10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

新课导入： 为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”！今年的主题为“全民健身与奥运同行”，口号是“全民健身动起来”“全民健身你我同行”“全民健身从我做起”“全民健身科学健身”等。 让我们一起来倾听习近平总书记分享关于体育的故事和感悟。强健体魄，一起运动起来。 全民健身与奥运同行 保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有健康的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？这节课我们一起来学习10.1：《爱护身体》 习近平分享的体育故事给了我们什么启示 ？ 10.1爱护身体 第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康 核 心 素 养 【政治认同】认同保持身心健康是提高生命质量的关键。 【道德素养】懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 【法治观念】拥有健康的心理和丰富的精神世界。 【健全人格】树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。 【责任意识】只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 自学导航： 第二章 1.为什么要爱护身体？ 2.如何爱护身体？ 4 党的十八大以来，习近平总书记始终关心青少年健康成长，鼓励学生在体育锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志”；强调“少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神”；殷殷叮嘱“提高人的健康素质，青少年是黄金期”“身体是人生一切奋斗成功的本钱，少年儿童要注意加强体育锻炼”…… 新名词“脆皮大学生”走红，中国人身体健康情况不容乐观！ “脆皮大学生”是笑指当代大学生身体素质变差了，稀里糊涂的身体就受伤。譬如伸个懒腰腿抽筋走不了路，躺着玩儿手机眼睛确诊斜视，牵着手走路手腕脱臼进医院的，憋笑导致鼻动脉笑裂。因为主人公大多数是学生，因此起了个“脆皮大学生”的绰号！ 经研究表明，“脆皮大学生”出现的“脆皮现象”，主要有以下表现： 1．走两步就胸闷 2．每天都很困很累，嗜睡 3．记忆力变差 4．爱掉头发 5．一运动就容易扭伤 6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒 7．伸个懒腰，脖子扭伤了．... 讨论：“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？ （1）身体是生命存在的根本。 （2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 （3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 1.为什么要爱护身体？ 视频—定期体检 2.我们如何爱护身体？/做法、举措 图片告诉我们什么道理？/如何爱护身体？ (1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。 具体做法 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 这届年轻人，掀起“养生潮” “晨起八段锦、午间养生茶、晚上泡脚按摩，入伏再加晒背、艾灸、三伏贴……”近两年，年轻群体“养生血脉”觉醒，领跑“新中式养生”。 当下不少年轻人已经逐渐退出了可乐泡党参、熬夜敷面膜等一边消耗一边补的“朋克养生”状态。从药补食疗到运动保健、从养生到养心，“新中式养生”融合了中华传统医药养生文化和现代健康科学理念，更偏向年轻人的生活习惯和喜好，年轻人竞相“赶潮养生”，追求的是悦己的生命体验。 年轻人为何热衷养生？ 养生热潮的激荡源自何种力量？ 探究与分享 建议：按时作息，注意劳逸结合：锻炼身体注意饮食：提高自控能力，改正不良行为习惯；等。 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起未看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 ◆结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。 观点是正确。细节决定成败。生活中一些细节性的生活方式也会影响自己的身体。 观点是错误的。我们要下决心改掉自己身上不良的生活习惯，改掉不良生活习惯要有毅力，要持之以恒。 观点是错误的。健康的生活方式要严格要求自己，不能随心所欲，不能用“偶尔”来放纵自己，培养自己的自律能力。 3.如何爱护身体？ 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 如何爱护身体 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视学校体育工作，学校体育迈进新时代。党和政府顶层设计，地方政府及时跟进，聚焦体育课、聚焦学生体质健康。 2.如何爱护身体？ ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 具体做法： ①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 方法与技能—科学健身有方法 ①多样化运动：有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔韧性。 ②适度运动：在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。 ③科学热身：在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ④合理饮食：饮食要均街、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ⑤健康心态：在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 2.如何爱护身体？ 我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。 ①关注自己的身体状况。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 ②养成健康的生活方式。 在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 ③锻炼身体，强健体魄。 爱护身体 重要性 生命存在的根本 个人、家庭 国家、社会 如何做 养成健康的 生活方式 思维导图 关注身体状况 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 对生命负责 1.在我们的成长中，以下图片给我们的共同启示是（ ） A．要尊重生命的独特性 B．要善待他人生命 C．要关注自己的身体状况 D．要关注自己的精神发育 课堂练习 【答案】C 【解析】本题考查爱护身体。分析题文，合理膳食、适量运动、保护视力，这些行为都是在关注和维护我们自己身体的健康；这些图片给我们的共同启示是要关注自己的身体状况；C符合题意；图片中的内容主要强调的是对自身身体的养护，而非生命的独特性；A不符合题意；图片体现的是对自身的关注，而非善待他人生命；B不符合题意；这里的合理膳食、适量运动、保护视力主要针对的是身体方面，而非精神发育；D不符合题意；故选C。 2.随着生活压力的增加和生活方式的变化，越来越多的人身体处于亚健康状态，亚健康实际上是健康和疾病之间的状态，其主要症状缺乏精神，腰痛，干眼症，焦虑，睡眠障碍等。现在不少年轻人身体也出现了“亚健康”状态。这就要求年轻人（ ） ①珍爱生命，养成健康的生活方式 ②敬畏生命，拒绝平凡只追求伟大 ③滋润心灵，逃避挫折避免挫败感 ④爱护身体，对自己的生命负责任 A．②③ B．①④ C．①③ D．②④ 课堂练习 【答案】B 【解析】本题考查爱护身体。当代年轻人“亚健康”的身体状态，这就要求年轻人珍爱生命，养成健康的生活方式，爱护身体，对自己的生命负责任，故①④符合题意；“拒绝平凡只追求伟大”说法错误，要在平凡中创造伟大，故②错误；挫折不能逃避，要积极面对挫折，故③错误；故选B。 3.从公园里随处可见的慢跑、太极拳和广场舞，到随时火热开打的“小区杯”球赛，从穿行于绿水青山间的户外骑行，到江边海上乘风逐浪的水上运动……体育从来不只是赛场上的荣耀，更是日常生活的“标配”。人们这种做法（ ） ①表明生命是短暂的、不可逆的 ②有利于养成健康的生活方式 ③是爱护身体、珍爱生命的表现 ④彰显出对他人生命的敬畏、关怀 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 课堂练习 【答案】C 【解析】本题考查爱护身体。根据题干描述可知，人们这种做法有利于养成健康的生活方式，是爱护身体、珍爱生命的表现，故②③说法正确；①说法正确但与题干主旨不符，故①不符合题意；题干体现的是对自己生命的敬畏，故④说法错误；故选C。 4. “脆皮大学生”这一概念走红网络。用“脆皮”形容大学生，指出了当代年轻人“亚健康”的身体状态。这就要求年轻人（ ） ①珍爱生命，养成健康的生活方式 ②敬畏生命，拒绝平凡只追求伟大 ③维护健康，逃避挫折避免挫败感 ④爱护身体，对自己的生命负责任 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 【答案】C 【解析】本题考查爱护身体。用“脆皮”形容大学生，指出了当代年轻人“亚健康”的身体状态，这就要求年轻人珍爱生命，养成健康的生活方式，爱护身体，对自己的生命负责任，故①④符合题意；“拒绝平凡只追求伟大”说法错误，要在平凡中创造伟大，故②错误；不能逃避挫折，要积极面对挫折，故③错误；故选C。 不问终点，全力以赴！ Lavf58.20.100 $$null