10.1 爱护身体-【政治优课PPT】2025-2026学年七年级上册道德与法治备课包（统编版2024）

null 行业PPT模板http:///hangye/ 新闻链接： 2024.11.20 第11个“中国心梗救治日” 自2014 年起，将每年的 11 月 20 日确定为 “1120 中国心梗救治日”，致力于普及急性心肌梗死的规范化救治流程，提升全民对急性心梗危害性与严重性的认知，进而提高全民急性心梗的救治水平。 当前，全国心血管病患者已达 3.3 亿之多，每年约 458 万人因心血管病离世，心血管病患者的住院人数与住院费用持续快速增长，而不良生活方式正是我国心血管疾病高发的关键所在。 那么青年人是否也难以幸免？哪些人群属于心梗的高发体？ 请你思考 我们应该如何科学防治以呵护心脏健康呢？ 议学提示 爱护身体 部编版《道德与法治》2024新教材七年级上册 第十课 保持身心健康 授课人：XXX 时间：2024.11.21 请大家仔细阅读教材P74-76页思考以下问题。 1、为什么要保持身心健康？ 2、为什么要爱护身体？ 3、★如何爱护身体？ 行业PPT模板http:///hangye/ 总议题：关注身心健康，全面爱护身体 议题目录 子议题1 提升生命质量的基石与源泉 子议题2 个人成长与家庭幸福的基石，国家发展的责任担当 子议题3 关注身体状态，学会爱护身体 模板来自于： 第一PPT https:/// 提升生命 质量的基石与源泉 子议题1 行业PPT模板http:///hangye/ 议学情境： 科学健身，从我做起 今年8月8日是我国第16个“全民健身日”，为全力唱响“全民健身与奥运同行”，2024年“全民健身日”主题活动将借助群众关注奥运、支持奥运的热情，引导群众积极投身全民健身，鼓励人人健身、天天健身、科学健身。今年“全民健身日”主题为“全民健身与奥运同行”，口号是“全民健身 动起来”“全民健身 你我同行”“全民健身 从我做起”“全民健身 科学健身”等。 请你思考 设置全民健身日的有何意义? 请同学们结合课本P74蓝字部分说说国家呼吁全民健身的原因是什么? 议学提示 有助于提高公众健康意识、‌推动体育事业发展、‌增强国民体质、‌促进社会和谐‌。 行业PPT模板http:///hangye/ 随堂笔记 1、为什么要保持身心健康？（P74蓝字） ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 模板来自于： 第一PPT https:/// 行业PPT模板http:///hangye/ 议学情境： 一到冬天就emo，“冬季抑郁症”真让人沮丧 冬季抑郁症，又称季节性情感障碍（SAD, Seasonal Affective Disorder），同“悲秋抑郁症”一样，是一种在特定季节（通常为秋末至冬初）反复发作的抑郁症状。患者往往会在日照时间减少、气温下降的时期，体验到比平时更为严重的情绪低落、兴趣丧失、疲劳无力、睡眠障碍及食欲改变等症状。 当冬季的寒风拂过城市的每一个角落，悄然无声地在某些心灵深处种下了一片不易察觉的阴霾——冬季抑郁症，一个常被忽视的季节性疾病。 请你思考 近年来抑郁症逐渐走进人们的视野中，为什么抑郁症越来越来受到大家的广泛关注？ 议学提示 抑郁症损害身心健康，破坏社交、工作和学习功能，降低生活质量，增加自杀风险，对个人和社会造成巨大负担。 行业PPT模板http:///hangye/ 随堂笔记 1、为什么要保持身心健康？（P74蓝字） ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 模板来自于： 第一PPT https:/// 下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，在适当的方框里画钩（√）。 每一条文字后有4个选项，分别代表没有或很少（发生）、少部分时间、相当多时间、绝大部分或全部时间。 1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 3.我一阵阵哭出来或觉得想哭。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 抑郁检测 提示 2.我觉得一天中早晨最好。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 4.我晚上睡眠不好。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 5.我吃得跟平常一样多。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 抑郁检测 7.我发觉我的体重在下降。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 8.我有便秘的苦恼。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 9.我心跳比平常快。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 10.我无缘无故地感到疲乏。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 11.我的头脑跟平常一样清楚。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 12.我觉得经常做的事并没有困难。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 抑郁检测 13.我觉得不安而平静不下来。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 14.我对将来抱有希望。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 15.