第十课 保持身心健康 同步练习-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

本卷由系统自动生成，请仔细校对后使用，答案仅供参考 七年级道德与法治练习题 第十课 保持身心健康 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 一、选择题 1.在高温环境下，人的体温容易出现调节障碍。遇到高温天气，我们应该( ) ①不要在烈日下暴晒，尽量减少户外活动 ②要定时饮水，及时补充水分 ③一直待在空调房内，防止中暑 ④浑身大汗时，立即用冷水洗澡降温 A.③④ B.②③ C.①④ D.①② 2.某校九年级学生小伟很喜欢打篮球，为此经常不吃饭。一天，他在打球时突然晕倒，经治疗才转危为安。小伟的经历警示我们要( ) A.守护生命安全，养成健康生活方式 B.增强劳动意识，提高生活实践技能 C.放弃兴趣爱好，避免剧烈体育运动 D.注重养护精神，厚植爱国主义情感 3.习近平总书记指出:“现代化最重要的指标还是人民健康,这是人民幸福生活的基础。体育是提高人民健康水平的重要途径。”这启示我们青少年（ ） ①珍视生命,关注身体健康 ②进行改革,修改体育课程 ③热爱运动、强健自身体魄 ④全面发展,加强体育锻炼 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 4.身体是革命的本钱，我们每个人都要爱护身体。下列属于爱护身体的是（ ） ①关注健康，定期体检 ②加强锻炼，动静结合 ③保护视力，远离手机 ④科学减肥，每天一餐 A.①② B.②④ C.①③ D.③④ 5.2023年11月,江苏省教育厅下发《关于印发江苏省儿童青少年近视防控工作责任清单(试行)的通知》，要求各学校督促学生做到“轻眼课间10分钟…“清空教室”,到室外活动放松身心、远眺。发布这张清单是因为( ) A.学校是学生健康的第一责任人 B.按清单做就能消除近视 C.预防近视就能拥有健康的身体 D.身体是生命存在的根本 6.养成健康的生活方式是我们爱惜自己身体的重要内容。下列属于健康生活方式的有( ) ①只吃水煮青菜，加大运动量，让自己快速变瘦 ②在流行性传染病高发期，公众场合戴口罩 ③保持有规律的作息、充足的睡眠与适度的运动 ④注意保护视力，远离有害物质 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④ 7.2023年,“脆皮大学生”一词走红网络。用“脆皮”形容大学生，指出了当代年轻人“亚健康”的身体状态。这要求年轻人（ ） ①珍爱生命，养成健康的生活方式 ②敬畏生命，只需珍爱自己的生命 ③滋养心灵，逃避挫折减少挫败感 ④爱护身体，对自己的生命负责任 A.①② B.②③ C.①④ D.③④ 8.小刚最近学习压力较大，总是感到疲倦，食欲不振，而且经常头晕头疼，但他不想耽误学习,一直不去看医生。下列说法可以劝说小刚关注自己的身体状况的是（ ） A.忽视身体信号，以学习为重 B.及时去看医生，定期体检，发现并处理健康问题 C.自行购买药物，缓解不适 D.依赖药物来保持身体健康 9.守护生命首先要爱护身体。下列做法符合爱护身体要求的是( ) A.小鹏每天认真做眼保健操，注意坐姿端正，以保护视力 B.小明总是在走路的时候戴着耳机听音乐，放松身心 C.小佳晚上学习效率特别高，总是学习到深夜才休息 D.七年级学生小军家离学校远，总是骑电动车上学 10.守护生命首先要关注自己的身体，养成健康的生活方式。我们倡导的健康的生活方式有（ ） ①合理的饮食 ②规律的作息 ③充足的睡眠 ④过量的运动 A. ①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 11.2023 年5月 20 日是第 34 个中国学生营养日,其主题是“科学食养,助力儿童健康成长”。下列做法与主题不相符的是（ ） A.吃饭不挑食,果蔬蛋奶都要吃 B.运动不偷懒,养成锻炼好习惯 C.饮料不多喝,适量饮水要做到 D.熬夜不睡觉,休闲娱乐最重要 12.守护生命，要求我们远离毒品等有害物质。在国际禁毒日到来之际，某校开展了“珍爱生命，远离毒品”的主题宣传活动，以下标语不符合活动主题的是( ) A.洁身自爱，拒绝尝试 B.守护健康，抵制毒品 C.满足好奇，绝不多吸 D.拒绝诱惑，加强防护 13.下列不利于守护自己身体生物钟的做法是（ ） A.注意合理饮食，追求营养均衡 B.坚持体育锻炼，打造强壮身体 C.保证充足睡眠，适时养精蓄锐 D.注重餐饮养生，多食用保健品 14.近年来，我国儿童青少年的超重肥胖率呈快速上升趋势，已成为威胁儿童青少年身,心健康的重大公共卫生问题。以下哪些措施能有效预防青少年过度肥胖?