10.1爱护身体（课件＋视频）-2024-2025学年七年级道德与法治上册高效备课经典课件（统编版2024）

导入新课 想一想： 以上图片告诉我们什么道理？ 生命是宝贵的，保持身心健康，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态，拥有追求人生幸福的种种可能。 第一课时·爱护身体 第十课 保持身心健康 2 1.保持身心健康的意义（重要性）？ 2.爱护身体的原因（意义）？ 3.如何爱护身体（方法）？ 学习目标 4.如何关注自己的身体状况？ 5.我们应当怎样养成健康的生活方式？ 6.如何积极、主动、科学地锻炼身体、强健体魄？ 7.科学健身的方法？ 3 1.保持身心健康的意义（重要性）？ 体弱多病，精力不足，影响学习、生活，影响生命质量 心理不健康，生活态度不积极，影响人际交往 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 为 何 爱 护 身 体 5 阅读感悟 ⭐身体是革命的本钱。 ——毛泽东 ⭐身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也。——《孝经》 ⭐健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。实现国民健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志，也是全国各族人民的共同愿望。 ——《“健康中国2030”规划纲要》 结合下面文字谈一谈，我们为什么要爱护身体？ 身体是生命存在的根本。 还关系国家的人口素质和社会的发展。 身体健康既关系个人的成长和发展， 也关系家庭的生活质量， 总 结 2.爱护身体的原因（意义）？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 生活观察 合理的饮食 有规律的作息 适量的运动 定期体检 良好的 卫生习惯 了解自己的 药物过敏情况 不滥用药物 了解家庭成员的健康信息 ①上述健康的生活方式，你做到了哪些?这些做法对你有什么影响? ②结合生活经历，说说爱护身体还需要关注哪些方面？ 合理饮食使我做到膳食均衡，将体重控制在健康合理的范围内; 不滥用药物，使我能够有针对性地治疗疾病，减少药物的副作用; 定期体检，帮助我发现身体存在的问题，及时通过调整生活习惯等方式恢复健康。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 如何关注自己的身体状况？ 总 结 如何关注自己的身体状况？ 总 结 （2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征 血压：成年人正常血压为收缩压≥90 mmHg 且＜140 mmHg，舒张压≥60 mmHg 且＜90 mmHg。 体温：成年人正常腋下体温为 36～37℃，早晨略低，下午略高。 呼吸：成年人安静状态下正常呼吸频率为 16～20 次/分。 心率：成年人安静状态下正常心率为 60～100 次/分，超过 100 次/分为心动过速，低于 60 次/分为心动过缓。 （3）如有不适，应及时就医。 探究与分享 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上跟球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，同学们发表了自己的看法 ①第一位同学认同“常常熬夜会影响健康”，但要把这个观念转化为自觉认知，进而达成知行合一的效果。第二位同学认为偶尔为之的不良习惯对健康影响不大，这是仅以量的大小为判断尺度的思维，她忽视了量变的积累可能引发质变，我们应学会用联系的发展的眼光思考问题。第三位同学知道熬夜对健康不利，可总是改正不了，这是缺少改变不良习惯的方法或者意志力欠缺的表现。 ②不良生活习惯会给人的健康带来很多危害，我们应当养成健康的生活方式。 运用你的经验 结合视频及自身经验，请你为小伟养成健康的生活方式提一些建议？ 我们要自觉自律， 注重饮食有节、 起居有常、 动静结合， 杜绝不良嗜好。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 探究与分享 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 结合视频思考：爱护身体，除了养成健康的生活方式外，还可以怎么做？ ①要参加合适的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 1. 多样化运动和柔韧性 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性。 2.适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 3.科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 4.