10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

“脆皮大学生”这一词汇走红网络。 “脆皮大学生”指现在的大学生虽然年纪轻轻却很容易生病、受伤，动辄小病小痛缠身，像“脆皮”一样脆弱。导致“脆皮”的状况可谓千奇百怪，譬如伸懒腰把脖子扭了，玩手机玩成斜视，系个鞋带就能两眼一黑犯低血糖，甚至还有跑八百米气喘吁吁导致呕吐的……这一系列状况让人啼笑皆非。正值美好年华、本该体格强健的大学生突然成了脆皮的代名词，引发了一部分人对当前大学生身体素质的担忧。 课堂导入 新课导入 材料：“脆皮大学生”在各大社交平台成为备受热议的新词。 “脆皮大学生”指的是当代大学生虽然年纪轻轻，但身体小毛病却不少，出现了“脆皮现象”。 近日，某高校老师共选取1800名大学生作为调查对象，数据显示，男生超重和肥胖的比例较高，女生体重较轻的比例较大。营养不良的情况在男孩和女孩之间则没有显著差异。女生的肺活量优于男生，但总体水平一般。 提高我国大学生身体素质迫在眉睫！ 2 10.1 爱护身体 第十课 保持身心健康 自学导航： 第二章 03 如何关注自己的身体状况？（怎么做） 02 如何爱护身体？（怎么做） 01 爱护身体的原因？（为什么） 5 问题：你对教育部破解学生身心健康重大问题的原因，是如何理解的？ 将2024年作为”学生身心健康促进年”着力破解学生身心健康重大问题 2024年，坚定落实健康第一的教育理念，以“学生身心健康促进年”为牵引，综合施策，着力破解“小眼镜”“小胖墩”和学生心理健康等突出问题，切实提升学生身心健康水平。 深入推进健康学校建设。稳步扩大健康学校试点数量，把近视率、肥胖率、心理健康、脊柱侧弯、急救教育、传染病防控等作为重要指标，研制健康学校认定办法，系统提升学生综合素质、健康素养和健康水平，打造成为办好人民满意教育的亮丽品牌。 有人说：“健康是1，其他所有东西，譬如事业、金钱、家庭、婚姻等都是0，有了前面的1，后面的0才有价值，才越多越好。如果没有前面的1，后面的东西再多也是0。” 身体是生命存在的根本 年轻人的养生血脉觉醒了！ 近年来，不少年轻人纷纷开始花式养生，“入坑”晒背、艾灸、养生茶等传统养生方式。从职场八段锦到“可乐泡党参、美酒加枸杞”的朋克养生，从保温杯不离手到喝中药奶茶、吃古方药膳，中老年热衷的中式养生正逐渐成为都市年轻人的养生时尚。不管是哪种养生方法或者到底要不要、该不该养生，有一个健康的身体才是最重要的。年轻人越来越重视健康的生活态度，不是对年龄增长的妥协，而是对健康生活的追求，更是自我负责的体现。 从质疑到养生，到理解养生，再到开始养生！ 今天，你养生了吗？ 分析：年轻人的养生血脉为何纷纷觉醒？（为什么要爱护身体？） 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 分析：央视制作《中国中医药大会》等综艺的目的是什么？ 身体健康既关系个人的成长发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 1．为什么要爱护身体？ (1)保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 (2)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 (3)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 笔记 为什么要爱护身体 探究二 怎样爱护身体 《中国公民健康素养（2024版）》 世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是指身体没有疾病、不虚弱，而是指身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态。 身体健康表现为体格健壮、各器官功能良好。 心理健康是指一种良好的心理状态。 社会适应是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 因此，爱护身体，应当关注自己的身体状况。 如何关注自己的身体状况呢？ 11 如有不适及时科学就医 现场挂号 网络挂号 关注并记录自身健康状况 定期体检 合理利用卫生保健 服务维护自身健康 积极主动获取健康信息 知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 2.如何爱护身体? 做法：①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 世界卫生组织公布十大垃圾食品 油炸 烧烤 油炸方便面膨化食品 罐头类 冷冻甜点 加工肉类 碳酸饮料 腌制食品 奶油制品 蜜饯类 这些你都吃过吗？多长时间吃一次？ 不健康的生活方式 挑食、爱吃垃圾食品、长期熬夜、吸烟、沉迷游戏、不吃早餐…… 15 规律的作息 适量的运动 良好的卫生习惯 了解自己的药物过敏情况 不滥用药物 定期体检 合理的饮食 远离有害物质 健康的生活方式 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 (2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 2.怎样爱护身体 ①要参加合适的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 科学健身有方法 ①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 ②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 ③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 2．怎样爱护身体？ (1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。 (2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。 (3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 笔记怎样爱护身体 板书小结 爱护身体 原因 做法 ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 1.2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”。如今，全民健身已经成为一种持续健康的社会风潮。形成上述风潮的原因有 （ ） ①健身可以使我们的生命永恒延续　 ②健身是对生命负责任的表现　 ③健身可以充盈我们的物质生活　 ④健身是一种良好的生活方式 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ C 课堂练习 23 2.朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ） A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球 B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式 C.身体是生命存在的根本 D.参加运动是生命中最重要的事情 C 课堂练习 24 3.2024央视春晚周深歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要( ） A.真诚待人，善于沟通 B.养护精神，守护生命 C.爱护身体，珍爱生命 D.取人之长，补已之短 c 课堂练习 25 4.2024年7月6日，容桂10公里滨江落日跑(精英赛)在佛山市顺德区容桂滨江赛道举行。大湾区近1 000名跑友在落日余晖中尽情奔跑，挥洒汗水和激情。体育活动点燃了人们的健身热情，引导群众在运动中挥洒汗水、感受快乐。人们热衷于参加体育活动的原因有（ ） ①既能享受健身的乐趣，也能磨炼意志　②能强健体魄，预防和杜绝疾病的发生　③能提高身体的免疫力和对环境的适应能力　④能让中国迅速迈入世界体育强国的行列 A．①②　 B．①③　 C．②④　 D．③④ A 课堂练习 26 5.《中国血脂管理指南(2023)》显示我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率为20.3%至28.5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在目常生活中应做到( ） ①管住嘴，高脂食品要控制 ②迈开腿，体育活动要参与 ③常洗澡，卫生习惯要养成 ④多喝水，含糖饮料要少喝 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ B 课堂练习 27 $$