第9课《玩转运动》教学设计2024-2025学年高一上学期高中心理健康课程湘教版

《玩转运动》教学设计 （高中一年级上册第9课） 【教学理念】 主题解读：教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025 年）》的通知中明确指出要五育并举促进心理健康，要以体强心，发挥体育调节情绪、疏解压力作用，在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。 学情分析：青春期是个体身体发展的鼎盛时期及性成熟时期，身心发展不平衡，使他们面临多种心理危机。进入高中一年级，学生学业难度、压力增加，需要他们发展兴趣、提升自我调节能力以应对来自自身与环境的挑战。了解运动知识、激发运动兴趣、培养运动习惯是促进其身心健康和谐发展的有效途径。 【教学对象】高中一年级 【教学目标】 1.情感目标：感受运动的积极体验，体会运动对个人的重要性，提升和巩固参与运动的兴趣。 2.认知目标：了解运动金字塔，知道不同类型的运动和积极影响，理解运动的意义。 3.行为目标： 制定微运动计划表，尝试微小简单的运动项目，培养长期运动的习惯，提升身心健康水平和生活幸福感。 【教学重点】 感受运动的积极体验，提升和巩固对运动的兴趣。 【教学难点】 制定微运动计划表，尝试微小简单的运动项目。 【教学方法】 讲授法、讨论法、头脑风暴 【教学时长】 40分钟 【教学准备】 学案纸、视频、PPT 【教学过程】 1、 热身阶段 热身活动：说一说：运动点燃我 播放视频：《贵州村超总决赛冠军之战》前1分50秒。 提问：这是2023年火爆全国的贵州村超决赛片段，请你用一两个词语来概括一下现场人们的状态。 师：据了解“村超”这项由贵州省榕江县村民们组织参加的足球赛，成为中国2023年夏季讨论度最高的体育赛事之一，每到周末的比赛日，十几万各行各业的外地人涌入榕江县看球。 提问：你喜欢运动吗？说说你喜欢的运动能带给你什么？ 小结：运动不仅可以强身健体，更是对我们的身心健康发展有诸多积极影响，那么在生活中哪一刻你会被运动点燃，投身到运动中来呢？ 学生分享。 二、转换阶段 过渡语：体育课、团队活动、运动会等充满运动激情的时刻我们会被点燃。其实，各类运动也能在我们生活中扮演着不同的角色，陪伴我们度过生活的不如意时刻。例如：郁闷时，我们可能需要一个人走走；愤怒时，我们可以拳击和游泳；找不到方向时，我们可以躺一下，让自己静下来想想。 头脑风暴：运动陪伴我 下列9个生活情境中，你更愿意采取哪种运动方式来陪伴自己度过？老师将逐一呈现9个情境，请同学们请按照下列句式进行分享，注意同一个情境在分享时不能与已经分享过的内容完全一致，但可以是相同的方式，不同的感受。 学习疲劳时，我选择_______________，这让我感到___________________。 情绪低落时，我选择_______________，这让我感到___________________。 焦躁不安时，我选择_______________，这让我感到___________________。 感到委屈时，我选择_______________，这让我感到___________________。 迷茫困扰时，我选择_______________，这让我感到___________________。 感到孤独时，我选择_______________，这让我感到___________________。 遇到挑战时，我选择_______________，这让我感到___________________。 精力不足时，我选择_______________，这让我感到___________________。 快要崩溃时，我选择_______________，这让我感到___________________。 小结：我们看到了同学丰富多样的运动方式，各类运动就是一个很好的陪伴者，在我们需要时可以随时呼唤它，运动能帮助我们全面改善自我，助力自我发展；维持内心秩序，增加生活掌控；增加幸福体验，保持生命活力。 三、工作阶段 （一）测一测：我是哪款运动人 过渡语：我们了解了运动有如此多的意义和功能，在生活中对运动的态度又是怎样的？你会参加运动的频率是怎样的？ 师：关于运动，下面哪些标签更符合你？ 提问1：现在的你更加倾向于“运动爱好者”还是“运动绝缘体”？ 提问2（运动爱好者）：运动的频率？运动带给你的影响？ 提问3（运动绝缘体）：你曾经尝试过的运动有哪些？没有坚持下来的原因是什么？ 小结：每个人参与运动的体验不同，对运动的态度也有所不同。运动爱好者如何丰富自己的运动生活？运动绝缘体如何通电，体验运动的快乐呢？那我们需要对运动有一个更全面的了解。接下来我们一同走近“运动金字塔”。 （二）运动金字塔 “运动金字塔”将我们日常的运动分为:生活中的运动、伸展运动、有氧运动和休闲运动、肌肉力量运动和静态活动等五类，分别占据“金字塔”的五个层次。 请以学习小组为单位就下列问题展开讨论，讨论后进行班级分享。 问题1.五种类型的运动中，你最喜欢的是哪一类？这类运动给你带来的体验是怎样的？ 问题2.五种类型的运动中，对你挑战最大的是哪一类？小组成员中，擅长这类运动的有哪些人？他们是怎样做到的？ 四、结束阶段 师：任何持之以恒的运动都是从微小简单的习惯开始的。请你从除了静态运动外的其他四类运动中，分别选出1个你愿意尝试的具体运动项目，并将具体运动项目，每1个都转化成一个微小、无负担、课间就可以完成的运动量（如1个俯卧撑，30秒拉伸，整理桌面书籍），列在下面的计划表中，并进行分享。 微运动·大变化 计划表 □_____________________________ □_____________________________ □_____________________________ □_____________________________ 当你完成后，请你在前面画上“√” 课堂小结：无论你是运动爱好者还是运动绝缘体，我们都可以通过微运动撬动大变化，参与运动、享受运动、让运动成为我们的生活习惯！ 【板书设计】 玩转运动 第5页 学科网（北京）股份有限公司 $$