10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康 1 第一课时 爱护身体 目标素养 导航 2 核心知识 核心素养 1.理解身体健康的重要性。 2.掌握爱护身体的做法。 健全人格：关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，积极、主动、科学地锻炼身体。 责任意识：对自己的身体健康负责，做自身健康的第一责任人。 3 第一课时 爱护身体 新知预习 导学 4 归纳总结: 1.为什么要保持身心健康？ 保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气;只有拥有健康的心理和丰富的精神世界,才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 5 1.为什么要保持身心健康?P74 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 2.为什么要爱护身体? P75 ①身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ②爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 左边女生的观点是正确。细节决定成败。生活中一些细节性的生活方式也会影响自己的身体。 左边男生的观点是错误的。我们要下决心改掉自己身上不良的生活习惯，改掉不良生活习惯要有毅力，要持之以恒。 右边女生的观点是错误的。健康的生活方式要严格要求自己，不能随心所欲，不能用“偶尔”来放纵自己，培养自己的自律能力。 结合自己的生活经历，说说你 的看法和建议。 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 3.如何爱护身体? P75-76 （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，增强人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好等。俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。 运动健身对血压有良好的调节作用。 调节血压 通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低。 促进新陈代谢 经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度。 改善呼吸 运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力。 提高免疫力 思考：我们应该如何科学健身呢？ 合理饮食 规律作息 适量运动 定期检查 切勿熬夜 讲究卫生 远离烟酒 拒绝毒品 11 笔记落实 2.如何爱护身体？ ①应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。 ②应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 笔记落实 2.如何爱护身体？ ①应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。 ②应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 ③应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 笔记落实 方法与技能 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动 强度。 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 多元化运动 适度运动 科学热身 合理饮食 健康心态 2.守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体做法的是（ ） ①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯 ②小白搜集防疫知识，增强自我防护 ③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力 ④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏 A．①② B．③④ C．②③ D．①④ A 课堂练习 3.小伟喜欢看足球比赛，世界杯期间，他经常半夜起来看比赛，导致睡眠严重不足。大课间跑步时，他突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。小伟的行为启示我们（ ） ①要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式 ②应该学会爱惜自己的身体 ③为了爱好可以不顾自己的身体状况 ④挫折是生命成长的一部分 A．②③ B．①④ C．①② D．③④ C 课堂练习 4.某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ） ①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实 ②运动的强度越大，锻炼的效果越好 ③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动 ④保持积极的心态，不过于关注结果 A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④ B 课堂练习 5.《中华人民共和国体育法》第十七条规定：国家倡导公民树立和践行科学健身理念，主动学习健身知识，积极参加健身活动。对此，公民应该（ ） ①在日常生活中养成健康的生活方式 ②在全社会营造浓厚的体育锻炼氛围 ③增强健身意识并珍爱生命关注身体 ④为自己安排好合理的体育锻炼时间 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ C 课堂练习 每餐留一口，活到九十九。 早吃好、午吃饱、晚吃少。 步行是法宝，健身抗衰老。 千保健,万保健,心态平衡是关键。 笑一笑，十年少。 管住嘴，迈开腿。 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。 健康养生谚语 Lavf58.20.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $$