10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

名人哲语 人命贵于财富，人命贵于机器，人命贵于安乐，人命贵于名誉，人命贵于权位，人命贵于一切。 ---- 陶行知 思考：这句话告诉我们什么道理？ 提示 生命的价值高于一切，生命最宝贵。我们要珍视自己的生命，爱护自己的身体。 10.1 爱护身体 第十课 保持身心健康 课程目标分析： 新道德与法治课程标准：2022年新课标已经发布，要求本课程围绕核心素养，体现课程性质，反映课程理念，确立课程目标。我们应从核心素养的角度来制定教学目标！ 道德与法治课程 核心素养 政治认同 道德修养 法治观念 健全人格 责任意识 七上 10.1《爱护身体》核心素养与学段目标： 【道德修养】形成健康、文明的生活方式，做到爱护身体。（参见2022版 新课标 P12） 【健全人格】热爱生命、树立正确的健康观，认同自己是自身健康的第一责任人的观念。（参见2022版 新课标 P14） 健康的生活方式 (1)我做到了合理的饮食，使我做到膳食均衡，瘵体重控制在健康合理的范围内；不滥用药物，、使我能够有针对性地治疗病，减少副作用；定期体验，帮助我发现身体存在的问题，及时通过调整生活习惯等恢复健康。 (2)还需要注意劳逸结合、了解生理保健知识、生活有规律，按时休息等. 阅读材料，回答问题 沉迷网游 饮食不规律 吸烟 这些不健康的生活方式有什么危害呢？ 暴饮暴食会增加身体的负担，增加患病的风险，吸烟酗酒会影响健康，缺乏运动，身体免疫力会下降，错误用眼会导致视力下降。 放松身心轻松学习中学生缓解学习压力教育主题班会心理初高中辅导课件 5 身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 1.爱护身体的原因 提示：身体是生命存在的根本 我国为什么高度重视学生体质健康监测工作？ 我国于2013年起全面开展学生体质健康监测。第八次全国学生体质与健康调研结果显示，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好，学生肺活量水平全面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教学质量不断优化和提升。此次调研也发现了学生视力不良和近视率偏高、学生超重肥胖率上升、学生握力水平有所下降、大学生身体素质下滑等一些学生体质与健康状况亟待解决的问题。 探究分享 （1）身体是生命存在的根本。 （2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 （3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 2.为什么要爱护身体？（爱护身体的重要性） 大家来说一说：如何爱护自己的身体？ 提示：我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康…… (1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。 关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准； 能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 3.爱护身体的做法。 3.如何爱护身体？ 要求：我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 (2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （1）我的看法：认同第一位同学的说法。不认同第二和第三位同学的说法。熬夜会影响我们的健康，我们关注自己的健康，就要改正那些不良的生活习惯。 （2）我的建议：按时作息，注意劳逸结合；锻炼身体，注意饮食；提高自控能力，改正不良行为习惯等. 下面哪些不是健康的生活方式 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 知识拓展 科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。 ●有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。 ●力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。 ●柔韧性训练 如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。 ●平衡性训练 包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。 科学合理的体育运动有什么好处？ 提示 参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。 13 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 我们要参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。 3.如何爱护身体？ （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 3.如何爱护身体？ 方法技能: 科学健身有方法 ①多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 ②适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 ③科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ④合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ⑤健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 小试牛刀： 判断下列同学的做法对不对，不对的应该怎样做才有利身体健康！ 1. 小李经常不吃早餐，午餐和晚餐则靠外卖快餐解决。长期下来，他出现了胃痛、营养不良等问题。 2. 小张整日坐在办公室，下班后也宅在家里看电视、玩手机，几乎不进行任何体育锻炼。久而久之，身体变得虚弱，免疫力下降。 4. 小孙习惯熬夜追剧、打游戏，每天都要到凌晨两三点才睡觉，早上又起不来，上班没精神，长期睡眠不足还影响了记忆力和身体的正常代谢 3. 小吴长期大量饮酒，不仅对肝脏造成了严重损害，还影响了神经系统，出现记忆力减退、手抖等症状。 × 合理饮食 积极锻炼身体 饮食有节，杜绝不良嗜好 起居有常 × × × 爱护身体 身体对于个人、家庭、国家和社会的意义 如何爱护身体 爱护身体的原因 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 1.“每个人都是自身健康的第一责任人。”守护生命健康,既在急时,也在平时。之所以这样说,是因为( ) A.身体是生命存在的根本 B.身体健康只关系个人的成长和发展,与他人无关 C.爱护自己的身体,是一种对他人负责任的态度 D.身体健康了,心理才能健康 A 达标检测 2. 漫画《智力、财力、权力，最终拼的是免疫力》（作者：郑辛遥）启示我们要（ ） ①热爱运动，关心身体健康 ②强健体魄，传承民族精神 ③守护生命，优化生活方式 ④重视体育，坚持经常锻炼 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④ D 3.中学生日常行为规范要求中学生不吸烟、不喝酒、不滥用药物、拒绝毒品。该内容体现了爱护身体( ) A.要掌握基本的自救方法 B.要关注自己的心理 C.要关注自己的身体状况 D.要养成健康的生活方式 D 4.漫画《保护视力》（改编自徐骏同名漫画）提醒我们要（ ） A. 预防近视，不使用任何电子产品 B. 注意安全，掌握所有的自救方法 C. 养护精神，关注并守护精神家园 D. 爱护身体，养成健康的生活方式 D 5.某校九年级学生小伟很喜欢打篮球，为此经常不吃饭。一天，他在打球时突然晕倒，经治疗才转危为安，小伟的经历警示我们要（ ） A. 守护生命安全，养成健康生活方式 B. 增强劳动意识，提高生活实践技能 C. 放弃兴趣爱好，避免剧烈体育运动 D. 注重养护精神，厚植爱国主义情感 A 6.为营造和谐喜庆的节日氛围,倡导绿色健康生活方式,增强干部职工身体素质，展示良好精神风貌,2024年2月7日,江苏泉山区卫健委举办“喜迎春节科学健身"趣味运动会。下列不属于科学健身方法的是 （ ） A.进行跳绳一分钟运动 B.进行慢跑半小时的适度运动 C.在锻炼身体前,做一些轻松的热身运动 D.只关注运动的结果,忽视运动的过程 D 7.毒品严重危害人们的身体健康，禁毒工作任重道远，毒品一日不除，禁毒工作就一日不能松懈。为了禁毒，青少年应该（ ） A. 严厉打击吸毒贩毒行为 B. 抵制诱惑，远离毒品 C. 修订和完善《禁毒法》 D. 努力学习，提高成绩 B $$