第十三课 可贵的自制力教学设计　　2024—2025学年北师大版（河南专版）初中心理健康七年级全一册

《可贵的自制力》教学设计 一、教学目标 1. 引导学生认识自制力的概念和重要性，了解自制力在学习、生活和人际交往等方面的积极影响。 2. 帮助学生分析自身自制力的现状，识别影响自制力的因素，包括内部因素（如情绪、动机等）和外部因素（如环境、诱惑等）。 3. 鼓励学生掌握提高自制力的方法和策略，并能够在实际生活中积极应用，培养良好的行为习惯和自律能力。 二、教学重难点 教学重点 1. 使学生深刻理解自制力的内涵及其对个人发展的关键作用。 2. 引导学生通过案例分析和自我反思，准确识别自身自制力存在的问题。 教学难点 1. 帮助学生克服影响自制力的各种障碍，尤其是面对强烈诱惑时如何保持坚定的自制。 2. 指导学生制定并实施切实可行的提高自制力的计划，使其能够长期坚持并取得实效。 三、教学方法 讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法、自我监督法 四、教学过程 （一）课程导入（8分钟） 1. 教师播放一段视频，视频内容是关于一个学生在面对手机游戏的诱惑时，无法控制自己，导致作业无法按时完成，学习成绩下降；而另一个学生则能够合理安排时间，在完成作业后有节制地玩游戏，学习成绩保持稳定且不断进步。 教师提问：“同学们，从这段视频中你们看到了什么？你们认为这两个学生的区别在哪里？”引导学生思考并回答，引出本节课的主题——可贵的自制力。 （二）知识讲解（12分钟） 1. 教师讲解自制力的定义：自制力是指一个人能够控制自己的情绪、行为和思维，使其符合社会规范和个人目标的能力。它是一种自我约束和自我管理的能力，对于个人的成长和发展至关重要。 2. 教师通过举例说明自制力在学习、生活和人际交往中的重要作用。例如，在学习方面，有自制力的学生能够按时完成作业，主动学习新知识，克服学习过程中的困难，从而取得更好的成绩；在生活中，能够合理安排饮食和作息时间，保持健康的生活方式；在人际交往中，能够控制自己的情绪和言行，避免与他人发生冲突，建立良好的人际关系。 （三）案例分析（15分钟） 1. 教师展示几个关于自制力的案例。 案例一：小丽是一名初中生，她非常喜欢吃甜食，但是她知道吃太多甜食对身体不好。有一次，她和朋友去甜品店，朋友都在点各种甜品，而她在内心进行了激烈的斗争后，最终选择了一杯无糖的茶。 案例二：小明在学校经常受到同学的欺负，他很生气，但是他知道如果他以暴制暴，只会让事情变得更糟。于是他控制住自己的情绪，向老师报告了情况，问题得到了妥善解决。 2. 组织学生分组讨论这些案例，分析案例中人物是如何运用自制力的，以及自制力给他们带来了什么好处。每个小组推选一名代表进行发言，分享小组讨论的结果。 （四）自我剖析（15分钟） 1. 教师引导学生进行自我反思：“同学们，现在请大家静下心来，思考一下自己在日常生活中是否有缺乏自制力的表现。比如，是否能够按时起床、是否能够控制自己玩手机的时间、是否能够在课堂上集中注意力等等。” 2. 让学生在纸上写下自己缺乏自制力的三个方面，并分析原因。例如，有的学生可能会写自己无法控制玩手机的时间，原因是手机里的游戏和社交软件太吸引人。 3. 小组内交流分享，每个成员轮流说出自己缺乏自制力的表现和原因，其他成员给予建议和帮助。 （五）方法传授（20分钟） 1. 教师介绍提高自制力的几种方法。 方法一：设定明确的目标。当我们有了明确的目标后，就更容易约束自己的行为。