10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

2023年健康数据统计，中国人70％的有过劳死危险，76％的白领身体处于亚健康状态，20％的患有慢性病，中年人死亡原因中22％是心脑血管疾病。另外在过去十年中，平均每年新增的慢性病，心脏病和恶性肿瘤呈成倍增长的趋势。肥胖人数的增长速度将成为世界之最。 在现在竞争日益激烈的社会，只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，生命才能绽放光彩。那么，怎样才能保持身心愉悦，健康成长呢？就让我们一起走进今天的课堂——爱护身体 第十课 保持身心健康 第一课时 爱护身体 生活观察 健康的生活方式 合理的饮食 有规律的作息 不滥用药物 良好卫生习惯 适量的运动 定期体检 了解家庭成员的健康信息 上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？ 合理饮食使我做到膳食均衡，将体重控制在健康合理的范围内；不滥用药物、使我能够有针对性地治疗疾病，减少药物的副作用；定期体检，帮助我发现身体存在的问题、及时通过调整生活习惯等方式恢复健康。 健康大数据不容乐观 疾病发病趋势 ●70％中国人过劳死危险。 ●76％白领亚健康。 ●20％患慢性病。 ●慢性病死亡率占86%。 ●中年死亡的原因中22％是心脑血管病。 青少年健康数据 （1）80％学生早餐营养质量较差。 （2）青春期贫血的发病率达38%。 （3）全国肥胖儿中脂肪肝发生率40-50%。80%。 （4）小学生近视率32.5%，初中生59.4%，高中生77.3%，大学生80%。 中国7个城市中小学生早餐行为调查显示： 我国超过80％学生早餐营养质量较差，均没有达到国家标准！中国青少年青春期贫血的发病率达38%。 探究一：爱护身体的原因？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。 2. 身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。 3. 饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入 4. 运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 5. 睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。 6. 心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。 除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。 知识拓展：生理健康的标准 对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。 材料分析：做自身健康的第一责任人 在日常生活中，你应该如何做自身健康的第一责任人？ 2023年3月，全民健康生活方式行动被写入《健康中国行动2023年工作要点》(以下简称《要点》)重点工作，《要点》指出：坚持关口前移，深入推进实施全民健康生活方式行动，积极开展“三减三 健”行动。此前国务院发布的《健康中国行动(2019—2030年)》更是将人民健康提到了国家战略层面，指出每个人是自己健康的第一责任人。这些文件的发布旨在呼吁大家养成健康文明的生活方式。 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 （1）身体是生命存在的根本。 （2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 （3）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 （4）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 为什么要爱护身体？ 知识小结 阅读思考 我国为什么高度重视学生体质健康监测工作？ 我国于2013 年起全面开展学生体质健康监测。第八次全国学生体质与健康调研结果显示，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好，学生肺活量水平全面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教学质量不断优化和提升。此次调研也发现了学生视力不良和近视率偏高、学生超重肥胖率上升、学生握力水平有所下降、大学生身体素质下滑等一些学生体质与健康状况亟待解决的问题。 材料分析：做自身健康的第一责任人 在日常生活中，你应该如何做自身健康的第一责任人？ 2023年3月，全民健康生活方式行动被写入《健康中国行动2023年工作要点》(以下简称《要点》)重点工作，《要点》指出：坚持关口前移，深入推进实施全民健康生活方式行动，积极开展“三减三 健”行动。此前国务院发布的《健康中国行动(2019—2030年)》更是将人民健康提到了国家战略层面，指出每个人是自己健康的第一责任人。这些文件的发布旨在呼吁大家养成健康文明的生活方式。 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 1.为什么要爱护身体? P75 ①身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ②爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 左边女生的观点是正确。细节决定成败。生活中一些细节性的生活方式也会影响自己的身体。 左边男生的观点是错误的。我们要下决心改掉自己身上不良的生活习惯，改掉不良生活习惯要有毅力，要持之以恒。 右边女生的观点是错误的。健康的生活方式要严格要求自己，不能随心所欲，不能用“偶尔”来放纵自己，培养自己的自律能力。 结合自己的生活经历，说说你 的看法和建议。 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 01 02 03 如何爱护身体 笔记区 （1）关注自己的身体状况。 要求：①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。 （2）养成健康的生活方式。 自觉自律,注重饮食有节、起居有常、动静结合,杜绝不良嗜好。 （3）积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 如何爱护身体 笔记区 健康中国从我做起，请从爱护身体的角度，写出两点做法。 健康中国——我力行 杭州亚运会不仅促进了亚洲体育事业的发展，也激发了每个人的运动热情。浙江省紧紧抓住举办杭州亚运会的契机，深入实施全民健身国家战略，积极组织全民健身赛事活动，引导人们更加关注健康和生命质量。 健康中国从我做起，请从爱护身体的角度，写出两点做法。 示例：关注自己的身体状况；养成健康的生活方式；积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄；增强安全意识、自我保护意识，提高防护能力。 同学们，我们共同探究了守护生命一节，希望同学们既拥有一个强健的体魄，也能拥有一颗广阔的心，去体验丰富多彩的精神世界！ 课堂小结 1.我们要主动、科学、合理的进行体育锻炼，因为这样有助于我们（ ） ①长生不老 ②永远健康 ③提高身体免疫力 ④减少疾病的发生 A.①③ B. ③④ C. ②③ D. ②④ B 检测目标 2.我们只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。下列关于爱护身体的重要性，说法不正确的是 A．身体是自己的，没必要过于在意 B．身体健康既关系个人成长，也关系国家和社会发展 C．爱护身体，是一种对生命负责任的态度 D．身体是生命存在的根本 A 检测目标 3.守护生命，我们才能感受四季的美好。守护生命首先要（ ） A.加强自己的学习 B.关注自己的心理 C. 无视他人的生命 D.爱护自己的身体 D 检测目标 4.七（1）班小明突然腹痛入院，竟被查出患有糖尿病，一般老年人才会有的病，为什么小小年纪的小明会得上呢？在医生的追问下，小明说出了实情：他每天都会喝一杯奶茶。由此，我们可以看出爱护身体要 A．一定要多喝奶茶 B．养成健康的生活方式 C．有富有的物质条件 D．关注自己的内在感受 B 检测目标 盘点收获 谈谈本节课你有哪些收获或体会吧~ 基础性作业：阅读教材，背诵知识点 拓展性作业：选择一种适合自己的体育锻炼方式，并制订合理的锻炼目标和计划。 作业布置 $$