10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

“脆皮大学生”这一词汇走红网络。 “脆皮大学生”指现在的大学生虽然年纪轻轻却很容易生病、受伤，动辄小病小痛缠身，像“脆皮”一样脆弱。导致“脆皮”的状况可谓千奇百怪，譬如伸懒腰把脖子扭了，玩手机玩成斜视，系个鞋带就能两眼一黑犯低血糖，甚至还有跑八百米气喘吁吁导致呕吐的……这一系列状况让人啼笑皆非。正值美好年华、本该体格强健的大学生突然成了脆皮的代名词，引发了一部分人对当前大学生身体素质的担忧。 课堂导入 10.1 爱护身体 生命根本在身体， 关注健康常自检， 清淡饮食养肠胃， 规律作息调精神。晨起锻炼身强健，人生路上追高远。 学校：××学校 老师：××老师 2024-2025学年秋季七年级《道德与法治》上册 第十课《保持身心健康》 教学目标 1.政治认同：认同保持身心健康是提高生命质量的关键道德修养:懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气 2.法治意识：拥有健康的心理和丰富的精神世界。健全人格:树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感树立正确的生命价值观。能。 3.责任意识：只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 3 请用3min快速阅读P74-76,大字部分慢读，材料部分快读。 想一想 1.为什么要爱护身体? 找一找 2.如何爱护身体? 自学导航： 探究2、为什么要爱护身体？ 巴黎奥运见证中国力量，中华健儿突破显国威 每一次体育大赛的胜利都不仅仅是竞技成绩的提升，更是一种民族自信心和自豪感的增强。体育赛事的成功也将激励更多人投入到体育事业中来，也为全民健身活动的普及和社会发展做出贡献。 当你身心不健康时，能做什么呢？ 面对美食：奈何没有胃口 软弱、无力、只想躺倒 当你身心健康时，能做什么呢？ 保持身心健康是提高生命质量的关键。 身体是生命存在的根本。 1、为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康关系个人的成长和发展。 ③关系家庭的生活质量。 ④关系国家的人口素质和社会发展。 知识归纳 趣谈养生——当古人围观当代青年人之“散装养生” 你赞成谁的养生观点？ 当代脆皮青年究竟如何养生？ 采访：有没有必要年年体检？ 航天中心医院健康管理部副主任贺永梅:体检可以提供许多重要信息，比如可以了解身体的功能状态，一旦发现血糖血脂升高、肝肾功能异常等，就能积极查找原因，改善生活，扭转疾病的进程;再比如可以发现脏器的影像学异常，如甲状腺结节、肺结节等，并初步判断其良恶性，对于怀疑恶性可能的病变，争取在第一时间进行确诊和治疗……一定要重视一年一度的体检，时时关注我们的“健康时钟”。 1、爱护身体，应当关注自己的身体状况。 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； b.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 c.如有不适，应及时科学就医。(怎样关注自己的身体状况？) 二、爱护身体的做法 畅所欲言：哪些问题让我们变“脆皮”？ 饮食无节制， 美食无边界。 缺乏运动、 缺乏自我保健的意识。 不良作息， 熬夜追剧 压力过大， 竞争大 扭曲的审美观：以瘦为美 脆皮大学生应如何自救？ 合理膳食 适当运动 不熬夜 管理好情绪 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式 二、爱护身体的做法 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 强健体魄需要我们做到什么？ 参加适合自己的体育锻炼 选择合理的运动负荷 提高身体的免疫力 提高对自然环境的适应能力 预防并减少疾病的发生 磨炼意志，健全人格。 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 科学健身有方法 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 1 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 5 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 4 科学热身 在锻炼身体前，做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等 3 科学健身有方法 适度运动 应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 2 探究二 怎样爱护身体 ①要参加合适的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 2、怎样爱护身体？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地 锻炼身体，强健体魄。 知识归纳 爱护身体 身体对于个人、家庭、国家和社会的意义 如何爱护身体 爱护身体的原因 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 本课小结 堂堂清 1. 一个孩子问母亲：“如果家中着了火，我该抢救什么呢？”母亲微笑着回答：“最重要的是你要能把自己的生命抢救出来，其他的一切都是不重要的。”这个故事告诉我们（ ） A.除了生命，其他的一切都不重要 B.家庭保护维护着我们的身体健康和生命安全责任 C.在发生危险时，应首先保护自己的生命安全 D.在烈火中抢救其他的物品都是不必要的行为 C 2.武汉某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ） ①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实 ②运动的强度越大，锻炼的效果越好 ③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动 ④保持积极的心态，不过于关注结果 A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④ B 3.最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健康状况较差。上大学后长期熬夜、饮食不健康、没有太多的运动时间等，是造成“脆皮大学生”现象的主要原因。这启示我们要（ ） ①爱护自己的身体 ②养成健康的生活方式 ③科学地锻炼身体，强健体魄 ④增加学习时间 A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④ C 4.为更好贯彻落实党中央、国务院健康中国战略和国民营养计划决策部署,探索新时期学生健康生活方式,促进学生健康成长,中国学生营养与健康促进会福建代表处于2024年1月27日在三明尤溪举办了“学生健康生活方式”研讨会。本次研讨会分设2个专题,邀请了10位专家围绕“学生健康生活方式”展开研讨。第一专题为:科学规划指导学生健康生活,第二专题为:行业协同服务学生健康生活。 (1)请你结合所学知识,谈谈探索新时期学生健康生活方式的原因。 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。②身体是生命存在的根本。③身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的人口素质和社会的发展。 (2)我们应如何爱护身体?请你提供一些方法。 ①关注自己的身体状况。②养成健康的生活方式。③积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。 Lavf58.20.100 $$