第26课《预防运动中的损伤》课件-2024-2025学年《生命安全教育》生命生态安全五年级武汉版

第26课 预防运动中的损伤 武汉出版社 《生命安全教育》五年级 第六单元 健康成长 关爱生命 教学目标 1、了解形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施； 2、学会几种简单的运动损伤的护理方法； 3、通过学习和讨论，认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护身体的意识。 新知导入 大家在体育运动中是否受过伤？受伤后你是怎样护理的？ 今天我们来学习运动损伤产生的原因以及怎样来预防运动损伤的产生。 新知导入 2008年8月18日北京奥运会上，刘翔在跨栏比赛中仅跨一栏，就因右腿受伤而遗憾退赛。 新知讲解 请阅读情境园的文字内容，思考： 1.为什么刘翔会发生运动损伤？ 2.常见的运动损伤有哪些？ 3.我们该如何预防运动损伤？ 新知讲解 很有可能是跟腱的过度劳损,频繁的训练以及高强度的模拟比赛让刘翔在旧伤之后没有得到很好的休息和恢复，导致了损伤发生。 1.为什么刘翔会发生运动损伤？ 新知讲解 发生运动损伤是日常生活中常见的现象，大部分运动损伤都是皮肤软组织损伤或骨折等软组织损伤。 2.常见的运动损伤有哪些？ 新知讲解 要认清自己的身体，根据自己的身体素质和条件，选择适合的运动方式。在运动比赛前做好充分的热身，运动强度需要循序渐进。 3.我们该如何预防运动损伤？ 新知讲解 智慧屋 ：运动损伤 运动损伤是指在运动过程中发生的各种损伤，常见的运动损伤有：指关节挫伤、踝扭伤、膝关节损伤、肘关节损伤、腰部损伤、肌肉拉伤、骨折等。 新知讲解 智慧屋 ：运动损伤 踝扭伤 骨折 新知讲解 智慧屋 ：运动损伤 肘关节损伤 手指挫伤 拓展延伸 运动损伤的危害 新知讲解 智慧屋：造成运动损伤的主要原因 1.思想上重视不够，缺乏必要的运动性损伤知识。 新知讲解 2.缺乏合理的准备活动、放松活动。 （1）未做准备活动或者准备活动不充分。 （2）准备活动的量过大。 （3）准备活动的强度过大。 （4）准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好。 (5）准备活动与正式运动之间的间隔过长。 智慧屋：造成运动损伤的主要原因 新知讲解 3.训练水平不够。 （1）动作要领掌握不好，技术动作不熟练或者有错误。 （2）违反身体结构，体能特点。 （3）意志品质训练及战略战术训练培养不够。 智慧屋：造成运动损伤的主要原因 新知讲解 智慧屋：造成运动损伤的主要原因 选 4、运动技术动作的错误。 5、运动负荷过大。 6、运动者身体功能和心理状态不良。 新知讲解 智慧屋：造成运动损伤的主要原因 7、教学训练、比赛的组织方法和管理不当。 8、体育道德修养不够，不遵守比赛规则，动作粗野，故意犯规。 9、场地、器材设备、服装不符合要求。 10、不良的气候影响。 新知讲解 小贴士：排除安全隐患 户外的单杠、双杠等运动措施，天长日久就会生锈、腐烂，使用会发生撕裂，导致摔伤。所以，在锻炼前，一定要检查器械，排除安全隐患。 新知讲解 小贴士：安全投掷 上体育课时，尤其是参与投掷项目，一定要遵守运动秩序和规则。 新知讲解 训练场：运动安全儿歌 运动场地要检查，游戏材料要安全。 运动服装先换上，手表饰品要摘掉。 运动前，做准备，伸伸胳膊弯弯腰， 动作规范更安全，危险动作不要做。 运动游戏结束后，整理放松休息好。 拓展延伸 运动损伤的预防 训练场 讨论：你知道造成运动损伤的主要原因有哪些？ 训练场 讨论：你知道运动损伤的危害吗？ 运动损伤往往会对身体造成肌肉疲劳性损伤，疲劳性骨损伤，肌肉以及肌腱的拉伤或者撕裂。还有个别部位的比较大有特点的损伤，比如膝关节的半月板损伤，膝关节的交叉韧带损伤等等。 训练场 你或你的同学在体育运动中受过伤吗？说说当时是怎样的情形？ 运动的时候受到了撞击，或者说直接的一个拉伤，那么它受伤的部位是跟这种直接的暴力，像敲打、撞到直接有关系的，这种伤它可能是伤到骨头，或者周围的软组织。 训练场 要避免运动中的损伤，应该根据个人的实际情况安排运动量。完成下列的搭配连线。 嘉嘉（柔韧性差） 多做伸展活动 陈林（灵活性差） 跳绳、跑步、游泳 小明（心肺功能差） 引体向上、俯卧撑 陈林（下肢力量差） 躲闪跑、乒乓球 小靖（臂力差） 跳绳、立定跳远 拓展延伸 锦囊小卷：正确利于冷敷和热敷。 冷敷和热敷在治疗不同的疾病中各自都有很好的疗效。 1.冷敷可以起到镇静和止痛的作用，也可以适当的消肿。 2.热敷是为了活血化瘀，可以缓解湿寒病症和肿痛的症状。 课堂总结 总结: ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ 本节课我们学习了运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施；懂得了学会几种简单的运动损伤的护理方法；认识体育运动中预防运动损伤的重要性。 板书设计 一、掌握一定的预防运动损伤的 措施和方法； 二、认识体育运动中预防运动损伤的重要性。 作业布置 请大家课下完成 “我的收获”。 1、学习了这一课，我知道了常见的运动损伤 有：指关节挫伤、踝扭伤、膝关节损伤、 肘关节损伤、腰部损伤、肌肉拉伤、骨折等。 2、我知道了受伤后24至48小时以内，采用冷敷比 较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗 方法。有了必要的知识，就可以有效预防损伤。 谢谢 $$