10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

你身边有哪些不爱护身体的现象？ 10.1 爱护身体 第十课 保持身心健康 核 心 素 养 【政治认同】认同保持身心健康是提高生命质量的关键。 【道德素养】懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 【法治观念】拥有健康的心理和丰富的精神世界。 【健全人格】树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。 【责任意识】只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 自学导航： 第二章 03 如何关注自己的身体状况？（怎么做） 02 如何爱护身体？（怎么做） 01 爱护身体的原因？（为什么） 4 走红网络的“脆皮大学生” 2023年仅9月份一个月郑州一家医院急诊科接诊了1700多名18到25岁的年轻人：“有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等”。近来，关键词"脆皮大学生"正在走红网络。啥意思呢？就是指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。如下面情况： ※“吃刀削面，太好吃了，激动到心律直接飙到二百。” ※“伸个懒腰，脖子断了……” ※“炸个香肠给自己炸个二级烧伤。” ※“刷短视频憋笑，鼻动脉笑裂了，被送到医院……” ※“没吃到猪脚饭气晕” 诸如此类事件,让人意外又哭笑不得。 身体脆皮 精神脆皮 研究表明：目前大学生的身体素质和健康状况的确呈逐年下降的趋势。少年强则国强！提高我国大学生身体素质迫在眉睫，我们是未来的大学生，要在思想层面上，从小培养守护生命的意识、高度警惕，防止同化；更要在行动层面上，爱护身体和滋养心灵。我们才能以健康体魄和积极的生活态度，迎接未来美好生活。 1.为什么要保持身心健康？/原因、必要性 身心健康→身体健康+心理健康 体弱多病，影响学习、工作和生活…… 心里不健康，危害很多：影响人际交往、害人害己…… 参考答案： ①保持身心健康是提高生命质量的关键。②只有拥有强健的体魄（身体健康），才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界（心理健康），才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 有人说：“健康是1，其他所有东西，譬如事业、金钱、家庭、婚姻等都是0，有了前面的1，后面的0才有价值，才越多越好。如果没有前面的1，后面的东西再多也是0。” 身体是生命存在的根本 探究新知 身体健康关系国家的人口素质和社会的发展。 国务院发布《健康中国行动(2019—2030年)》将人民健康提到了国家战略层面，指出每个人是自己健康的第一责任人。 2．为什么要爱护身体？ (1)保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 (2)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 (3)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 笔记 为什么要爱护身体 为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”！ 让我们听习近平总书记分享关于体育的故事和感悟。强健体魄，一起运动起来。 8月8日全民健身日——全民健身与奥运同行 2.如何爱护身体? （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。 2. 身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。 3. 饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入 4. 运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 5. 睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。 6. 心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。 除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。 知识拓展：生理健康的标准 对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。 课堂小调查 “暴饮暴食” “缺乏运动” “肥胖” “熬夜” “长期喝碳酸饮料” “...” 你有过类似的行为吗？ 在日常生活中， 你有哪些健康养成方式呢？ 活动: 谈一谈健康的生活方式，你做到了几点？ 世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。 熬夜打游戏 不吃饭,吃各种零食 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 吸烟 2.如何爱护身体？ 你有过下述情景的经历吗？启示我们怎样爱护身体？ 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 厌食 运动的好处 学习能力更强，抑郁风险低 ， 静息心率降低，心肺功能更强， 呼吸更深，耐力提高，肝内脂质减少，胃肠道蠕动增强，消化吸收功能好， 血管有弹性，血压控制更好， 结缔组织和肌肉更强壮，柔软又坚韧， 骨骼钙流失少，关节稳定性提升。 不运动的危害 脑血栓供血不足，出现精神压抑血液循环减缓、诱发心肌梗塞和脑血栓，产生静脉血栓，造成肺栓塞，静息心率降低，肝脂肪沉积。 肝内脂质减少，胃肠道蠕动减弱，结肠癌风险升高，坏胆固醇和脂肪沉积，形成粥样，硬化板块 酸痛无力，产生疲劳感 受力增大，椎间盘退变突出 血管受压迫，易患髌骨软化症 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 3.怎样爱护身体？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 整体感知 小结 爱护 身体 保持身心健康是提高生命质量的关键 只有拥有…才能保持… 只有拥有…才能葆有… 保持身心健 康的重要性 如何爱护身体 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 锻炼身体，强健体魄 为什么爱护身体 身体是生命存在的根本 身体健康关系个人家庭国家社会的发展 是一种对生命负责任的态度 ( )1.2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”。如今，全民健身已经成为一种持续健康的社会风潮。形成上述风潮的原因有 ①健身可以使我们的生命永恒延续　②健身是对生命负责任的表现　③健身可以充盈我们的物质生活　④健身是一种良好的生活方式 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ C 一、选择题 ( )2.临沂市各中小学校把青少年身心健康作为学校工作的一项重要内容，开展了丰富多彩的大课间活动，有跳绳、体操、舞蹈、球类运动等。这样做有利于引导学生 A.敬畏生命，学会关爱他人生命　 B.守护生命，养成健康生活方式 C.探问生命，改变生命发展规律　 D.珍爱生命，掌握自救自护方法 B 3．某校根据教育部门下发的文件，在各班开展安全教育。下列做法有利于学生的身体健康的是（ ） ①珍爱生命，养成健康的生活方式 ②杜绝安全隐患，让成长一帆风顺 ③增强安全意识，提高安全防范能力 ④掌握自救自护常识，提高学习成绩 A .①② B .①③ C .②④ D .③④ B 4．生命是宝贵的，守住生命，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态，追求人生幸福的种种可能。守护生命，我们要（ ） ①合理饮食，适量运动 ②规律作息，爱惜身体 ③诵读经典，养护精神 ④节省时间，横穿马路 A .①②③ B .①②④ C .①③④ D .②③④ A Lavf58.20.100 $$