10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

10.1 爱护身体 第十课 保持身心健康 核心素养目标 政治认同：认同保持身心健康是提高生命质量的关键。 道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 法治观念：拥有健康的心理和丰富的精神世界。 健全人格：树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。 责任意识：只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 （1）上述健康的生活方式，你做到了哪些?这些做法对你有什么影响? （2）结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。 ①我做到了合理饮食、适量的运动、规律的作息、不滥用药物等；②健康的生活方式让我拥有一个健康的身体，有更加充沛的精力投入到工作和生活之中。 注意定期体检、不要熬夜、不暴饮暴食等等。 生活观察 1.保持身心健康的意义？ ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 当代年轻人的生活现状 合理的饮食 适量的运动 有规律的作息 良好的卫生习惯 了解自己的药物过敏情况 了解家庭成员的健康信息 不滥用药物 定期体检 生活观察 上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？ 结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。 2.为什么要爱护身体? ①身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ②爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 中国 公民 健康 素养： 定期 体检 3.如何爱护身体? （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 2024年5月，在霸王茶姬、奈雪等巨头茶饮品牌还在大打十元促销价格战之时，中药版乌梅汤却异军突起，占据茶饮榜热门久久不去，“中药店买酸梅汤”的相关话题也多次登上热搜，在年轻人中掀起了一股去中医院买酸梅汤的热潮。此外，近年来医院就医群体中也涌入了更多的青年，他们更多的是通过体检来获取自身的健康信息。 当代青年关注自己的身体状况。定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 积极主动获取健康信息、知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 思考：结合材料，分析当代青年应该如何养生。 这届年轻人，掀起“养生潮” “晨起八段锦、午间养生茶、晚上泡脚按摩，入伏再加晒背、艾灸、三伏贴……”近两年，年轻群体“养生血脉”觉醒，领跑“新中式养生”。 当下不少年轻人已经逐渐退出了可乐泡党参、熬夜敷面膜等一边消耗一边补的“朋克养生”状态。从药补食疗到运动保健、从养生到养心，“新中式养生”融合了中华传统医药养生文化和现代健康科学理念，更偏向年轻人的生活习惯和喜好，年轻人竞相“赶潮养生”，追求的是悦己的生命体验。 年轻人为何热衷养生？ 养生热潮的激荡源自何种力量？ 3.如何爱护身体? （2）养成健康的生活方式。 要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 探究与分享 熬夜的危害 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 思考：结合生活经历，说说你的看法和建议。 不良的生活习惯会给人的健康带来很多危害。 (3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 具体做法？ ①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 3.如何爱护身体? 科 学 健 身： 青 少 年 体 育 锻 炼 少吃一两口， 多动十五分； 粮食七八两， 油脂减两成； 蔬菜八两好， 奶豆天天有； 持之以恒做， 健康体重得。 饮食运动小口诀 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔初性。 适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、仲展运动等。 合理饮食 饮食要均街、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街。 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 1 2 3 4 5 方法与技能 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 3.如何爱护身体? 课堂小结 爱护身体 爱护身体的原因 爱护身体的做法 身体是生命存在的根本 关系个人的成长和发展、家庭的生活质量、国家的人口素质和社会的发展 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 积极主动科学 锻炼身体 一种对生命负责任的态度 1.生命是宝贵的。守护生命，我们才能感受四季的美好。守护生命首先要（ ） A.加强自己的学习 B.关注自己的心理 C.爱护自己的身体 D.无视他人的生命 C 达标检测 2.2024年6月26日是第37个国际禁毒日。拒绝毒品，珍爱生命，需要我们做到（   ） A．坚持适度原则，少量多次没有太大关系 B．加强监管力度，严厉打击吸毒贩毒行为 C．掌握毒品知识，增强个人防毒禁毒意识 D．谨慎结交朋友，拒绝与一切陌生人来往 A 3.针对近视、肥胖等健康问题，近年来国家体育总局与教育部、团中央、国家发展改革委等部门深入协作，统筹整合资源，支持学校开齐开足上好体育课，高质量开展体育课后服务，以体育促健康、强意志。国家重视青少年体质健康是因为( ） ①身体健康关系个人的成长和发展 ②身体健康关系家庭的生活质量 ③身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 ④国家是我们身体健康的第一责任人 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ A 4.朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ） A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球 B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式 C.身体是生命存在的根本 D.参加运动是生命中最重要的事情 C $$