我比平常容易生气激动。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 16.我觉得做出决定是容易的。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 18.我的生活过得很有意思。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 抑郁检测 19.我认为如果我死了，别人会过得好些。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 20.平常感兴趣的事我仍然感兴趣。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 计分方式： 1、①、②、③、④选项依次计1、2、3、4分； 2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即①、②、③、④选项依次计4、3、2、1分。 评分标准： SDS的主要统计指标是总分，但要经过一次转换，要把20项的各项分数相加，即得到总粗分，然后粗分乘以1.25后，取其整数部分，就得到标准总分。   中国常模：分界值为53分，53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。 1、为什么要保持身心健康？（P74蓝字） ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 个人成长与家庭幸福的基石 国家发展的责任担当 子议题2 行业PPT模板http:///hangye/ 议学情境： 2024中国居民睡眠健康白皮书 《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠时间为6.75小时，存在整体睡眠时长不足、质量欠佳等问题。 调查显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳。被调查对象中，失眠问题也不容乐观，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。此外，仅有29%的被调查人群在晚上11点前入睡，47%的人群在零点后入睡，13%的人群在凌晨2点后入睡，这意味着熬夜已成为不少人的常态。 请你思考 你一般几点睡？对于有熬夜习惯的年轻人， 我们如何劝说他们? 议学提示 长期熬夜会导致白天困倦、易疲乏，甚至导致人体免疫力下降、身体代谢紊乱，增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等发病风险。 行业PPT模板http:///hangye/ 随堂笔记 2、为什么要爱护身体？（P75） ①身体是生命存在的根本。 模板来自于： 第一PPT https:/// 行业PPT模板http:///hangye/ 议学情境： 关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知 近日，教育部联合国家卫生健康委、国家疾控局印发《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》，要求做好幼儿和小学生睡眠管理，保证幼儿每天睡眠时间10小时以上，小学生每天睡眠时间达到10小时。 请你思考 为什么国家和社会各界都在重视孩子的睡眠问题? 议学提示 保障孩子的身心健康，促进其全面发展。 行业PPT模板http:///hangye/ 随堂笔记 2、为什么要爱护身体？（P75） ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 模板来自于： 第一PPT https:/// 请你思考 为什么国家和社会各界都在重视孩子的睡眠问题? 根据一项针对青少年的调查，超过80%的青少年在睡前会使用手机，其中很多人表示他们会在床上使用手机直到入睡。 玩手机后，你有过这种情况吗？ 行业PPT模板http:///hangye/ 议学情境： 你睡前玩手机吗？ 议学提示 保障孩子的身心健康，促进其全面发展。 行业PPT模板http:///hangye/ 随堂笔记 2、为什么要爱护身体？（P75） ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 模板来自于： 第一PPT https:/// 2、为什么要爱护身体？（P75） ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 关注身体状态 学会爱护身体 子议题3     行业PPT模板http:///hangye/ 议学情境： 关于定期体检，他们有话说...... 请你思考 有人说：“我平时看着就精神，吃嘛嘛香，能有什么问题，我不需要体检，浪费钱。”对此，你作何感想？ 议学提示 体检不仅仅是为了发现已经存在的疾病，更重要的是通过早期筛查，及时发现潜在的健康风险，从而采取预防措施，避免病情恶化。   行业PPT模板http:///hangye/ 议学情境： 交流分享 最近我优点不舒服，我上网查查我是怎么了。 网上的内容鱼龙混杂，我们要学会正确获取、理解、甄别、应用健康信息。 我们应该怎么获取信息？ 请你思考     行业PPT模板http:///hangye/ 议学情境： 交流分享 购买食品时，我需要关注哪些信息呢? 重点关注食品标签上的配料表、营养成分表、营养声称等能表现食品营养特征的信息。 行业PPT模板http:///hangye/ 随堂笔记 3、★如何爱护身体？（P75-P76） （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 模板来自于： 第一PPT https:///     行业PPT模板http:///hangye/ 新闻链接： “骶髂关节结核” 2024年11月12日，30岁的吴女士(化名)到医院进行诊治，被告知确诊为“骶髂关节结核”。 就职于长沙某互联网公司。最近几个月，频繁感到臀部隐隐作痛，起初以为只是久坐的“职业病”，并未过多在意。但随着时间推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了她的日常行走和坐姿，就医后被确诊为“骶髂关节结核”。 “骶髂关节结核在骨与关节结核病中并不多见，常见于青壮年，21岁至30岁的育龄妇女为疾病的高发人群。”医生介绍，尤其对于工作压力大、生活作息不规律的都市白领而言，是更需要引起警惕的“健康陷阱”。 请你思考 面对时代的产物——“健康陷阱”，我们应该怎么做？ 议学提示 注意个人防护，增强体质，养成‌健康生活习惯，定期体检‌早期发现与治疗。 行业PPT模板http:///hangye/ 随堂笔记 3、★如何爱护身体？（P75-P76） （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 模板来自于： 第一PPT https:///     行业PPT模板http:///hangye/ 议学情境： 运动健身正成为生活新时尚 调查显示，88.9%的受访者有运动健身的习惯。其中，90后受访者这一比例（93.0%）显著高于其他年龄段的受访者。在运动锻炼的频次上，19.4%的受访者每天都会运动锻炼。 大家平时喜欢进行什么运动？调查显示，跑步（57.7%）最受欢迎，其次是健步走（38.9%），排在第三位的是跳绳（28.6%），其他主要还有：球类（24.9%）、游泳（22.6%）、放风筝（17.2%）、骑车（16.3%）、踢毽子（16.2%）、瑜伽（13.0%）等。 家长之间也逐渐形成一种观念，“从小培养一项运动技能和爱好，能让孩子终身受益。” 请你思考 阅读材料说说我们如何爱护身体？ 议学提示 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 行业PPT模板http:///hangye/ 教材链接： 科学健身有方法（P76方法与技能） ①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 ②适度运动。 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，去选择合适的运动量和运动强度。 ③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，要注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程。 行业PPT模板http:///hangye/ 随堂笔记 3、★如何爱护身体？（P75-P76） （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 模板来自于： 第一PPT https:/// 3、★如何爱护身体？（P75-P76） ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 （1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； （2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 （3）如有不适，应及时科学就医。 行业PPT模板http:///hangye/ 思维导图 10.1 爱 护 身 体 为什么要保持身心健康？ 为什么要爱护身体？ 如何爱护身体？ 模板来自于： 第一PPT https:/// 部编版《道德与法治》2024新教材七年级上册 第十课 保持身心健康 授课人：XXX 时间：2024.11.21 1．最近一段时间，“脆皮青年”“脆皮大学生”成了一些年轻人的新标签。调查显示，记忆力下降、情绪差、免疫力下降是年轻人面对的三大主要健康困扰。这表明（ ） C A．生命是不可逆的  B．生命来之不易 C．要学会爱护身体  D．生命是独特的 答案解析：C选项，这个选项直接回应了题目中提到的健康困扰。面对记忆力下降、情绪差、免疫力下降等问题，年轻人显然需要更加关注并爱护自己的身体，所以C选项符合题意。 行业PPT模板http:///hangye/ 随堂练习 2.某校坚持“每天运动一小时”理念，积极探索多样化的学生运动锻炼方式。这样做主要目的在于（ ） A A．促进学生身心健康  B．指导学生学会学习 C．创造条件增进友谊  D．减少家人之间矛盾 答案解析：A选项，学校通过坚持“每天运动一小时”的理念，并积极探索多样化的运动锻炼方式，主要目的是为了促进学生的身心健康。 行业PPT模板http:///hangye/ 随堂练习 3．初三 (1)班同学们用足用好大课间：女生盘起腿跳起“编花篮”，男生快速组队打三人篮球；乒乓球桌旁，同学们有序排队、轮番上场……以下对此评论不正确的是（ ） A ①“增强体质，身体健康远远比学习成绩更加重要” ②“劳逸结合，适度休息放松能提高课堂学习效率” ③“在玩中学，享受童年是初中阶段主要学习任务” ④“增进交往，通过与朋友交流沟通也能学习成长” 答案解析：评论①和③是不正确的，因为它们分别过于绝对地强调了身体健康的重要性，以及错误地将“玩和享受童年”视为初中阶段的主要学习任务。 因此，答案是A．①③。 行业PPT模板http:///hangye/ 随堂练习 A．①③  B．①④  C．②③  D．②④ $$ 部编版《道德与法治》2024新教材七年级上册 第十课　保持身心健康 10.1《 爱护身体》教学设计 课题  爱护身体 单元 第三单元 珍爱我们的生命 学科 道德与法治 年级 七年级 核心 素养 目标 政治认同：认同保持身心健康是提高生命质量的关键。 