成长烦恼，深刻体悟其对自身的影响。 系统讲解并示范情绪调节和心态调整的关键方法，包括深呼吸放松训练、积极自我暗示、认知重构等，并组织学生进行充分的实践练习，确保学生切实掌握运用。 深入引导学生进行反思与讨论，共同探寻应对不同类型烦恼的有效策略，如学习压力应对、人际关系处理、自我认知偏差矫正等，并制定个性化的行动方案。 教学难点 精准针对九年级学生面临中考压力、自我意识波动较大以及身心快速发展变化的特点，巧妙帮助学生化解深层心理矛盾与冲突，如理想自我与现实自我的落差、家长期望与个人追求的失衡等。 切实引导学生将所学的应对策略与方法持之以恒地应用于日常学习与生活实践，逐步形成稳定的行为模式和思维习惯，真正实现从认知到行动的有效转化，在面对纷繁复杂的成长烦恼时能够从容应对，笑对挑战。 三、教学方法 讲授法、讨论法、角色扮演法、游戏体验法、小组合作法、案例分析法、实践操作法 四、教学过程 （一）热身游戏：“烦恼大轰炸”（10 分钟） 游戏准备：准备一个空盒子或袋子作为 “烦恼收集器”，并为学生发放纸条和笔。 游戏规则：教师先让学生静下心来思考自己在九年级学习和生活中遇到的烦恼，然后将烦恼写在纸条上，不写名字。写好后统一放入 “烦恼收集器” 中。接着，教师随机抽取纸条，大声读出上面的烦恼内容，其他学生如果也有类似的烦恼就举手示意。每读完一个烦恼，教师引导学生简单讨论一下这种烦恼可能产生的影响以及初步的应对想法。 教师引导：“同学们，从大家的反应中可以看出，我们在成长过程中都有不少烦恼。今天这堂课，我们就一起探讨如何‘笑对成长烦恼’，找到应对这些烦恼的好办法。” （二）主题导入（5 分钟） 教师播放一段视频，视频展示了九年级学生在课堂上因听不懂知识而苦恼、在操场上因与朋友发生矛盾而失落、在家中因父母的唠叨和过高期望而烦闷等场景。播放结束后，教师提问：“同学们，视频中的这些场景是不是似曾相识？你们是不是也正被类似的烦恼困扰着呢？大家可以畅所欲言，分享一下自己的感受。” 通过学生的回答和讨论，引出本节课的主题，深入探讨成长烦恼的多样性、普遍性以及对我们身心健康和学习生活的影响。 （三）烦恼解码站（12 分钟） 烦恼分类账 教师引导：“现在，请大家把刚才在游戏中以及自己想到的烦恼进行整理分类，可以按照学习、人际关系、家庭、自我认知等方面来划分。时间为 3 分钟。” 学生完成分类后，组织学生分组分享自己的分类结果，小组成员互相交流，共同总结出九年级学生常见的烦恼类型，如学习压力大（作业多、考试频繁、升学竞争激烈）、人际关系紧张（与同学有矛盾、与父母沟通不畅、师生关系不和谐）、自我形象困扰（对自己外貌或身材不满意、怀疑自己的能力）、情绪波动大（容易焦虑、抑郁、烦躁）等。每组选派一名代表将小组总结的结果写在黑板上，教师对各小组的总结进行补充和完善，形成较为全面的烦恼类型清单，让学生更加清晰地认识到自己面临的烦恼所属的类别和范围。 根源探寻器 教师通过多媒体展示一些案例，每个案例分别体现不同类型烦恼产生的根源，如因过度追求完美导致学习压力过大、因缺乏沟通技巧引发人际关系矛盾、因受社会舆论影响产生自我形象偏差等，并结合具体案例进行深入分析讲解。 组织学生分组讨论这些案例中烦恼产生的根源，以及在自己身上是否也存在类似的原因。每个小组选派一名代表分享讨论结果，教师进行点评和总结，引导学生深刻反思自己烦恼背后的深层次原因，从而为后续有针对性地解决烦恼奠定基础。 （四）心态转换营（10 分钟） 情绪魔法棒 教师介绍几种简单易行的情绪调节方法，如深呼吸放松法（闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后慢慢地呼气，感受腹部的收缩，重复几次）、肌肉放松法（从头部开始，依次紧绷和放松面部肌肉、颈部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉、腿部肌肉等）、音乐疗法（听舒缓的音乐来缓解紧张情绪，如古典音乐、自然音效）等。 实践操作：教师播放一段容易引发学生焦虑情绪的音频，如模拟考试的倒计时声音或嘈杂的争论声，学生选择一种情绪调节方法进行现场练习，时间为 5 分钟。练习结束后，学生分享自己在练习过程中的感受和体验，教师对学生的练习情况进行指导和点评，强调情绪调节方法需要不断练习才能在实际生活中熟练运用，达到有效缓解烦恼情绪的效果。 思维扭转镜 教师讲解认知重构的概念和方法，即通过改变对事情的看法和评价来调整情绪和行为。例如，将 “考试没考好说明我很笨” 重构为 “这次考试没考好是因为我对某些知识点掌握不扎实，这是一个发现问题并提升自己的机会”。 案例分析与讨论：教师展示一些学生在面对烦恼时的消极思维案例，组织学生分组讨论如何运用认知重构进行积极转变，并结合自身经历，思考自己在面对烦恼时的消极思维有哪些，如何进行重构。每个小组选派一名代表分享讨论结果，教师进行总结和点评，引导学生学会运用认知重构策略，以更加积极乐观的思维方式看待成长中的烦恼。 （五）应对策略库（10 分钟） 学习压力阀 教师针对学习压力烦恼，介绍一些实用的应对策略，如合理规划学习时间（制定详细的学习计划，按照重要性和紧急程度分配时间，如运用四象限法则）、优化学习方法（如采用思维导图进行知识整理、通过错题本总结归纳易错知识点）、寻求学习支持（向老师请教问题、与同学组成学习小组互相交流讨论）等。 实践演练：教师设置一些学习压力场景，如 “临近中考，还有很多知识没复习完，感觉很焦虑”，学生分组进行角色扮演，运用所学的应对策略进行模拟应对，时间为 5 分钟。教师在各小组间巡视，观察学生的表现并给予指导和点评，强调应对策略要根据实际情况灵活运用，并且要坚持执行才能有效缓解学习压力。 人际润滑剂 教师针对人际关系烦恼，讲解一些有效的处理方法，如积极倾听技巧（专注地听对方说话，不打断，用眼神和点头表示回应，理解对方的感受和需求）、有效表达技巧（清晰、真诚地表达自己的想法和感受，避免指责和批评对方）、冲突解决技巧（如采用妥协、合作、回避等方式，根据具体情况选择合适的冲突处理策略）等。 案例分析与实践：教师展示一些人际关系矛盾案例，如同学之间因借东西产生误会、与父母因课外活动安排发生争执等，组织学生分组讨论案例中应如何运用人际技巧解决问题，并结合自己在人际关系中的经历，进行角色扮演练习，时间为 5 分钟。教师进行总结和点评，引导学生学会运用人际技巧处理成长中的人际关系烦恼，营造和谐的人际环境。 （六）主题活动：“烦恼化解手册”（10 分钟） 手册制作 教师引导：“经过前面的学习和讨论，我们已经了解了很多关于成长烦恼的知识以及应对方法。现在，让我们制作一本属于自己的‘烦恼化解手册’，把这些宝贵的经验和策略整理记录下来，以便在今后遇到烦恼时能够随时查阅和运用。” 教师给每位学生发放一本空白的笔记本或文件夹，以及一些彩色笔、贴纸等材料。学生开始装饰自己的手册，可以在封面上写上 “烦恼化解手册” 以及自己的名字或一句激励自己面对烦恼的话，如 “烦恼是成长的阶梯，我要勇敢跨越”。然后，学生在手册里写下自己在本节课中学到的烦恼类型、产生根源、情绪调节方法、应对策略等内容，还可以记录自己曾经遇到的一次典型烦恼经历，包括当时的情境、自己的感受、运用所学方法后的处理结果以及从中学到的经验教训等，时间为 5 分钟。 