10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

第十课 保持身心健康 第三单元 珍爱我们的生命 10.1 爱护身体 统编版（2024）七年级《道德与法治》（上） 1 1 核 心 素 养 【政治认同】认同保持身心健康是提高生命质量的关键。 【道德素养】懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 【法治观念】拥有健康的心理和丰富的精神世界。 【健全人格】树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。 【责任意识】只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 1 自 主 学 习 请同学们认真阅读课本P74-76内容，思考下列问题，要求大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈点勾画重难点知识，并在课本上做标记。时间：5分钟 1.为什么要保持身心健康?P74(为什么) 2.为什么要爱护身体? P75(为什么) 3.如何爱护身体? P75-76 4.我们应如何关注自己的身体状况? P75(怎么做) 5.健康的生活方式? P76 6.我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄？P76（怎么做） 1 导 入 新 课 党的十八大以来，习近平总书记始终关心青少年健康成长，鼓励学生在体育锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志”；强调“少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神”；殷殷叮嘱“提高人的健康素质，青少年是黄金期”“身体是人生一切奋斗成功的本钱，少年儿童要注意加强体育锻炼”…… 1 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 笔记1.为什么要保持身心健康?P74 1 ①身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ②爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 笔记2.为什么要爱护身体? P75 1 你认识糖尿病吗？糖尿病不再是“老年专利”? 糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或作用障碍导致的以高血糖为特征的代谢性疾病。大家以往的印象中，糖尿病是老年才会得的疾病。大多数糖尿病患者都是偏肥胖的老年朋友。长期的高血糖会对身体各个器官造成损害，引发一系列并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。 1.不健康的饮食习惯：高糖高脂饮食、缺乏纤维的饮食。 2.缺乏运动：久坐生活方式，运动意识淡薄。 3.压力和生活节奏：高压环境、不规律的作息。 4.遗传因素：家族病史。 1 有人说：“健康是1，其他所有东西，譬如事业、金钱、家庭、婚姻等都是0，有了前面的1，后面的0才有价值，才越多越好。如果没有前面的1，后面的东西再多也是0。” 我们的生命是如此地重要，那么我们该怎样爱护身体健康呢？ 1 爱护身体 　　为进一步加强中小学生健康体检管理，国家卫生健康委、教育部对2008年印发的《中小学生健康体检管理办法》进行了修订，形成《中小学生健康体检管理办法（2021年版）》（以下简称《办法》）。 　　《办法》规定，中小学校每年组织一次在校学生健康体检，健康体检场所设置在医疗卫生机构内或学校内。健康体检项目分为基 探究与分享 爱护身体 本项目和可选择项目。基本项目包括形态指标检查、内科检查、外科检查、耳鼻喉科检查、眼科检查、口腔科检查和实验室检查。各地根据实际情况，在保障基本项目的基础上，可以适当增加可选择项目。 材料对你有何启发？ 探究与分享 2．如何爱护身体 　爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 爱护身体 爱护身体 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 探究与分享 爱护身体 常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。 探究与分享 (2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 新知讲授 探究与分享 常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天， 在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 结合生活经历，说说你的看法和建议。 我们应该怎样爱护身体？ 结合生活经历，说说你的看法和建议。 看法： 我们的生命以身体为基础，所以我们要在生活细节之处关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，不能因为某个坏习惯很小而不以为意。我们的兴趣爱好也不能以伤害身体健康为代价。 建议： 按时休息，提高自控能力，改正不良习惯，在保证正常休息的前提下，发展自己的兴趣爱好。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 ③积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 如有不适，应及时科学就医。 我们怎样关注自己的身体状况？ 知识要点 科学健身有方法P76 01 02 03 04 05 多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 习近平总书记在党的二十大报告中明确提出，要“推进健康中国建设”,“把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策”。健康中国战略实施后，在国内掀起全民健身的热潮，大家对健康的重视程度前所未有。作为中学生，更应该重视保持身心健康。 运动，是对生活的热爱。健康，是对生命的热爱。 我约您运动，是对家人的热爱。您按时赴约，是对朋友的热爱。 情 感 升 华 为什么 爱护 身体 课 堂 小 结 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 怎么做 身体是生命存在的根本 身体健康关系个人成长、家庭生活质量、国家人口素质和社会发展 对生命负责人的态度 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 20 1.身体是生命的根本，下列做法中，不属于爱护身体的是　　 A．有规律的作息和充足的睡眠 B．积极主动科学地锻炼身体 C．熬夜打游戏 D．定期进行健康体检 C 检测目标 爱护身体 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 做法 原因——爱护身体的重要性 板书设计 一、选择题（下列各题的四个选项中，只有一项是最符合题意的，请选择） 1、2023年5月20日是第34个"中国学生营养日"，其主题是"科学食养，助力儿童健康成长"。下列做法不利于儿童健康成长的是（ ） A ．吃饭不挑食，果蔬蛋奶都要吃 B ．运动不偷懒，养成锻炼好习惯 C ．熬夜不睡觉，休闲娱乐最重要 D ．饮料不多喝，适量饮水要做到 学海泛舟 C 2．江苏省教育厅下发的《关于印发江苏省儿童青少年近视防控工作责任清单（试行）的通知》指出：班主任、任课教师要按时下课、不拖堂；保障学生课间10分钟休息时间；学生要养成良好的用眼卫生习惯，掌握正确的读写姿势。对于中学生来说，此清单旨在引导我们( ) A ．预防近视，远离一切电子产品 B ．注意安全，掌握科学自救方法 C ．养护精神，守护内在精神家园 D ．爱护身体，养成健康生活方式 D 3．某校根据教育部门下发的文件，在各班开展安全教育。下列做法有利于学生的身体健康的是（ ） ①珍爱生命，养成健康的生活方式 ②杜绝安全隐患，让成长一帆风顺 ③增强安全意识，提高安全防范能力 ④掌握自救自护常识，提高学习成绩 A .①② B .①③ C .②④ D .③④ B 4．生命是宝贵的，守住生命，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态，追求人生幸福的种种可能。守护生命，我们要（ ） ①合理饮食，适量运动 ②规律作息，爱惜身体 ③诵读经典，养护精神 ④节省时间，横穿马路 A .①②③ B .①②④ C .①③④ D .②③④ A 二、阅读材料，回答问题 我国政府积极落实党中央精神，全面推进健康中国建设。国家卫健委印发《健康中国行动2023年工作要点》，其中包括依托12355青少年服务平台，持续开展关注身体健康、养成健康的生活方式等健康守护行动。 (1）材料表明身体健康关系着什么？ (2）运用所学知识回答我们要怎样爱护自己的身体。 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 $$