合理饮食 饮食要均街、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街。 5. 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受远动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 方法与技能---科学健身有方法 总 结 3.如何爱护身体（方法）？ (1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。 (2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。 (3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 课 堂 小 结 爱护身体 原因 做法 ①身体是生命存在的根本 ②关系个人的成长和发展，关系家庭的生活质量，关系国家的人口素质和社会的发展 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人 ①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式 ③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 1. 《中华人民共和国体育法》第十条提出：“国家优先发展青少年和学校体育，坚持体育和教育融合，文化学习和体育锻炼协调，体魄与人格并重，促进青少年全面发展。”对此，以下说法正确的有(　　) ①青少年都缺乏良好的体魄和好的生活习惯 ②身体健康关系国家的人口素质 ③爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度 ④参加体育锻炼是爱护身体的唯一方式 A．①② B．①④ C．③④ D．②③ D 课堂检测 17 2.少年兴则国家兴，少年强则国家强。青少年患上“老年病”，不管是对个人还是对国家，其危害不言而喻。从个人角度解决这一问题的措施有(　　) A 青少年患上“老年病” ①定期体检，患病及时科学就医 ②养成健康的生活方式 ③开设科学的食育课程 ④建立完善的医疗保障体系 A．①② B．③④ C．①④ D．②③ 课堂检测 18 3.中学生日常行为规范要求中学生不吸烟、不喝酒、不滥用药物、拒绝毒品。该内容体现了爱护身体(　    ) A.要掌握基本的自救方法　　     B.要关注自己的心理　　     C.要关注自己的身体状况　　     D.要养成健康的生活方式 D 课堂检测 课堂检测 4.2024年1月20日,“广东省近视防控专家宣讲团近视防控爱眼科普公园行”活动在广州珠江公园举行。中山大学中山眼科中心原主任葛坚教授提醒家长,寒假来临,要保证孩子有充分的睡眠,增加户外活动时间,进行适当体育锻炼。进行适当体育锻炼(　    ) ①是爱护身体的体现 ②有利于强健体魄 ③有利于提高身体的免疫力、抗病能力 ④会杜绝心理健康疾病的发生 A.①②③　　B.①②④　　　C.②③④　　　D.①③④ A 5.下课铃一响，一楼教室外的空地瞬间热闹起来：踢足球、跳绳、拍手游戏……学生们玩得不亦乐乎，10分钟一下子就过去了。课间适度“留白”有利于学生(　　) ①放松心情，缓解心理疲劳 ②释放天性，学会及时享乐 ③强健体魄，促进身体健康 ④减轻焦虑，消除学习压力 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ B 课堂检测 21 6.阅读材料,回答问题。 寒假马上就要到了,有的同学在假期半夜不睡玩手机;早上不起,早饭午饭并一起;与父母有小争吵就绝食伤害自己;参与容易造成人身伤害的危险活动项目…… (1)如果让你在班里进行爱护身体的宣传,你会采取什么形式? (2)材料启示我们该如何爱惜自己的身体? 课堂检测 解析：(1)出一期爱护身体的黑板报;播放爱护身体方面的视频宣传片;进行爱护身体方面的主题班会;进行爱护身体方面的演讲比赛;等。 (2)①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 7.少年强则国家强！青少年的身体状况关乎个人成长和家庭幸福，关乎国家未来和民族希望，关乎中华民族伟大复兴。为增强同学们的生命安全与健康意识，某中学对本校学生进行了一次问卷调查，部分调查结果如下。 ①不要用眼过度。②端正用眼姿势。③增加户外活动时间。④尽量在光线充足的环境下进行阅读等。 (1)以上调查结果说明了什么？ (2)针对同学们的用眼习惯，请谈谈日常生活中为了保护视力我们应该怎么做。 ①该校有为数不少的同学有不良生活习惯，如不按时吃早饭、经常熬夜、不坚持锻炼身体等。②近视比例过高，很多学生不注意保护视力③该校不少同学健康意识淡薄，增强同学们爱护身体的意识迫在眉睫。 课堂检测 23 感谢您的聆听！ 24 Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 $$nullnull