10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

护 身 体 爱 第十课 保持身心健康 问题 1、为什么要保持身心健康？（P74蓝字） 2、为什么要爱护身体？（P75） 3、★如何爱护身体？（P75-P76） 4、我们应当怎样关注自己的身体状况？（P75） 模板来自于： 第一PPT https://www.1ppt.com/ 01 为什么要爱护身体？ 观看视频：《习近平：“健康是1，其他是0”》 结合视频和图片，小组合作讨论：为什么要保持身心健康？ 课堂笔记1.为什么要保持身心健康？p74 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 5 9 2025年全国硕士研究生招生工作管理规定 思考：征兵、硕士研究生考试等，都有对身体的要求，这说明了说明？ 身体健康关系个人的成长和发展 身体健康影响家庭生活质量 8 导课 身体健康关系国家的人口素质和社会的发展。 10 莆田市荔城区西天尾镇，一名12岁男生因沉溺网游，意外猝死。男生名叫阿聪（化名），去世前每天沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。7月15日，连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡 研究表明，长期熬夜会导致身体疲劳、免疫力下降、记忆力减退等问题，进而增加猝死的风险。尤其是对于青少年来说，身体还处于发育阶段，熬夜的危害更加严重。 因此，我们应该尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以维护身体健康。同时，也应该控制手机的使用时间，避免过度依赖手机而影响睡眠和身体健康。 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。 1、为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康关系个人的成长和发展，关系家庭的生活质量、国家的人口素质和社会发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。 油炸 烧烤 油炸方便面膨化食品 罐头类 冷冻甜点 加工肉类 碳酸饮料 腌制食品 奶油制品 蜜饯类 这些为什么被称为“垃圾食品”？多吃对身体有什么危害？ 世界卫生组织公布十大垃圾食品 焦糊、高油、高盐、高糖 垃圾食品（Junk Food）通常是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品。这些食品很容易使人发胖，提供超过人体需要的热量，变成人体多余成分。多吃此类食品，还会使人营养不足，并可能带来一系列健康问题，如致癌、易引发高血糖、高血脂等。‌ 饮食无节制，常点外卖 缺乏运动、 缺乏自我保健的意识。 不良作息， 熬夜追剧。熬夜打游戏， 熬夜备考 压力过大， 竞争大，焦虑、抑郁 扭曲的审美观：以瘦为美 畅所欲言：哪些问题让年轻人变“脆皮”？究其原因？ 不爱护身体，生活方式不健康，缺乏锻炼身体。 究其根本，"脆皮" 现象的出现与大学生生活节奏加快、健康理念缺失、不良的生活习惯等因素相关。当代大学生的空闲时间不是窝在宿舍追剧、打游戏，就是待在图书馆里备考学习，缺乏锻炼的同时身体免疫力自然会下降。许多大学生半夜十二点之后睡觉已成常态。再加上饮食不规律，不吃早饭，总点外卖，吃一些高糖高油食品，身体亮红灯也就不难理解。 合理膳食 适当运动 作息规律，不熬夜 管理好情绪 脆皮大学生应如何自救？ 2.如何爱护身体？ 定期体检 ★2．如何爱护身体？P75-76 （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）养成健康的生活方式。 （3）应当积极 、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 如有不适及时科学就医 现场挂号 网络挂号 定期体检 合理利用卫生保健 服务维护自身健康 积极主动获取健康信息 知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 关注并记录自身健康状况 （1）关注自己的身体状况： ★3．怎样关注自己的身体状况？P75 ①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 ②积极主动获取健康信息，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 思维导图 爱护身体 原因 做法 ①身体是生命存在的根本 ②关系个人的成长和发展，关系家庭的生活质量，关系国家的人口素质和社会的发展 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人 ①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式 ③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 学法P41，T8 8.【居安思危 守护生命】 不在马路上嬉戏打闹，不在行走和骑行时看手机、音乐，不使用”三无“电器，不沉溺虚拟网络......每逢节日，某中学都要组织全校学生上安全教育课，对此，有同学认为实在没必要。请你运用所学知识对该同学进行规劝。（8分） 1.2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”。如今，全民健身已经成为一种持续健康的社会风潮。形成上述风潮的原因有 （ ） ①健身可以使我们的生命永恒延续　 ②健身是对生命负责任的表现　 ③健身可以充盈我们的物质生活　 ④健身是一种良好的生活方式 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ C 课堂练习 19 2.朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ） A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球 B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式 C.身体是生命存在的根本 D.参加运动是生命中最重要的事情 C 课堂练习 20 3.2024央视春晚周深歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要( ） A.真诚待人，善于沟通 B.养护精神，守护生命 C.爱护身体，珍爱生命 D.取人之长，补已之短 c 课堂练习 21 Lavf58.20.100 $$