小组交流：学生完成手册后，在小组内进行交流分享。小组成员互相展示自己的烦恼化解手册，分享自己在制作手册过程中的思考和感悟，互相学习和借鉴，时间为 3 分钟。 班级展示：每组选派一名代表上台展示自己的烦恼化解手册，向全班同学介绍手册的特色和亮点，以及自己在面对成长烦恼时的决心和信心。其他同学认真倾听，并可以提出问题和建议。教师对学生的手册进行总结和点评，鼓励学生在今后的学习和生活中，不断完善自己的手册，切实运用这些方法笑对成长烦恼，实现自我成长和心理健康发展。 （七）总结与拓展（5 分钟） 教师回顾本节课的重点内容，包括成长烦恼的类型、产生根源、情绪调节方法、应对策略等，强调笑对成长烦恼是一个持续的过程，需要学生不断地自我反思、实践和调整。 请几位学生分享本节课的收获和体会，教师进行鼓励和点评，对学生在课堂上的积极表现给予肯定，同时对学生在某些方面存在的不足提出改进的期望。 教师布置课后作业：让学生在本周内观察自己的生活，记录一次新出现的烦恼事件，运用所学的方法进行处理，并详细记录处理过程和结果，写一篇心得体会与老师或同学分享。同时，鼓励学生在日常生活中继续运用所学方法，逐渐养成积极应对烦恼的习惯。 五、教学资源 纸条、笔、空盒子或袋子、多媒体设备、空白笔记本或文件夹、彩色笔、贴纸 六、教学反思 通过热身游戏 “烦恼大轰炸”，学生们迅速进入学习状态，课堂氛围活跃，且对成长烦恼有了初步的暴露和分享，为后续教学活动的开展奠定了良好基础。然而，在游戏过程中，部分学生可能因为害羞或担心隐私泄露而未如实写出自己的烦恼，后续应在游戏开始前进一步强调保密原则和分享的意义，鼓励学生更加开放地参与。 在烦恼解码站环节，烦恼分类账中，学生能够积极对烦恼进行分类，但部分学生的分类标准不够清晰或准确，教师需给予更多的引导和解释，帮助学生建立科学合理的分类体系。根源探寻器部分，学生对案例分析有一定兴趣，但在讨论自身烦恼根源时，部分学生的反思深度不够，仅停留在表面现象，教师需进一步追问和启发，引导学生深入挖掘内心深处的原因。 心态转换营环节，情绪魔法棒部分，教师的讲解和示范能够让学生初步掌握情绪调节方法，但在实践操作中，部分学生在运用方法时不够专注或熟练，教师应加强现场指导，通过多次练习帮助学生提高情绪调节的效果。思维扭转镜部分，学生对认知重构概念的理解相对容易，但在结合自身经历进行思维转变时，部分学生存在困难，如难以快速识别消极思维并进行有效重构，教师可提供更多的实际案例进行对比分析，帮助学生提高认知重构能力。 应对策略库环节，学习压力阀部分，教师介绍的应对策略较为实用，但在实践演练中，部分学生在制定学习计划和运用学习方法时缺乏个性化考虑，教师可引导学生根据自己的学习风格和实际情况进行调整和优化。人际润滑剂部分，学生对人际技巧的理解和运用在案例分析和角色扮演中有一定的表现，但在实际生活中，可能会因为情绪等因素而难以有效实施，教师可提醒学生在日常交往中注重培养良好的人际习惯，逐渐提高人际交往能力。 主题活动 “烦恼化解手册” 环节，学生们富有创意，制作的手册内容丰富实用。小组交流和班级展示促进了学生之间的经验分享和相互学习，但展示时间有限，部分学生未能充分展示其手册的精华内容，可考虑优化展示环节的时间安排或采用多样化的展示形式。 总体而言，本次教学基本达成教学目标，但在教学过程中仍存在一些不足之处，如对学生隐私和心理安全的保护不够完善、对学生思维深度的挖掘不够、个别学生的指导不够精准、教学环节的时间把控有待优化等。在今后的教学中，将针对这些问题不断改进教学方法和策略，以更好地帮助九年级学生笑对成长烦恼，促进其心理健康和全面发展。 学科网（北京）股份有限公司 $$