8.3.1评价自己的健康状况课件-2023--2024学年人教版生物八年级下册

分:你的健康状况良好; 70~84分: 你的健康状况较好; 50~69分: 你的健康状况一般; 低于50分: 你需要努力提高自己的健康水平。 6 二、探究新知 (1)健康的定义 按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 (2)健康的三个层次 身体健康:指身体的结构完好和功能正常。身体健康具有相对性,人体通常不断地通过各种机制调节各种器官和组织的功能,以适应和保持其与环境中不利因素之间的平衡。由于环境不断变化,身体与环境之间的平衡是相对的。 7 二、探究新知 心理健康:又称精神健康,指人的心理处于完好状态,包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。 社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥,作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 8 二、探究新知 (3)怎样做到健康地生活 身体上:合理营养,加强体育锻炼,搞好个人卫生。 心理上:正确地认识自我,保持愉快的心情和积极向上的心态。 社会适应方面:学会与人相处,维持良好的人际关系,使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。 9 二、探究新知 2.保持愉快的心情 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是,在日常生活中,每个人都会或多或少地出现一些情绪问题,当你遇到挫折或者不顺心的事情时,生气、紧张、焦虑、抑郁等损害健康的情绪便会随之而来。当出现这些问题时,我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。 10 二、探究新知 方法一:有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解。 11 二、探究新知 方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说,也可以大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气,可以减轻或消除负面情绪。但是,要注意宣泄的对象和场合,方法也要适当,避免伤害别人。 12 二、探究新知 方法三:当你想得到一件东西的愿望落空,或者是做某件事未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的心态。 13 三、归纳总结 健康 心理上 社会适应状态 身体上 合理宣泄 自我安慰 转移注意力 保持愉快心情的方法 14 四、巩固练习 1.某九年级毕业生参加体检,体检报告显示各项指标正常,说明该生( )。 A.身体健康 B.心理健康 C.道德健康 D.社会适应能力良好 2.下列各项中属于评价社会适应能力的是( )。 A.我的身体很灵活 B.我在乒乓球比赛中获得第一名 C.我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 D.我能自信地与我不太熟悉的人交流 A D 15 四、巩固练习 3.小王由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道,几年下来,小王养成了“勤洗手”的习惯。有时候为了把手“洗干净”,他甚至会一连洗上一个多小时。下面对小王健康状况的分析中正确的是( )。 A.小王的生理不健康 B.小王的心理不健康 C.小王的社会适应方面不健康 D.小王是个完全健康的人 B 16 四、巩固练习 4.下列做法