10.1爱护身体 课件+视频-【新教材备课】2024-2025学年七年级道德与法治上册优质课件

让你排序，你认为最重要的是什么？ 地位 事业 家庭 健康 幸福 个人成长 金钱 认知 工作 对社会的贡献 房子 车子 梦想 名声 第十课 保持身心健康 第一框 爱护身体 自主学习 1.我们为什么要爱护身体? 2.我们应该如何爱护身体? 3.我们应当怎样关注自己的身体状况? 4.我们应当怎样养成健康的生活方式? 5.我们应当怎样积极、主动、科学地 锻炼身体,强健体魄? 生活观察 ﹥上述健康的生活方式，你做到了哪些？ ﹥这些做法对你有什么影响？ ﹥结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。 小红是个特立独行的学习者。她对学习环境有着独特的感知与偏好，特别喜欢在夜深人静的时候学习，她认为那时的学习效率是最高的。 在校园的一角，小强是个对篮球有着炽热情感的少年。中午为了多打会儿篮球，他经常不吃午饭。 思考：对于这两位同学的行为你有什么看法？ 讨论思考 小强和小红的行为是不爱护自己身体的表现。身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 新知探究 现在大多数人群都在坚持以瘦为美，瘦就一定健康吗？什么是健康体重？ 如何保持健康体重？ 我们通过下面的公式来了解以下： 体重指数（BMI）=体重（千克）/[身高（米）×身高（米）] BMI＜18.5称为体重过低、 18.5≤BMI＜24.0称为体重正常、 24.0≤BMI＜28称为体重超重、 BMI≥28称为体重肥胖。 腰围男性建议不超过85厘米，女性不超过80厘米。 新闻链接 观看并讨论:从爱护身体的角度，谈谈小诚的经历带给你哪些启示? 讨论思考 •小林是一名程序员，常常为了修改系统漏洞要加班到凌晨3、4点，忙碌的工作几乎填满了整个生活。 •吃饭靠外卖解决，爱喝可乐以及吃高热量高油高盐的食物。 •加上他又不爱运动，身高180cm的他，体重有200多斤；而同样身高，却常运动的哥哥只有150斤。 急诊科医生初步诊断小林为：高血压急诊、出血性脑卒中。 讨论思考 爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 探究与分享 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。 结合生活经历，说说你的看法和建议。 材料分析 “我们要坚持以增强人民体质、提高全民族身体素质和生活质量为目标，高度重视并充分发挥体育在促进人的全面发展中的重要作用，继续推进体育改革创新，加强体育科技研发，完善全民健身体系，增强广大人民群众特别是青少年体育健身意识，增强我国竞技体育的综合实力和国际竞争力，加快建设体育强国步伐。” 习近平总书记在北京冬奥会、 冬残奥会总结表彰大会上发表讲话 习近平总书记以上讲话内容说明了什么？ 视频感悟 反思：以上不良生活习惯中你占了几项？ 这对你的身体有何影响？ 爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 思维拓展 作息有规律 食用的食物、水要卫生 膳食结构要科学 饮食要规律有度 勤洗澡、勤洗手、勤换衣物 及时清理生活垃圾,保持清洁环境 拒绝烟酒,远离不良诱惑 远离毒品,珍爱生命 正确使用网络,不要沉迷其中 走进自然、亲近自然、热爱自然 培养运动兴趣,养成锻炼习惯 请结合你了解的青少年体质状况,为大家分享几种健康文明的生活方式。 视频感悟 讨论思考 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动 负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 方法技能 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 方法技能 适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 方法技能 科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 方法技能 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 方法技能 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 小组合作：根据科学体育锻炼指南，给小组制定一日健身计划 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 训练总时长： 训练前热身项目及时长： 训练主要项目及时长： 训练后拉伸运动： 训练时注意事项： 训练后注意事项： 讨论规则 1. 3分钟内完成讨论。 2.讨论时1人书面记录结论要点，1-2 人准备代表小组发言，可演绎过程。 3.小组代表发言完毕后,其他组员或其他小组可以补充。 笔记梳理 1.我们为什么要爱护身体? (1)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 (2)爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 笔记梳理 2.我们应该如何爱护身体? (1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。 (2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。 (3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。 笔记梳理 3.我们应当怎样关注自己的身体状况? (1)我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 (2)积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 笔记梳理 4.我们应当怎样养成健康的生活方式? 要自觉自律，注重饮食有节、 起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 笔记梳理 5.我们应当怎样积极、主动、科学地 锻炼身体,强健体魄? (1)要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 (2)在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 课堂小练 1.“做好自己健康的第一责任人”是爱护身体、珍爱生命的表现。下面行为可取的是( ) A.睡前或餐后积极进行剧烈运动助眠助消化 B.本着节约原则,患病时优先食用过期药品 C.为了美经常在冬天穿露脚踝的裤子 D.定期检查身体,发现问题时要及时就诊 D 课堂小练 2.近年来,“大胃王吃播”视频屡见不鲜。一些“大胃王吃播”在内容和形式上渐趋荒唐离谱,不仅超量豪吃、暴饮暴食,更是存在先吃后吐的弄虚作假行为。他们以畸形的饮食方式吸引眼球,既有害个人健康,也造成了食物浪费。对此,我们应劝诫他们( ) ①远离网络生活 ②珍惜粮食,节约资源 ③注重滋养心灵 ④珍视生命,爱护身体 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ D 课堂小练 3.(2024·云浮质检)“脆皮大学生”指现在新一代大学生,虽然年纪轻轻,但是身体毛病却极多,出现了“脆皮现象”。为了改变这种现象,你给他们的建议有( ) ①合理饮食,保证充足的睡眠 ②适量运动,养成健康的生活方式 ③培养健康意识,科学预防各种疾病 ④阅读经典,把更多的精力放在学习上 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ A 课堂小练 4.(2024·汕尾质检)根据广东省教育厅关于开展2023年《国家学生体质健康标准》抽测工作的通知要求,汕尾市某中学组织全校学生开展2023年体质健康测试工作。测试项目包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、引体向上、50米、800米、1 000米等。开展体测有利于( ) ①形成独特个性,明辨是非善恶 ③增强学生体质,提高健康水平 ②培养坚强意志,增强生命韧性 ④了解自己的体质与健康的状况 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ D 课堂小练 6.习近平总书记指出:“现代化最重要的指标还是人民健康,这是人民幸福生活的基础。体育是提高人民健康水平的重要途径。”这启示我们青少年( ) ①珍视生命,关注身体健康 ②进行改革,修改体育课程 ③热爱运动,强健自身体魄 ④全面发展,加强体育锻炼 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ B C Lavf58.20.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 $$