例如，如果我们的目标是提高学习成绩，那么我们就会为了这个目标而努力学习，控制自己不去做那些不利于学习的事情。 方法二：制定合理的计划。根据目标制定详细的计划，包括每天要做什么、怎么做、什么时间做等。比如，如果我们要减肥，我们可以制定一个每天的饮食计划和运动计划。 方法三：培养良好的习惯。习惯一旦形成，就会对我们的行为产生自动的引导作用。我们可以从一些小事做起，比如每天早上起床后喝一杯水，坚持一段时间后，就会形成习惯。 方法四：自我监督和奖励。我们可以对自己的行为进行监督，当我们做到了自己设定的目标或完成了计划中的任务时，给自己一个小奖励，这样可以激励自己继续保持自制力。 2. 教师通过实例说明如何运用这些方法。例如，以减肥为例，首先设定明确的目标，如在三个月内减掉5公斤；然后制定合理的计划，包括每天的饮食控制和运动安排；接着培养良好的习惯，如每天定时定量进食，每天坚持运动30分钟；最后进行自我监督和奖励，当每周完成了设定的任务后，给自己买一件心仪的小物品作为奖励。 （六）角色扮演（20分钟） 1. 教师设置几个不同的场景，每个场景都涉及到自制力的考验。 场景一：在图书馆里，周围的人都在聊天，你要集中精力看书。 场景二：你在商场里看到了一款非常喜欢的电子产品，但是你知道自己目前没有足够的钱购买，你要控制自己不去买。 场景三：你在和朋友聚会时，朋友都在喝酒，而你因为年龄原因不能喝酒，你要控制自己的心情和言行。 2. 学生分组进行角色扮演，每个小组选择一个场景进行表演，其他小组进行观察和评价。在表演过程中，要体现出角色在面对诱惑时是如何运用自制力的。表演结束后，每个小组对其他小组的表演进行评价，指出优点和缺点，并提出改进建议。 （七）行动规划（15分钟） 1. 教师引导学生根据自己的实际情况，制定一个提高自制力的行动规划。规划内容包括：目标（如在一个月内能够控制自己玩手机的时间在每天30分钟以内）、计划（如每天晚上9点到10点是手机使用时间，其他时间将手机放在一边）、方法（如采用自我监督和奖励的方法，当做到每天控制手机时间后，给自己买一本喜欢的书作为奖励）。 2. 学生在纸上写下自己的行动规划，并在小组内进行交流分享。每个小组推选一名代表向全班同学介绍本小组同学的行动规划，全班同学进行评价和建议。 （八）课堂总结（8分钟） 1. 教师对本节课的内容进行总结：“同学们，今天我们学习了自制力的概念、重要性以及提高自制力的方法和策略。通过案例分析、自我剖析、角色扮演等活动，大家对自制力有了更深入的了解和认识。希望大家能够将今天所学的知识运用到实际生活中，不断提高自己的自制力，为自己的成长和发展打下坚实的基础。” 2. 教师强调自制力是一个长期培养的过程，需要我们不断地努力和坚持。鼓励学生在今后的生活中要时刻关注自己的自制力，遇到困难时不要放弃，要积极寻求解决办法。 五、教学资源 视频资料、案例资料、纸张、笔 六、教学反思 通过课程导入环节的视频播放，学生们能够直观地感受到自制力的差异及其对学习和生活的影响，从而激发了学生的学习兴趣。在案例分析和自我剖析环节，学生们能够积极参与讨论和反思，对自制力的理解和认识更加深入。在方法传授环节，学生们能够认真学习提高自制力的方法，并通过角色扮演环节进一步理解和应用这些方法。然而，在行动规划环节，发现部分学生制定的行动规划不够具体和可行，需要在今后的教学中加强指导。同时，在角色扮演环节，部分小组的表演还不够自然和流畅，需要进一步训练学生的表演能力。 在今后的教学中，将继续优化教学方法和内容，加强对学生的指导和训练，提高学生的自制力和综合素质。 学科网（北京）股份有限公司 $$