道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 健全人格：树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。 责任意识：只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩‌ 重点 如何爱护身体？ 难点 为什么要爱护身体？ 如何爱护身体？ 教学过程 教学 环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入 新课 新闻链接：2024.11.20 第11个“中国心梗救治日” 自 2014 年起，将每年的 11 月 20 日确定为 “1120 中国心梗救治日”，致力于普及急性心肌梗死的规范化救治流程，提升全民对急性心梗危害性与严重性的认知，进而提高全民急性心梗的救治水平。 当前，全国心血管病患者已达 3.3 亿之多，每年约 458 万人因心血管病离世，心血管病患者的住院人数与住院费用持续快速增长，而不良生活方式正是我国心血管疾病高发的关键所在。 那么，究竟哪些因素会引发心梗？青年人是否也难以幸免？哪些人群属于心梗的高发体？ 播放视频：最小心梗患者为16岁 请你思考：我们应该如何科学防治以呵护心脏健康呢？ 提示：爱护身体。 这节课我们让我们一起来学习10.1《爱护身体》。 阅读热点事件。 通过普及心梗知识，提高学生对心梗的认知水平。增强爱护身体意识，科学防治心梗，呵护心脏健康。 ‌ 讲授 新课 总议题：关注身心健康，全面爱护身体 子议题1：提升生命质量的基石与源泉 议学情境：科学健身，从我做起 今年8月8日是我国第16个“全民健身日”，为全力唱响“全民健身与奥运同行”，2024年“全民健身日”主题活动将借助群众关注奥运、支持奥运的热情，引导群众积极投身全民健身，鼓励人人健身、天天健身、科学健身。今年“全民健身日”主题为“全民健身与奥运同行”，口号是“全民健身 动起来”“全民健身 你我同行”“全民健身 从我做起”“全民健身 科学健身”等。 请你思考：设置全民健身日的有何意义?请同学们结合课本P74蓝字部分说说国家呼吁全民健身的原因是什么? 议学提示：有助于提高公众健康意识、‌推动体育事业发展、‌增强国民体质、‌促进社会和谐‌。 随堂笔记：1、为什么要保持身心健康？（P74蓝字） ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 议学情境：一到冬天就emo，“冬季抑郁症”真让人沮丧 当冬季的寒风拂过城市的每一个角落，不仅带来了季节的更迭，也悄然无声地在某些心灵深处种下了一片不易察觉的阴霾——冬季抑郁症，一个常被忽视却真实影响着无数人心理健康的季节性疾病。 冬季抑郁症，又称季节性情感障碍（SAD, Seasonal Affective Disorder），同“悲秋抑郁症”一样，是一种在特定季节（通常为秋末至冬初）反复发作的抑郁症状。患者往往会在日照时间减少、气温下降的时期，体验到比平时更为严重的情绪低落、兴趣丧失、疲劳无力、睡眠障碍及食欲改变等症状。 请你思考：近年来抑郁症逐渐走进人们的视野中，为什么抑郁症越来越来受到大家的广泛关注？ 议学提示：抑郁症损害身心健康，破坏社交、工作和学习功能，降低生活质量，增加自杀风险，对个人和社会造成巨大负担。 随堂笔记：1、为什么要保持身心健康？（P74蓝字） ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 抑郁检测： 提示：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，在适当的方框里画钩（√）。 每一条文字后有4个选项，分别代表没有或很少（发生）、少部分时间、相当多时间、绝大部分或全部时间。 1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 2.我觉得一天中早晨最好。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 3.我一阵阵哭出来或觉得想哭。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 4.我晚上睡眠不好。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 5.我吃得跟平常一样多。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 7.我发觉我的体重在下降。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 8.我有便秘的苦恼。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 9.我心跳比平常快。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 10.我无缘无故地感到疲乏。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 11.我的头脑跟平常一样清楚。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 12.我觉得经常做的事并没有困难。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 13.我觉得不安而平静不下来。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 14.我对将来抱有希望。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 15.我比平常容易生气激动。