( ) ①改善膳食结构，保证其营养均衡 ②避免提供低糖、低脂、低盐等食物 ③教育儿童青少年不挑食、不偏食，学会合理搭配食物 ④养成经常锻炼的习惯，保证其适当的活动，减少静态行为 A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②③④ 15.世界卫生组织提出，健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。为此，我们要做到( ） ①多与朋友去网吧打游戏 ②有心理问题及时到学校心理咨询室咨询 ③与同学攀比，一味地追求物质享受 ④积极参加社会公益活动 A.①③ B.②④ C.①② D.③④ 16“千淘万漉虽辛苦,吹尽狂沙始到金”“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”。这启示我们面对困难和挫折（ ） A.要学会回避退让,免受打击 B.可以迂回.绕过挫折 C.要磨炼意志、增强生命韧性 D.要让亲友帮助解决挫折 17.清明节前夕，宁夏固原2000多名师生,徒步前往任山河烈士陵园祭奠烈士，来回54 公里，,一共108里，这堂”行走的思政课”已经坚持了29年，下列对开展此活动评论正确的是（ ） ①小海:爱护身体科学锻炼 ②小丁:滋养心灵赓续精神 ③小明:哗众取宠博人眼球 ④小华:磨炼意志增强韧性 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 18.岁月如歌，青春正好。青少年接受红色教育,传承红色基因、铺好青春底色，有利于( ) ①培养高尚情操，坚定人生方向 ②形成独特个性，追求与众不同 ③引领价值判断，明辨是非善恶 ④滋养自身心灵，体会成长快乐 A. ①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 19.滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列做法中，不属于保持心理健康正确做法的是（ ） A.主动学习心理健康知识 B.掌握自我调节的方法 C.积极寻求专业帮助 D.忽视自己的情绪，不加以处理 20.良好的生命状态既需要健康的身体,也需要健康的心理和丰富的精神。下列选项体现滋养心灵的有（ ） ①出行途中遵守交通规则,绿灯亮再通行 ②在学校的组织下一起观看爱国类电影 ③参加应急逃生演练,掌握自护自救技能 ④参加“书香校园·阅读季”主题活动 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 21.教育“减负”说了很多年,每个学校都在做不同的探索尝试。在浙江省金华市金东区灃浦镇初级中学，校长刘剑锋做了一个决定:停课一天，带着900多名学生徒步15公里，用脚步丈量意志，用拼搏书写青春。这样做在于引导学生（ ） ①增长人生阅历 ②磨砺坚强意志 ③增强身体素质 ④提高文化素养 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 22.近年来，央视文创类节目不断“破圈”, 评剧《母亲》舞蹈诗剧《只此青绿》、电视文艺作品《国家宝藏》《典籍里的中国》等展现了厚重的中华文化底蕴。这类节目的播出（ ） ①表明保持身心健康只需要滋养心灵就行 ②有助于满足我们的精神需求 ③有助于丰富我们的精神世界 ④表明我们的精神生命离不开优秀传统文化的滋养 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 23.2023 年 12 月,教育部决定全面实施学校美育浸润行动,将美育融入教育教学活动各环节,潜移默化地彰显育人实效。下列有利于养护青少年精神的学校美育活动是（ ） A.开展防震演练 B.举行书画比赛 C.开设劳动课程 D.举办法治讲座 24.生命是一个逐渐丰富和发展的过程，生命得到滋养,才会充盈起来。下列同学的做法属于滋养、充盈生命的是( ) A. 小强不愿意与外界交往，沉迷于网络世界 B.小红抗挫力比较弱，遇到困难就退缩 C.小华寒假里为滋养心灵每天睡到十点才起床 D.小丽专注于做自己热爱和感兴趣的事情 25.某校七年级开展“非遗剪纸”“经典诵读”红色研学”等活动，这有利于（ ） ①养成科学健康的生活方式 ②滋养心灵，守望精神家园 ③传承和弘扬优秀传统文化 ④不断丰富学生的精神世界 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 26.针对青少年心理健康问题，有代表建议开设挫折教育实践类课程，把挫折教育融入课堂。把挫折教育融入课堂是因为（ ） A.人们接受挫折教育就能解决心理健康问题 B.保持心理健康的最好办法就是接受挫折教育 C.课堂上经历了挫折就可以避免社会上的挫折 D.挫折教育能增强生命的韧性，促进心理健康 27.古人云:“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”下列诗句与之蕴含的道理相一致的是( ) A.