10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

第三单元 珍爱我们的生命 讲课人：XXX 时间：20XX-XX-XX 2024 部编版 新教材 1 珍爱我们的生命 单元核心素养 1 生命可贵 8 2 敬畏生命 认识生命 1 守护生命安全 9 2 提高防护能力 增强安全意识 1 保持身心健康 10 2 滋养心灵 爱护身体 法治观念： 具有基本的规则意识和安全意识，提高自我防范意识，掌握基本的自我保护方法，预防意外伤害，初步具备依法参与社会生活的能力。 健全人格： 能够正确认识生命的意义和价值，珍爱生命，热爱生活; 初步具有自尊自强、坚韧乐观的心理素质和道德品质; 具备积极向上、锐意进取的人生态度，能够适应变化，不怕挫折。 学业质量标准：敬畏生命，热爱生活。 知识构建 课题解读 问题： 你对教育部破解学生身心健康重大问题的原因，是如何理解的？ 将2024年作为”学生身心健康促进年”着力破解学生身心健康重大问题 2024年，坚定落实健康第一的教育理念，以“学生身心健康促进年”为牵引，综合施策，着力破解“小眼镜”“小胖墩”和学生心理健康等突出问题，切实提升学生身心健康水平。 深入推进健康学校建设。稳步扩大健康学校试点数量，把近视率、肥胖率、心理健康、脊柱侧弯、急救教育、传染病防控等作为重要指标，研制健康学校认定办法，系统提升学生综合素质、健康素养和健康水平，打造成为办好人民满意教育的亮丽品牌。 笔记梳理 保持身心健康是提高生命提高生命质量的关键。 只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气; 只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 1.为什么要保持身心健康？ 1 2 3 【第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康】 爱护身体 健 全 人 格 02 知道关注自身健康，养成健康生活方式的方法，学会爱护自己的身体。 03 了解科学健身的方法，生活中积极参加体育锻炼，强健体魄。 01 理解爱护身体的重要性，形成爱护身体的价值认同。 核心素养目标 责 任 意 识 04 爱护身体，增强对生命负责任的态度，对自己负责，对家庭、社会负责。 6 要求：阅读教材P74-76，在课本上标记问题要点。（3分钟） 为什么要爱护身体？ A 如何爱护身体？ B 我们应当怎样关注自己的身体状况？ C 自主学习 我们应当怎样养成健康的生活方式？ D 7 我们要培养健康的生活方式 合理的饮食 有规律的作息和充足的睡眠 适量的运动 良好的卫生习惯 放松身心轻松学习中学生缓解学习压力教育主题班会心理初高中辅导课件 8 我们要培养健康的生活方式 注意保护视力 远离有害物质 了解过敏情况 不滥用药物 放松身心轻松学习中学生缓解学习压力教育主题班会心理初高中辅导课件 9 我们要培养健康的生活方式 了解家族病史 定期体检 放松身心轻松学习中学生缓解学习压力教育主题班会心理初高中辅导课件 10 上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？ 结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。 沉迷网游 饮食不规律 吸烟 这些不健康的生活方式有什么危害呢？ 暴饮暴食会增加身体的负担，增加患病的风险，吸烟酗酒会影响健康，缺乏运动，身体免疫力会下降，错误用眼会导致视力下降。 放松身心轻松学习中学生缓解学习压力教育主题班会心理初高中辅导课件 12 ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 我们为什么要爱护身体？ 知识要点 知识拓展 科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。 ●有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。 ●力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。 ●柔韧性训练 如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。 ●平衡性训练 包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。 科学合理的体育运动有什么好处？ 提示 参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。 14 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 我们应怎样锻炼身体，强健体魄？ 知识小结 探究二：爱护身体该如何做？ （二）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 健康的生活方式有： 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 不良嗜好，要避免！ 党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视学校体育工作，学校体育迈进新时代。党和政府顶层设计，地方政府及时跟进，聚焦体育课、聚焦学生体质健康。 国家为何如此重视国民体育？ 《2024年群众体育工作要点》 提出要在2024年唱响“全民健身与奥运同行”主题，围绕中心、服务大局，构建更高水平的全民健身公共服务体系，切实提升广大群众参与健身的获得感、满足感、幸福感。 《“十四五”体育产业发展规划》 2035年体育强国假设远景目标分布实施，到2035年，建成社会主义现代化体育强国，体育的制度生命力、大众亲和力、国际竞争力、经济贡献力、文化软实力、世界影响力充分彰显，体育治理体系和治理能力实现现代化，体育成为中华民族伟大复兴的标志性事业。 探究二：爱护身体该如何做？ (三）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 具体做法？ ①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 方法与技能 ①多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 ②适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 ③科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ④合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ⑤健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 科学健身有方法 爱护身体 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 5 方法与技能 爱护身体 爱护身体的重要性 如何爱护身体 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 2024年春晚歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要( ） A.真诚待人，善于沟通 B. 养护精神，守护生命 C.爱护身体，珍爱生命 D.取人之长，补已之短 C 随 堂 练 针对近视、肥胖等健康问题，近年来国家体育总局与教育部、团中央、国家发展改革委等部门深入协作，统筹整合资源，支持学校开齐开足上好体育课，高质量开展体育课后服务，以体育促健康、强意志。国家重视青少年体质健康是因为( ） ①身体健康关系个人的成长和发展 ②身体健康关系家庭的生活质量 ③身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 ④国家是我们身体健康的第一责任人 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ A 随 堂 练 朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ） A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球 B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式 C.身体是生命存在的根本 D.参加运动是生命中最重要的事情 C 随 堂 练 《中国血脂管理指南(2023)》显示我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率为 20.3%至28,5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在目常生活中应做到( ） ①管住嘴，高脂食品要控制 ②迈开腿，体育活动要参与 ③常洗澡，卫生习惯要养成 ④多喝水，含糖饮料要少喝 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ B 随 堂 练 $$