10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

第十课 保持身心健康 第三单元 珍爱我们的生命 10.1 爱护身体 统编版（2024）七年级《道德与法治》（上） 1 1 道德修养：懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会，能够养成健康的生活方式。 健全人格：培养健康生活意识，树立珍爱生命、维护健康的积极情感。 责任意识：养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。 教学重点：爱护身体的原因和方法。 教学难点：养成健康的生活方式。 认真阅读课本，找出下列问题答案，圈注关键词，并在疑难问题上做标记。 自主学习 1、为什么要爱护身体？（P75） 2、如何爱护身体？（P75-76） 3 1949年建国伊始，我国平均寿命只有35岁；2019年我国平均寿命已达77.7岁，2035年，我国平均寿命预计达到81.3岁。 国家不断努力提高人均寿命，有什么重要意义？ 一、为什么要爱护身体？ 数据显示: 中国22%的中年人死于心脑血管疾病。 亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。 中学生青春期贫血发病率高达38%。 肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。 有些地区毕业生近视率达85%。 38.2%的人口患有睡眠障碍。 每天有10000人被确诊为癌症。 慢性胃炎发病率为30% 思考:看完这组数据的感受? 提示：①保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。（P74） 一、为什么要爱护身体？ 材料一：近日，广州白云区人武部高度重视体检工作质量，依据《应征公民体格检查标准》制定严格的工作流程和标准，保证体检工作公平公正。同时，体检结果由专业医生严格把关，确保选拔身体素质过硬过强的青年加入军队。 一、为什么要爱护身体？ #睡前玩手机8分钟兴奋超过1小时#的话题登上热搜！ 关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干涩疲劳等症状。杭州一位53岁的阿姨因睡前沉迷刷短视频，双眼突发青光眼，差点导致失明；还有祖孙两代因沉迷短视频导致视力受损...... 思考：睡前看手机危害多，我们为什么要爱护自己的身体呢？ 提示：③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。（P75） 数据来源：2022中国国民健康睡眠白皮书 提示：身体是生命存在的根本 我国为什么高度重视学生体质健康监测工作？ 我国于2013年起全面开展学生体质健康监测。第八次全国学生体质与健康调研结果显示，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好，学生肺活量水平全面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教学质量不断优化和提升。此次调研也发现了学生视力不良和近视率偏高、学生超重肥胖率上升、学生握力水平有所下降、大学生身体素质下滑等一些学生体质与健康状况亟待解决的问题。 探究分享 笔记落实 1.为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 爱护身体，展现青春风采 少年强则国家强!青少年的身体状况关乎个人成长和家庭幸福，关乎国家未来和民族希望，关乎中华民族伟大复兴。爱护身体，应该怎么做呢?请看视频 观看视频：主动健康 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 世界卫生组织（WHO）对健康的定义是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。 因此我们应主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理。践行健康生活方式。保持良好的情绪和健康的心态，做健康的主人。 思考：视频告诉我们什么道理？ 新名词“脆皮大学生”走红，中国人身体健康情况不容乐观！ “脆皮大学生”是笑指当代大学生身体素质变差了，稀里糊涂的身体就受伤。譬如伸个懒腰腿抽筋走不了路，躺着玩儿手机眼睛确诊斜视，牵着手走路手腕脱臼进医院的，憋笑导致鼻动脉笑裂。因为主人公大多数是学生，因此起了个“脆皮大学生”的绰号！ 经研究表明，“脆皮大学生”出现的“脆皮现象”，主要有以下表现： 1．走两步就胸闷 2．每天都很困很累，嗜睡 3．记忆力变差 4．爱掉头发 5．一运动就容易扭伤 6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒 7．伸个懒腰，脖子扭伤了．... 讨论：“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？ 2.如何爱护身体? （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 3.如何爱护身体？ 要求：我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 (2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （1）我的看法：认同第一位同学的说法。不认同第二和第三位同学的说法。熬夜会影响我们的健康，我们关注自己的健康，就要改正那些不良的生活习惯。 （2）我的建议：按时作息，注意劳逸结合；锻炼身体，注意饮食；提高自控能力，改正不良行为习惯等. 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 爱护身体，应当养成健康的生活方式 减肥100斤的贾玲走出国门，在海外迎来了一波新热度。票房“热辣滚烫”的同时也带火了健身经济，《热辣滚烫》上映后，咨询拳击课程和报名参加“拳击体验课”的人数明显增加。 运动健身作为一种健康的生活方式，不止于健身房。根据《2023年轻人户外报告》显示，比起室内运动，超八成年轻人更爱户外运动。 2、怎样爱护身体？ 视频：冬季进行体育运动注意事项 思考：如何科学地进行锻炼？ ①要参加适合自己地体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高自身的免疫力和对自然环境地适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们要磨练意志，健全人格。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 知识拓展 科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。 ●有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。 ●力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。 ●柔韧性训练 如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。 ●平衡性训练 包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。 科学合理的体育运动有什么好处？ 提示 参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。 18 科学健身有方法 ⑤健康心态 ④合理饮食 ①多样化运动 ②适度运动 ③科学热身 思考:结合材料说一说科学合理的体育运动有什么好处？ 探究思考: （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 3.如何爱护身体？ 课堂小结: 原因 身体是生命存在的根本 方法 爱护身体 关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 2024年春晚歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要( ） A.真诚待人，善于沟通 B. 养护精神，守护生命 C.爱护身体，珍爱生命 D.取人之长，补已之短 C 随 堂 练 1 3 课堂练习 2. 【2024山东中考】临沂市各中小学校把青少年身心健康作为学校工作的一项重要内容，开展了丰富多彩的大课间活动，有跳绳、体操、舞蹈、球类运动等。这样做有利于引导学生（    ） A．敬畏生命，学会关爱他人生命 B．守护生命，养成健康生活方式 C．探问生命，改变生命发展规律 D．珍爱生命，掌握自救自护方法 【答案与解析】B 本题考查爱护身体。B：这些大课间活动能够让学生积极参与体育锻炼，增强体质，保持身心健康；故B符合题意；ACD：均不符合题意；故本题选B。 3 课堂练习 3. 【2023安徽中考】漫画《保护视力》（改编自徐骏同名漫画）提醒我们要（    ） A．预防近视，不使用任何电子产品 B．注意安全，掌握所有的自救方法 C．养护精神，关注并守护精神家园 D．爱护身体，养成健康的生活方式 【答案与解析】D 本题考查爱护身体。A：不使用任何电子产品的说法过于绝对，A说法错误；B：掌握所有的自救方法不切实际，B说法错误；C：材料没有体现出养护精神的内容，C与题意不符；D：说法符合题意；故本题选D。 根据自己的身体状况、兴趣爱好，选择一种适合自己的体育锻炼方式，并制订合理的锻炼目标和计划。 $$