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 16.我觉得做出决定是容易的。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 18.我的生活过得很有意思。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 19.我认为如果我死了，别人会过得好些。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 20.平常感兴趣的事我仍然感兴趣。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 计分方式： 1、①、②、③、④选项依次计1、2、3、4分； 2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即①、②、③、④选项依次计4、3、2、1分。 评分标准： SDS的主要统计指标是总分，但要经过一次转换，要把20项的各项分数相加，即得到总粗分，然后粗分乘以1.25后，取其整数部分，就得到标准总分。 中国常模： 分界值为53分， 53-62分为轻度抑郁， 63-72分为中度抑郁， 72分以上为重度抑郁。 议学小结：1、为什么要保持身心健康？（P74蓝字） ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 子议题2：个人成长与家庭幸福的基石，国家发展的责任担当 议学情境：2024中国居民睡眠健康白皮书 《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠时间为6.75小时，存在整体睡眠时长不足、质量欠佳等问题。 调查显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳。被调查对象中，失眠问题也不容乐观，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。此外，仅有29%的被调查人群在晚上11点前入睡，47%的人群在零点后入睡，13%的人群在凌晨2点后入睡，这意味着熬夜已成为不少人的常态。 请你思考：你一般几点睡？对于有熬夜习惯的年轻人，我们如何劝说他们? 议学提示：长期熬夜会导致白天困倦、易疲乏，甚至导致人体免疫力下降、身体代谢紊乱，增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等发病风险。 随堂笔记：2、为什么要爱护身体？（P75） ①身体是生命存在的根本。 议学情境：关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知 近日，教育部联合国家卫生健康委、国家疾控局印发《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》，要求做好幼儿和小学生睡眠管理，保证幼儿每天睡眠时间10小时以上，小学生每天睡眠时间达到10小时。 请你思考：为什么国家和社会各界都在重视孩子的睡眠问题? 议学提示：保障孩子的身心健康，促进其全面发展。‌ 随堂笔记：2、为什么要爱护身体？（P75） ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 议学情境：你睡前玩手机吗？ 根据一项针对青少年的调查，超过80%的青少年在睡前会使用手机，其中很多人表示他们会在床上使用手机直到入睡。 播放视频：睡前看手机危害 请你思考：睡前看手机危害多，我们为什么要爱护自己的身体呢? 议学提示：爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 随堂笔记：2、为什么要爱护身体？（P75） ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 议学小结：2、为什么要爱护身体？（P75） ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 子议题3：关注身体状态，学会爱护身体 议学情境：关于定期体检，他们有话说...... 请你思考：有人说：“我平时看着就精神，吃嘛嘛香，能有什么问题，我不需要体检，浪费钱。”对此，你作何感想？ 议学提示：体检不仅仅是为了发现已经存在的疾病，更重要的是通过早期筛查，及时发现潜在的健康风险，从而采取预防措施，避免病情恶化。 随堂笔记：3、★如何爱护身体？（P75-P76） 1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 议学情境：交流分享 同学1：最近我优点不舒服，我上网查查我是怎么了。 同学2：网上的内容鱼龙混杂，我们要学会正确获取、理解、甄别、应用健康信息。 请你思考：我们应该怎么获取信息？ 同学1：购买食品时，我需要关注哪些信息呢? 同学2：重点关注食品标签上的配料（表） 、营养成分表、营养声称等能表现食品营养特征的信息。 随堂笔记：3、★如何爱护身体？（P75-P76） ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 新闻链接：“骶髂关节结核” 2024年11月12日，30岁的吴女士(化名)到医院进行诊治，被告知确诊为“骶髂关节结核”。 就职于长沙某互联网公司。最近几个月，频繁感到臀部隐隐作痛，起初以为只是久坐的“职业病”，并未过多在意。但随着时间推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了她的日常行走和坐姿，就医后被确诊为“骶髂关节结核”。 “骶髂关节结核在骨与关节结核病中并不多见，常见于青壮年，21岁至30岁的育龄妇女为疾病的高发人群。”医生介绍，尤其对于工作压力大、生活作息不规律的都市白领而言，是更需要引起警惕的“健康陷阱”。 