劳动项目二 洗澡（课件）-2024-2025学年二年级上册劳动人教版

劳动项目二 洗澡 洗澡好处多多，除了可以洗去一天的汗水和疲惫，还可以改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢 洗澡是我们生活中再常见不过的事情了。但是也许你并不知道，洗澡也是有讲究的，正确的洗澡顺序和方法对我们的健康是大有裨益的。 ①先洗脸 洗澡时热水打开一会就会产生大量热蒸气。 而人体毛孔遇热会迅速张开，此时白天吸附在脸上的灰尘、油渍等就容易趁毛孔开启之时悄悄潜入，时间久了容易堵塞毛孔，甚至促使黑头和青春痘越来越多。 因此建议大家洗澡时优先清洗脸部，避免毛孔堵塞。 ②再洗四肢 清洗身体应先从四肢开始，四肢离心脏较远，先冲洗它们可以让身体有一个适应过程，能减少对心脏的刺激。 ③后洗头 后洗头一方面可以防止冷热变化过大导致头部血液流通不畅，从而降低脑血管疾病风险。 此外，经过一段时间热水冲洗，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于充分清洁及头皮健康。 　这4个部位你别忽略，常洗更健康 ①耳背 耳背属于皮脂腺分泌比较旺盛的区域，如果长时间不清洗，油脂容易把污垢和分泌物混在一起，可能造成毛孔堵塞，甚至导致皮脂腺囊肿。 ②腋下 腋下汗腺发达，再加上腋毛的存在，是最容易产生异味、藏匿病菌的部位之一。如果清洁不到位，不仅可能引发腋臭。 ③肛门 肛门作为消化道的最末端，常处于收缩状态，其众多的皱褶很容易“藏污纳垢”，再加上肛门部位常年被闷在“屁股蛋”里，就更容易成为细菌的“温床”。 ④脚趾 尤其要注意脚趾缝、脚指甲的清洁。这两个部位都很容易堆积污垢，时间久了就可能感染真菌或细菌，从而患上脚气、甲沟炎或足癣等疾病。 注意事项 1、如果健康状况一般，那么最好每天早上洗个澡，水温保持在大约15-20度左右。洗完澡后会感觉精神充沛、神清气爽。 2、体质较弱的人在早上洗澡时，水温刚开始可以选择在30度左右，然后每天逐渐降低水温，一直到适应并能享受凉水澡为止。这样的洗澡习惯会让你收获不一样的健康体验。 3、洗凉水澡时最好的方法就是先用湿毛巾快速用力地擦身体的某一部分，用毛糙的浴巾轻轻擦干后再继续清洗身体的其他部分。 4、温水澡可以数天或每周洗一次。但不要用过热得水，洗的时间也不要太长，否则对身体弊大于利。热水会损耗你的能量、会让你的毛孔张开、促使你体表的血液到达神经中枢，造成身体的疲劳。 5、晚上就寝前是洗温水澡的最佳时间。因为温水可以造成身体的疲倦，利于睡眠。这样洗完澡后直接上床，你很快就能入睡。 6、饭后两个小时内千万不要洗澡，否则会影响消化。 $$