10.1 爱护身体（实用课件）-2024-2025学年七年级道德与法治上册同步教学课件（统编版2024·新教材）

道德与法治 七年级下册 10.1 爱护身体 2024秋 部编版 第十课 保持身心健康 感谢您下载平台上提供的PPT作品，为了您和以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ ibaotu.com 道德修养 责任意识 健全人格 懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 认识到只有保持身心健康，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，学会对自己负责，进而对家庭和社会负责。 热爱生命，树立对生命负责的态度，促进身心健康发展，树立正确的生命价值观。 核心素养目标 新课导入 “脆皮大学生”指的是当代大学生虽然年纪轻轻，但身体小毛病却不少，出现了“脆皮现象”。譬如伸懒腰把脖子扭了，玩手机玩成斜视，系个鞋带就能两眼一黑犯低血糖，甚至还有跑八百米气喘吁吁导致呕吐的……“脆皮大学生”在各大社交平台成为备受热议的新词。提高我国大学生身体素质迫在眉睫！ 本节课我们一起学习10.1 《爱护身体》 3 1 学习内容 2 为什么要爱护身体？ ★如何爱护身体？ 3 如何关注自己的身体状况？ 4 为什么要保持身心健康？ 宪法是国家的根本大法，宪法与国家前途和人民命运紧密相连，全面推进依法治国必须依宪治国，维护宪法权威，捍卫宪法尊严 4 理想的健康状况包括哪些？ 探究一 P74 健康中国行动的根本目的是全民健康，让每个人在他不同的生命阶段都能够获得理想的健康状况。 包括身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态。 1.为什么要保持身心健康？ 探究二 P74 视频对我们爱护身体有什么启示？ 保持身心健康的重要性。 1.为什么要保持身心健康？ 课堂笔记 1.为什么要保持身心健康？ ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 探究二 P75 2.为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 视频启示我们为什么要爱护身体？ 探究二 P75 2.为什么要爱护身体？ ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 视频启示我们为什么要爱护身体？ 课堂笔记 2.为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 探究三 P75 ★3.如何爱护身体？ 李女士每年都会按时进行全面的体检，包括身体各项常规指标检查、妇科检查以及癌症筛查等项目。在一次体检中，发现身体某项指标略有异常，她按照医生的建议进一步检查，并调整了生活方式，增加了运动量，减少了一些不良的生活习惯。通过这些主动的预防保健措施，她有效地守护了自己的健康。 李女士的做法启示我们如何爱护身体？ （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。P75 如何关注自己的身体状况呢？ 探究三 P75 ★3.如何爱护身体？ ①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 探究三 P75 ★3.如何爱护身体？ 血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征 血压：正常血压为收缩压≥90 mmHg 且＜140 mmHg， 体温：正常腋下体温为 36～37℃，早晨略低，下午略高，1 天内波动不超过 1℃，运动或进食后体温会略微升高。 呼吸：安静状态下正常呼吸频率为 16～20 次/分。 心率：安静状态下正常心率为 60～100 次/分。 ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 成年人 材料启示我们如何关注自己的身体状况呢？ 探究三 P75 ★3.如何爱护身体？ 人体器官的求救信号启示我们如何关注自己的身体状况呢？ ③如有不适，应及时科学就医。 结合自己的经验，说说如何爱护我们的身体？ 探究三 P75 ★3.如何爱护身体？ 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改不了。 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响不大。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。P76 探究三 P75 ★3.如何爱护身体？ 如何养成健康的生活方式？ 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 探究三 P75 ★3.如何爱护身体？ 材料启示我们如何关注自己的身体？ (3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 探究三 P76 ★3.如何爱护身体？ ①要参加合适的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄？ 方法与技能 P76 ★3.如何爱护身体？ 科学健身有方法 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 ★3.如何爱护身体？ （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 课堂笔记 课堂总结 为什么要保持身心健康？ ★怎样爱护身体？ 增强安全意识 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 ①身体是生命存在的根本，②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ①关注自己的身体状况。 ②养成健康的生活方式。 ③积极、主动、科学地锻炼身体。 为什么要爱护身体? 21 1. 《中华人民共和国体育法》第十条提出：“国家优先发展青少年和学校体育，坚持体育和教育融合，文化学习和体育锻炼协调，体魄与人格并重，促进青少年全面发展。”对此，以下说法正确的有(　　) ①青少年都缺乏良好的体魄和好的生活习惯 ②身体健康关系国家的人口素质 ③爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度 ④参加体育锻炼是爱护身体的唯一方式 A．①② B．①④ C．③④ D．②③ D 课堂练习 22 2.少年兴则国家兴，少年强则国家强。青少年患上“老年病”，不管是对个人还是对国家，其危害不言而喻。从个人角度解决这一问题的措施有(　　) A 青少年患上“老年病” ①定期体检，患病及时科学就医 ②养成健康的生活方式 ③开设科学的食育课程 ④建立完善的医疗保障体系 A．①② B．③④ C．①④ D．②③ 课堂练习 23 3.爱国卫生运动开展72年来，越来越多的人认识到每个人都是自身健康的第一责任人，健康的“钥匙”就握在自己手里。下列属于不健康的生活方式的是(　　) A．合理饮食，远离烟酒 B．空腹运动，绝食减肥 C．适度运动，规律作息 D．定期体检，保护视力 B 课堂练习 24 4.下课铃一响，一楼教室外的空地瞬间热闹起来：踢足球、跳绳、拍手游戏……学生们玩得不亦乐乎，10分钟一下子就过去了。课间适度“留白”有利于学生(　　) ①放松心情，缓解心理疲劳 ②释放天性，学会及时享乐 ③强健体魄，促进身体健康 ④减轻焦虑，消除学习压力 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ B 课堂练习 25 5.少年强则国家强！青少年的身体状况关乎个人成长和家庭幸福，关乎国家未来和民族希望，关乎中华民族伟大复兴。为增强同学们的生命安全与健康意识，某中学对本校学生进行了一次问卷调查，部分调查结果如下。 ①不要用眼过度。②端正用眼姿势。③增加户外活动时间。 ④尽量在光线充足的环境下进行阅读等。 (1)以上调查结果说明了什么？ (2)针对同学们的用眼习惯，请谈谈日常生活中为了保护视力我们应该怎么做。 ①该校有为数不少的同学有不良生活习惯，如不按时吃早饭、经常熬夜、不坚持锻炼身体等。②该校不少同学健康意识淡薄，增强同学们爱护身体的意识迫在眉睫。 课堂练习 26 再 见 Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 $$