第十课 保持身心健康（课件＋视频）-2024年秋七年级道德与法治上册高效备课优质课件（统编版2024）

nullnullnullnullnullnullnull 2024年全民健身线上运动会启动 本次全民健身线上运动会通过“互联网+体育”的方式，为各类群体打造运动健身新形态。将有超过15个省（区、市）体育行政部门和40多个体育总局运动项目管理中心、全国性单项体育协会参与，在国家体育总局官方网站和70多家网络平台设立主赛区和分赛区，并开设科学健身指导专区，为广大运动爱好者提供更专业、更科学的健身指导服务。 【导入新课】 保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 我们应该如何爱护身体？ 我们又该怎样滋养心灵？ 【导入新课】 2 第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康 1、为什么要爱护身体？ 自学导航 2、如何爱护身体？ 3、为什么要滋养心灵？ 4、如何滋养心灵？ 壹 爱护身体 环节一：寻爱护身体之因 结合视频和生活实际，说一说我们为什么要爱护自己的身体呢？ 1.为什么要爱护身体？ A.身体是生命存在的根本。 B.身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 C.爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 【课堂笔记】 糖尿病你了解吗？ 提到糖尿病你能想到什么？ 今天（11月14日），联合国糖尿病日。近年来，我国糖尿病患病率不断上升，并呈现年轻化的趋势。 作为一种慢性病，糖尿病不仅仅是血糖数值的升高和异常，它还会影响全身各个器官的功能，导致各种严重的并发症，例如心脑血管并发症、糖尿病足、视网膜病变及肾脏病变 环节二：探爱护身体之策 结合材料，思考问题：我们该怎样爱护我们的身体？ ①.爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （定期体检、判断身体状况，不适及时就医） 环节二：探爱护身体之策 观看视频，思考问题： 如今糖尿病年轻化，这与我们的什么相关？ 给我们爱护身体带来什么启示？ ②.爱护身体，应当养成健康的生活方式。 不健康的生活方式 熬夜 暴饮暴食 抽烟 垃圾食品 环节二：探爱护身体之策 保护视力 规律的作息 适量的运动 良好的卫生习惯 了解自己的药物过敏情况 不滥用药物 了解家庭成员的健康状况 定期体检 合理的饮食 远离有害物质 环节二：探爱护身体之策 ②.爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （自觉自律，饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好） 环节二：探爱护身体之策 科学健身应该参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。 科学健身应将身体活动融入到日常生活中，科学健身可以增强心肺功能，强健肌肉骨骼，有助于保持健康体重，降低疾病风险、提高生命活力、促进心理健康，改善生活品质。 全民健身动起来 观看视频，结合材料，思考问题：全民健身动起来，我们该怎样积极参加活动？有哪些注意事项？ ③.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 科学健身有方法 01 02 03 04 05 多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 2.如何爱护身体？ ①.爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （定期体检、判断身体状况，不适及时就医） ②.爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （自觉自律，饮食有节、起居有常、动静结合， 杜绝不良嗜好） ③.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 【课堂笔记】 贰 滋养心灵 环节三：探析为何滋养心灵 请你思考： 有的同学认为生命良好状态就是身体的健康，你 认为生命的良好状态应该是怎样的呢？ 身体健康 心理健康 精神丰富 良好的生命状态 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 观看视频，思考问题： 视频中的男孩发生了什么样的变化？ 原因是什么？ 环节三：探析为何滋养心灵 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 3.为什么要滋养心灵？ ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 【课堂笔记】 小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。 小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？ 你有哪些调节自身状态的好办法？ 在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 环节四：探究如何滋养心灵 心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 （1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。 环节四：探究如何滋养心灵 环节四：探究如何滋养心灵 观看视频，思考问题： 我们该如何保持心理健康？ ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。 滋养心灵——保持心理健康 先天性弱视，10岁起彻底失明。中专毕业后，董丽娜进入大连的一家按摩院成为按摩师。 2007年6月，董丽娜通过努力拿到播音专业普通话一级甲等证书，这是专业播音员所能达到的标准。 2023年，毕业典礼励志发言，感动全场。 2020年，36岁的董丽娜考上中国传媒大学播音主持艺术专业研究生。 22岁那年，董丽娜决定离开故乡辽宁大连，前往北京“寻梦”。 成长的道路上不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 环节四：探究如何滋养心灵 做更好的自己——董丽娜 思考：结合材料和视频内容对我们滋养心灵有何启示？ ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 我们要对自己的行为和目标有清醒的认识， 以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 环节四：探究如何滋养心灵 4.如何保持心理健康？ ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。 ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 我们要对自己的行为和目标有清醒的认识， 以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 【课堂笔记】 01 说服自己接纳挫折 02 培养幽默感 03 积极寻求帮助 04 培养兴趣爱好 05 眼光放长远 06 关心帮助他人 方法与技能 25 你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。 环节四：探究如何滋养心灵 我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 26 环节四：探究如何滋养心灵 “海豹人”尼克·胡哲一出生就没有四肢，身高不足一米，却在68个国家举办1600多场演讲，拥抱数十万人，传播永不放弃的精神。尼克·胡哲，获得2个大学学位，成为了2个国际公益组织总裁，拥有自己的演讲公司。 四肢全无，他学会了打字，甚至每分钟达43音节；学会了游泳、能在冲浪板上完成360°旋转，还学会了潜水，骑马，踢足球，打高尔夫等等。 （2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 5.如何滋养心灵？ （1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。 （2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 【课堂笔记】 第10课 保持 身心健康 第1目 爱护身体 第2目 滋养心灵 2.★如何爱护身体？ 1.为什么要爱护身体？ 3.为什么要滋养心灵？ 5.★如何滋养心灵？ 4.★如何保持心理健康？ 【课堂小结】 1.阅读下面案例： 小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。 从中你能体会到（ ） ①不良的心理影响学习状态 ②寻求专业帮助有助于促进心理健康 ③懒惰导致小俊成绩不理想 ④中学生改善心理状况只能依靠他人 A.①② B.①③ C.②③ D.②④ A 【课堂练习】 30 启思导行 查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法跟同学分享。 $$null