10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

新课导入 熬夜玩游戏，16岁男孩患上耳聋给我们什么警示？ 10.1 爱护身体 第十课 保持身心健康 课程目标分析： 新道德与法治课程标准：2022年新课标已经发布，要求本课程围绕核心素养，体现课程性质，反映课程理念，确立课程目标。我们应从核心素养的角度来制定教学目标！ 道德与法治课程 核心素养 政治认同 道德修养 法治观念 健全人格 责任意识 七上 10.1《爱护身体》核心素养与学段目标： 【道德修养】形成健康、文明的生活方式，做到爱护身体。（参见2022版 新课标 P12） 【健全人格】热爱生命、树立正确的健康观，认同自己是自身健康的第一责任人的观念。（参见2022版 新课标 P14） 1949年建国伊始，我国平均寿命只有35岁；2019年我国平均寿命已达77.7岁，2035年，我国平均寿命预计达到81.3岁。 国家不断努力提高人均寿命，有什么重要意义？ 笔记落实 1.为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 （1）上述健康的生活方式，你做到了哪些?这些做法对你有什么影响? （2）结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。 ①我做到了合理饮食、适量的运动、规律的作息、不滥用药物等；②健康的生活方式让我拥有一个健康的身体，有更加充沛的精力投入到工作和生活之中。 注意定期体检、不要熬夜、不暴饮暴食等等。 生活观察 新名词“脆皮大学生”走红，中国人身体健康情况不容乐观！ “脆皮大学生”是笑指当代大学生身体素质变差了，稀里糊涂的身体就受伤。譬如伸个懒腰腿抽筋走不了路，躺着玩儿手机眼睛确诊斜视，牵着手走路手腕脱臼进医院的，憋笑导致鼻动脉笑裂。因为主人公大多数是学生，因此起了个“脆皮大学生”的绰号！ 经研究表明，“脆皮大学生”出现的“脆皮现象”，主要有以下表现： 1．走两步就胸闷 2．每天都很困很累，嗜睡 3．记忆力变差 4．爱掉头发 5．一运动就容易扭伤 6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒 7．伸个懒腰，脖子扭伤了．... 讨论：“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？ 2.如何爱护身体? （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 中国公民健康素养：健康生活方式 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 爱护身体，应当养成健康的生活方式 2.如何爱护身体? （2）养成健康的生活方式。 要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 我们应该如何做到科学锻炼身体，强健体魄呢？ 一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，但是脱离专业指导的人绝对不能轻易模仿。对于我们来说，要想在短时间内“暴减”体重（如2—3个月快速减重数十斤）风险太大也太困难。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适的措施来保持健康。 提示：积极、主动、科学地锻炼身体。 探究分享 （3）爱护身体，应当积极、主动、体魄地锻炼身体，强健体魄。 ①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 2.如何爱护身体？ 方法与技能 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动 强度。 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 多元化运动 适度运动 科学热身 合理饮食 健康心态 2.如何爱护身体？ （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 爱护身体 爱护身体的重要性 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 积极、主动、科学地锻炼身体 如何爱护身体 为什么要爱护身体 1.2024年春晚歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要( ） A.真诚待人，善于沟通 B. 养护精神，守护生命 C.爱护身体，珍爱生命 D.取人之长，补已之短 C 达标检测 2.朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ） A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球 B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式 C.身体是生命存在的根本 D.参加运动是生命中最重要的事情 C 3.温州市教育局4月17日发布通知，从2024年9月1日起，全市义务教育阶段学校试点实施每天一节体育课（体育活动课）。在温州市教育局出台的文件中，“每天一节体育课”有着明确标准——时间不少于40分钟、编入课表并公布、不得占用已经安排的30分钟体育大课间活动。从“课间十分钟”“每天不少于30分钟体育大课间”到“每天一节体育课”，青少年体质健康近来一直是社会各界热议话题。 对此，六年级小勇同学认为：参加体育活动太累，又浪费时间，不想参加。请你运用所学知识对小勇同学的观点进行辨别与分析。 课堂检测 答案：①小勇同学的观点是错误的。他没有认识到上体育课、进行体育锻炼的重要性。②身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③体育是“德、智、体、美、劳”“五育并举”的重要组成部分。体育锻炼可以增强体质，为健康的人格提供坚实基础；体育锻炼可以磨砺坚强意志；体育锻炼可以宣泄不良情绪，缓解学习压力。上好体育课开展好体育锻炼活动有助于中小学生的身心健康成长。④我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 课堂检测 每餐留一口，活到九十九。 早吃好、午吃饱、晚吃少。 步行是法宝，健身抗衰老。 千保健,万保健,心态平衡是关键。 笑一笑，十年少。 管住嘴，迈开腿。 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。 健康养生谚语 根据自己的身体状况、兴趣爱好，选择一种适合自己的体育锻炼方式，并制订合理的锻炼目标和计划。 Lavf58.20.100 $$