10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

第十课 保持身心健康 10.1 爱护身体 1 新课导入 材料：“脆皮大学生”在各大社交平台成为备受热议的新词。 “脆皮大学生”指的是当代大学生虽然年纪轻轻，但身体小毛病却不少，出现了“脆皮现象”。 近日，某高校老师共选取1800名大学生作为调查对象，数据显示，男生超重和肥胖的比例较高，女生体重较轻的比例较大。营养不良的情况在男孩和女孩之间则没有显著差异。女生的肺活量优于男生，但总体水平一般。 提高我国大学生身体素质迫在眉睫！ 2 测一测：你被确诊为“脆皮学生”了吗？ 1.走两步就喘气 2.每天都很困很累，嗜睡 3.记性变差 4.爱掉头发 5.一运动就容易扭伤 6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒 新课导入 我们该如何爱护身体呢？本节课一起学习9.1《爱护身体》 学习目标 通过探讨“脆皮学生”、征兵标准等材料，感悟身体健康的重要性。培养健康生活意识，树立维护健康的积极情感。 通过对《中国公民健康素养（2024版）》部分内容的学习，掌握爱护身体的方法，做自己生命健康的第一责任人。 4 重点问题 1.为什么要爱护身体？ 2.如何爱护身体？ 3.如何关注自己的身体状况？ 4.如何科学的锻炼身体？ 5 数据显示： 中国22%的中年人死于心脑血管疾病。 亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。 中学生青春期贫血发病率高达38%。 肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。 有些地区毕业生近视率达85%。 38.2%的人口患有睡眠障碍。 每天有10000人被确诊为癌症。 慢性胃炎发病率为30% 思考：看完这组数据的感受？ 探究一 为什么要爱护身体 提示：保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 探究一 为什么要爱护身体 材料一：近日，广州市白云区人武部高度重视体检工作质量，依据《应征公民体格检查标准》制定严格的工作流程和标准，保证体检工作公平、公正。同时，体检结果由专业医生严格把关，确保选拔身体素质过硬的优秀青年加入军队。 7 探究一 为什么要爱护身体 材料二：2025年全国硕士研究生招生工作管理规定 思考：征兵、硕士研究生考试等，都有对身体的要求，这说明了什么？ 提示：身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 8 探究一 为什么要爱护身体 提示：爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 #睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#的话题登上热搜。 关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干、疲劳等症状。杭州一位53岁的阿姨因睡前沉迷刷短视频，双眼突发青光眼，差点导致失明；还有祖孙两代因沉迷短视频导致视力受损… 思考：睡前看手机危害多，我们为什么要爱护自己的身体呢？ 9 1．为什么要爱护身体？ (1)保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 (2)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 (3)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 笔记 为什么要爱护身体 探究二 怎样爱护身体 《中国公民健康素养（2024版）》 世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是指身体没有疾病、不虚弱，而是指身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态。 身体健康表现为体格健壮、各器官功能良好。 心理健康是指一种良好的心理状态。 社会适应是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 因此，爱护身体，应当关注自己的身体状况。 如何关注自己的身体状况呢？ 11 探究二 怎样爱护身体 （1）定期进行健康体检。关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病，尽早采取干预和治疗措施。 12 探究二 怎样爱护身体 血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征 血压：成年人正常血压为收缩压≥90 mmHg 且＜140 mmHg，舒张压≥60 mmHg 且＜90 mmHg。 体温：成年人正常腋下体温为 36～37℃，早晨略低，下午略高，1 天内波动不超过 1℃，运动或进食后体温会略微升高。 呼吸：成年人安静状态下正常呼吸频率为 16～20 次/分。 心率：成年人安静状态下正常心率为 60～100 次/分，超过 100 次/分为心动过速，低于 60 次/分为心动过缓。 （2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 13 (1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。 做法：①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 探究二 怎样爱护身体 探究二 怎样爱护身体 思考：结合自己的经验，说说如何爱护我们的身体？ 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 探究与分享： 15 探究二 怎样爱护身体 说一说：哪些生活方式是健康的？ 合理的饮食 充足的睡眠 适量的运动 良好的卫生习惯 保护视力 远离有害物质， 如（烟、酒、毒品等） 了解自己的 过敏情况 不滥用药物 了解家庭成员的健康信息 定期体检 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 16 提示：爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 结合视频：了解如何养成健康的生活方式？ 探究二 怎样爱护身体 17 探究二 怎样爱护身体 此外，③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 ①要参加合适的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 视频：适合冬季的体育运动 思考：如何科学的锻炼身体？ 18 探究二 怎样爱护身体 1. 多样化运动和柔韧性 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性。 2.适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 3.科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 4.合理饮食 饮食要均街、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街。 5. 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受远动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 方法与技能： 19 探究二 怎样爱护身体 ①要参加合适的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 笔记：如何科学的锻炼身体？ 2．怎样爱护身体？ (1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。 (2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。 (3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 笔记怎样爱护身体 本课小结 10.1 爱护身体 爱护 身体 如何做 原因 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②身体是生命存在的根本。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 22 本课小测 1. 《中华人民共和国体育法》第十条提出：“国家优先发展青少年和学校体育，坚持体育和教育融合，文化学习和体育锻炼协调，体魄与人格并重，促进青少年全面发展。”对此，以下说法正确的有(　　) ①青少年都缺乏良好的体魄和好的生活习惯 ②身体健康关系国家的人口素质 ③爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度 ④参加体育锻炼是爱护身体的唯一方式 A．①② B．①④ C．③④ D．②③ D 23 2.少年兴则国家兴，少年强则国家强。青少年患上“老年病”，不管是对个人还是对国家，其危害不言而喻。从个人角度解决这一问题的措施有(　　) A 本课小测 青少年患上“老年病” ①定期体检，患病及时科学就医 ②养成健康的生活方式 ③开设科学的食育课程 ④建立完善的医疗保障体系 A．①② B．③④ C．①④ D．②③ 24 3.爱国卫生运动开展72年来，越来越多的人认识到每个人都是自身健康的第一责任人，健康的“钥匙”就握在自己手里。下列属于不健康的生活方式的是(　　) A．合理饮食，远离烟酒 B．空腹运动，绝食减肥 C．适度运动，规律作息 D．定期体检，保护视力 B 本课小测 25 4.下课铃一响，一楼教室外的空地瞬间热闹起来：踢足球、跳绳、拍手游戏……学生们玩得不亦乐乎，10分钟一下子就过去了。课间适度“留白”有利于学生(　　) ①放松心情，缓解心理疲劳 ②释放天性，学会及时享乐 ③强健体魄，促进身体健康 ④减轻焦虑，消除学习压力 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ B 本课小测 26 5.少年强则国家强！青少年的身体状况关乎个人成长和家庭幸福，关乎国家未来和民族希望，关乎中华民族伟大复兴。为增强同学们的生命安全与健康意识，某中学对本校学生进行了一次问卷调查，部分调查结果如下。 ①不要用眼过度。②端正用眼姿势。③增加户外活动时间。④尽量在光线充足的环境下进行阅读等。 本课小测 (1)以上调查结果说明了什么？ (2)针对同学们的用眼习惯，请谈谈日常生活中为了保护视力我们应该怎么做。 ①该校有为数不少的同学有不良生活习惯，如不按时吃早饭、经常熬夜、不坚持锻炼身体等。②该校不少同学健康意识淡薄，增强同学们爱护身体的意识迫在眉睫。 27 同学们 课下做好复习！ 28 $$