请你思考：面对时代的产物——“健康陷阱”，我们应该怎么做？ 议学提示：注意个人防护，增强体质，养成‌健康生活习惯，定期体检‌早期发现与治疗。 随堂笔记：3、★如何爱护身体？（P75-P76） 2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 议学情境：运动健身正成为生活新时尚 调查显示，88.9%的受访者有运动健身的习惯。其中，90后受访者这一比例（93.0%）显著高于其他年龄段的受访者。在运动锻炼的频次上，19.4%的受访者每天都会运动锻炼。 大家平时喜欢进行什么运动？调查显示，跑步（57.7%）最受欢迎，其次是健步走（38.9%），排在第三位的是跳绳（28.6%），其他主要还有：球类（24.9%）、游泳（22.6%）、放风筝（17.2%）、骑车（16.3%）、踢毽子（16.2%）、瑜伽（13.0%）等。 家长之间也逐渐形成一种观念，“从小培养一项运动技能和爱好，能让孩子终身受益。” 请你思考：阅读材料说说我们如何爱护身体？ 议学提示：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 教材链接：科学健身有方法（P76方法与技能） ①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 ②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 ③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程， 随堂笔记：3、★如何爱护身体？（P75-P76） 3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 议学小结：3、★如何爱护身体？（P75-P76） ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； （2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 （3）如有不适，应及时科学就医。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 看材料，回答问题。 看材料，回答问题。 学生自行进行检测，都自我的心理健康进行了解与监控。 认真在书本勾画知识点，归纳整理笔记。 看材料，回答问题。 看材料，回答问题。 学生思考并回答问题。 认真在书本勾画知识点，归纳整理笔记。 看图片，评观点，回答问题。 学生交流讨论后思考问题，并回答。 看材料，回答问题。 看材料，回答问题。 认真在书本勾画知识点，归纳整理笔记。 通过探讨全民健身日的意义和背景，引导学生深入理解健身对于个人健康、体育事业发展、国民体质提升以及社会和谐的重要性。 通过讲述抑郁症对个人身心健康的严重损害及对社会功能的破坏，引导学生认识到只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，人们才能看到生命中更多的希望和光彩。‌ 通过初步的检测，教师对学生的心理状态保持随时关注。 提醒学生勾画重点知识，课后进行复习与背诵。 通过展示《2024中国居民睡眠健康白皮书》中的睡眠问题数据，强调熬夜的危害性，引导学生认识到身体是生命存在的根本。 通过讲述国家与社会对学生睡眠的关注度，重点突出睡眠问题不只是关乎自己还与国家社会相关。 通过学生之间的交流分享，了解他们的睡前习惯，强调我们要爱护身体，对自己的生命负责。 提醒学生勾画重点知识，课后进行复习与背诵。 通过对观点的辨析，引导学生认识到体检的重要性。 通过对学生获取信息渠道的普及让学生认识到我妈妈应该如何爱护身体。 通过新闻案例提醒人们关注自身健康，，避免陷入“健康陷阱”，养成健康的生活方式。‌ 通过采访数据显示，让学生了解现在社会对运动锻炼的态度，强调‌爱护身体应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄‌。‌ 提醒学生勾画重点知识，课后进行复习与背诵。 课堂 小结 归纳知识，写思维导图。 通过思维导图让学生形成更好的系统知识，牢记本节课内容。 课堂 练习 1.最近一段时间，“脆皮青年”“脆皮大学生”成了一些年轻人的新标签。调查显示，记忆力下降、情绪差、免疫力下降是年轻人面对的三大主要健康困扰。这表明（） A．生命是不可逆的  B．生命来之不易 C．要学会爱护身体  D．生命是独特的 答案解析：C选项，这个选项直接回应了题目中提到的健康困扰。面对记忆力下降、情绪差、免疫力下降等问题，年轻人显然需要更加关注并爱护自己的身体，所以C选项符合题意。 2.某校坚持“每天运动一小时”理念，积极探索多样化的学生运动锻炼方式。这样做主要目的在于（） A．促进学生身心健康  B．指导学生学会学习 C．创造条件增进友谊  D．减少家人之间矛盾 答案解析：A选项，学校通过坚持“每天运动一小时”的理念，并积极探索多样化的运动锻炼方式，主要目的是为了促进学生的身心健康。 3．初三 (1)班同学们用足用好大课间：女生盘起腿跳起“编花篮”，男生快速组队打三人篮球；乒乓球桌旁，同学们有序排队、轮番上场……以下对此评论不正确的是（） ①“增强体质，身体健康远远比学习成绩更加重要” ②“劳逸结合，适度休息放松能提高课堂学习效率” ③“在玩中学，享受童年是初中阶段主要学习任务” ④“增进交往，通过与朋友交流沟通也能学习成长” A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 答案解析：评论①和③是不正确的，因为它们分别过于绝对地强调了身体健康的重要性，以及错误地将“玩和享受童年”视为初中阶段的主要学习任务。 因此，答案是A．①③。 课堂练习 巩固知识 1 学科网（北京）股份有限公司 $$null