千磨万击还坚劲，任尔东西南北风 B.但愿苍生俱饱暖，不辞辛苦出山林 C.我劝天公重抖擞，不拘一格降人才 D.莫愁前路无知己，天下谁人不识君 28.“爱你不跪的模样,爱你对峙过绝望,不肯哭一场。”《孤勇者》唱出了词作者勇敢抗癌的心路历程，唱出了普通人为生活拼搏的样子，人们从中感受到了生命的力量。“谁说污泥满身的不算英雄”“谁说对弈平凡的不算英雄”。这启示我们( ) A.只要保持乐观的心态就不会遭遇挫折 B.生活中，只有英雄才能战胜挫折 C.面对挫折，产生负面情绪是不正常的 D.要正确对待挫折，增强生命韧性 二、非选择题 29.观察漫画，回答问题 (1)漫画中的生活方式会对我们产生什么影响 ? (2)你应该如何劝说漫画中的人物爱护身体? 30. 最近，“脆皮大学生”频频上热搜，走红网络。“脆皮大学生”是什么意思?脆皮大学生是指新一代大学生，身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。据报道，某医院急诊科单月接诊了1700多名18到25岁的年轻人，其中有外伤、腹痛、胸闷、过度换气综合征等。 思考: (1) “脆皮大学生”的现象走红网络，说明了什么? (2)“脆皮大学生”现象给我们怎样的启示? 31.阅读材料，回答问题, 材料一 国务院办公厅印发《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》，意见规定严禁削减、挤占体育课时间，切实保证学生每天一小时校园体育活动。 材料二 每次踏入博物馆的门，都仿佛跳上一段穿越时空的奇妙旅程。博物馆是人类文化的重要载体，让游客能够更加深入地了解名个时期的人类文明和艺术成果。 (1) 上述两则材料告诉我们应如何守护生命? (2) 请回答你是通过哪些活动项目来落实材料一中画线部分的要求的。 (3) 除了材料二的做法，还可以通过什么活动来滋养心灵? 32. 情境一 小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提升了。之后他对心理健康学科产生了兴趣，并学会了一些自我调节情绪的方法，增强了面对困难的信心与勇气。 情境二 小明从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。 (1) 情境一中小俊遇到了什么问题?他是怎样解决自身问题的 ? (2) 情境一中小俊调节自身状态的方法，带给你怎样的启发? (3) 情境二中，你从小明身上学到了什么?他的做法带给你怎样的感受和启示? 参考答案 1 ——5 D A C A D 6 ——10 C C B A A 11——15 D C D B B 16——20 C D C D C 21——25 A D B D D 26——28 D A D 29. （1）漫画一中熬夜上网和漫画二中吃热量过高的食物，是不健康的生活方式，会损害我们的身体健康，,容易引发疾病。 （2）漫画中的人物都没有养成健康的生活方式，不懂得爱护身体。爱护身体应做到以下几点:①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，磨炼意志，健全人格。 30. (1)这说明了目前大学生的身体素质和健康状况呈下降趋势,身体健康状况令人堪忧，年轻人应重视自己的健康，爱护身体。 (2)应充分认识到爱护身体的重要性。①保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。②身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 31. (1)守护生命要爱护身体，滋养心灵。 (2)跳绳;跑步;游泳;打球;等。 (3)向英雄纪念碑献花篮;诵读经典;学唱京剧;制作茉莉花茶;等, 32. (1) ①小俊因成绩不理想，失去信心，学习状态很差。②解决方法:小俊找到学校的心理咨询室，寻求心理健康老师的专业帮助，状态变好，成绩提升。 (2) 滋养心灵，需要我们保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。同时，保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。此外，我们还可以不断丰富自己的精神世界。通过学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 (3) ①情境二中小明是通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世界,②启示:滋养心灵,需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 答案第2页 总2页 第1页 共1页 学科网（北京）股份有限公司 $$