10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

第十课 保持身心健康 爱护身体 道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 健全人格：树立对生命负责的态度，促进身心健康发展，树立正确的生命价值观。 责任意识：认识到只有保持身心健康，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，学会对自己负责，进而对家庭和社会负责。 自主学习 为什么要保持身心健康 为什么要爱护身体 如何爱护身体 着力开展健身设施强基础、提质量、优服务、增效益四大行动 全民健身汤地设施提升行动工作方案(2023-2025年)》2023-国家体育总局会同多部委 完善保准化制度和自制体系建设，以服务体育强国和健康中国为核心围绕体育总局2022年工作部署，高质量发挥体育标准化在推动群众体育、竞技体育和体育产业发展中的基础性、引领性作用 《2022年体育标准化工作要点》2022-国家体育总局 2035年体育强国假设远景目标分布实施，到2035年，建成社会主义现代化体育强国，体育的制度生命力、大众亲和力、国际竞争力、经济贡献力、文化软实力、世界影响力充分彰显，体育治理体系和治理能力实现现代化，体育成为中华民族伟大复兴的标志性事业 《“十四五”体育产业发展规划》2021-国家体育总局 提出要在2024年唱响“全民健身与奥运同行”主题，围绕中心、服务大局，构建更高水平的全民健身公共服务体系，切实提升广大群众参与健身的获得感、满足感、幸福感 《2024年群众体育工作要点》2024-国家体育总局办公厅 思考：国家为何如此重视国民体育？ 健康中国战略是中国政府为了提高国民健康水平而实施的一系列政策和行动。健康中国的核心是“人民健康”，旨在通过健康促进和疾病预防，提高全民健康素养水平。随着健康中国行动的不断推进，健康生活方式也将得到更广泛的普及。 身体健康关系国家的人口素质和社会的发展。 导课 课堂笔记 ① 身体是生命存在的根本。 1.爱护身体的原因？（P75） ② 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③ 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 “脆皮大学生”这一词汇走红网络。 “脆皮大学生”指现在的大学生虽然年纪轻轻却很容易生病、受伤，动辄小病小痛缠身，像“脆皮”一样脆弱。导致“脆皮”的状况可谓千奇百怪，譬如伸懒腰把脖子扭了，玩手机玩成斜视，系个鞋带就能两眼一黑犯低血糖，甚至还有跑八百米气喘吁吁导致呕吐的……这一系列状况让人啼笑皆非。正值美好年华、本该体格强健的大学生突然成了脆皮的代名词，引发了一部分人对当前大学生身体素质的担忧。 议学活动2 2.怎样爱护身体？ 1．走两步就胸闷 2．每天都很困很累，嗜睡 3．记忆力变差 4．爱掉头发 5．一运动就容易扭伤 6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒 7．伸个懒腰，脖子扭伤了…… 畅所欲言（小组讨论): （1）哪些原因会让我们变得“脆皮”？ 经研究表明，“脆皮大学生”出现“脆皮现象”，有以下表现： （2）哪些健康的生活方式可以帮助我们改变“脆皮”现象？ （3）“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 8 关注自己的身体状况的方法： 关注并记录自身健康状况， 定期体检， 合理利用卫生保健服务维护自身健康。 积极主动获取健康信息， 知道生理健康的基本标准， 能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 方法点拨 熬夜打游戏/看小说 抽烟/喝酒 不吃饭,吃各种 泡面（零食） 不吃早餐 你有过以下的经历吗？这样做会有什么样的危害？ 10 不健康的生活方式危害 1、不吃早餐，会导致反应能力降低、造成肠胃虚弱易患胆结石、容易发胖等。 2、长时间玩游戏看手机导致视力下降。 3、吸烟引起肺癌、唇癌、喉癌等，引起血管收缩，导致心脑血管疾病。 4、酗酒行为，损害肝、脑，慢性酒精中毒致心理和行为严重异常,还会产生肝癌等。 不健康的生活方式危害 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 养成健康的生活方式 视频：科学运动，健康科普 14 3.如何爱护身体？ ③ 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 05 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 04 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 03 科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 02 适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 01 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 科学健身有方法 3.如何爱护身体？ ① 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ② 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③ 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 爱护身体 原因 做法 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 积极、主动、科学地锻炼身体 身体是生命存在的根本 身体健康既关系个人、家庭、国家、社会 做自身健康的第一责任人 课堂小结 课堂练习 1.健康是幸福的基石。下列图片中，属于健康生活方式的有(　　) A.①②③　 B.②③④　 C.①③④　 D.①②④ B 课堂练习 2.最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健康状况较差。上大学后长期熬夜、饮食不健康、没有太多的运动时间等，是造成“脆皮大学生”现象的主要原因。这启示我们要（ ） ①爱护自己的身体 ②养成健康的生活方式 ③科学地锻炼身体，强健体魄 ④增加学习时间 A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④ C 课堂练习 3.武汉某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ） ①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实 ②运动的强度越大，锻炼的效果越好 ③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动 ④保持积极的心态，不过于关注结果 A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④ B $$