10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

七年级上册 1、开启初中生活 2、正确认识自我 少年有梦 成长的时空 珍爱我们的生命 追求美好人生 4、幸福和睦的家庭 5、和谐的师生关系 8、生命可贵 9、守护生命安全 11、确立人生目标 12、端正人生态度 13、实现人生价值 3、梦想始于当下 整体脉络 6、友谊之树常青 7、在集体中成长 10.保持身心健康 新课导入 熬夜玩游戏，16岁男孩患上耳聋给我们什么警示？ 第十课 保持身心健康 01 树立对生命负责任的态度，爱护自己的身体，关注自己的身体状况。 核心素养目标 责 任 意 识 02 养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。 健 全 人 格 01 在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 4 自主学习 请同学们认真阅读教材P74-76的内容，找出以下问题的答案并圈画好。（3分钟） 1.为什么要保持身心健康?P74(为什么) 2.为什么要爱护身体? P75(为什么) 3.如何爱护身体? P75-76 4.我们应如何关注自己的身体状况? P75(怎么做) 5.健康的生活方式? P76 6.我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄？P76（怎么做） 2023年健康数据统计，中国人70％的有过劳死危险，76％的白领身体处于亚健康状态，20％的患有慢性病，中年人死亡原因中22％是心脑血管疾病。另外在过去十年中，平均每年新增的慢性病，心脏病和恶性肿瘤呈成倍增长的趋势。肥胖人数的增长速度将成为世界之最。 在现在竞争日益激烈的社会，只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，生命才能绽放光彩。那么，怎样才能保持身心愉悦，健康成长呢？就让我们一起走进今天的课堂——爱护身体 新名词“脆皮大学生”走红，中国人身体健康情况不容乐观！ “脆皮大学生”是笑指当代大学生身体素质变差了，稀里糊涂的身体就受伤。譬如伸个懒腰腿抽筋走不了路，躺着玩儿手机眼睛确诊斜视，牵着手走路手腕脱臼进医院的，憋笑导致鼻动脉笑裂。因为主人公大多数是学生，因此起了个“脆皮大学生”的绰号！ 经研究表明，“脆皮大学生”出现的“脆皮现象”，主要有以下表现： 1．走两步就胸闷 2．每天都很困很累，嗜睡 3．记忆力变差 4．爱掉头发 5．一运动就容易扭伤 6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒 7．伸个懒腰，脖子扭伤了．... 讨论：“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？ 3.如何爱护身体? P75-76 （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 学习任务二 如何爱护身体？ 材料一：《健康都去哪了》 材料二：生活调查 1.你每天早晨都吃早餐吗？ 2.你是否有过熬夜玩手机游戏或者追剧的经历？ 3.你是否食用过“三无”食品或者垃圾食品呢？ 合作讨论： （1）你有哪些不良的生活习惯？这对你有什么影响？ （2）你认为今后应该怎么办？ 4.如何爱护身体? 76 （2）养成健康的生活方式。 要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 探究与分享 熬夜的危害 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 思考：结合生活经历，说说你的看法和建议。 不良的生活习惯会给人的健康带来很多危害。 4.如何爱护身体?？P76 （3）我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 ①要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 2.爱护身体该如何做？ (3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 具体做法？ ①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 合理饮食 规律作息 适量运动 定期检查 切勿熬夜 讲究卫生 远离烟酒 拒绝毒品 16 笔记落实 方法与技能 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动 强度。 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 多元化运动 适度运动 科学热身 合理饮食 健康心态 笔记落实 2.如何爱护身体？ ①应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。 ②应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 ③应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 总 结 探究二：爱护身体该如何做？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 课堂小结 爱护身体 爱护身体的原因 爱护身体的做法 身体是生命存在的根本 关系个人的成长和发展、家庭的生活质量、国家的人口素质和社会的发展 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 积极主动科学 锻炼身体 一种对生命负责任的态度 1.随着生活压力的增加和生活方式的变化，越来越多的人身体处于亚健康状态，亚健康实际上是健康和疾病之间的状态，其主要症状为缺乏精神，腰痛，干眼症，焦虑，睡眠障碍等。现在不少年轻人身体也出现了亚健康状态，这就要求年轻人（ ） ①爱护身体，养成健康的生活方式 ②敬畏生命，拒绝平凡只追求伟大 ③遵守规则，提高避险和逃生能力 ④爱护身体，对自己的生命负责任 A．②③ B．①④ C．①③ D．②④ B 课堂练习 2. 漫画《智力、财力、权力，最终拼的是免疫力》（作者：郑辛遥）启示我们要（ ） ①热爱运动，关心身体健康 ②强健体魄，传承民族精神 ③守护生命，优化生活方式 ④重视体育，坚持经常锻炼 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④ D 3.身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。爱护身体，我们应当（ ） ①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式 ③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 ④保持心理健康，丰富精神世界 A.①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ A 4.某校开展了以“爱护生命，健康成长”为主题的“安全教育日”。下列符合这 一主题要求的是( ) A.出现呼吸道传染病症状时，应及时就医 B.只要身体素质好，吃什么东西也不用担心 C.到了夏天，多吃烧烤食品 D.生病后，自行用药，根据情况加大药量 A 5.针对近视、肥胖等健康问题，近年来国家体育总局与教育部、团中央、国家发展改革委等部门深入协作，统筹整合资源，支持学校开齐开足上好体育课，高质量开展体育课后服务，以体育促健康、强意志。国家重视青少年体质健康是因为( ） ①身体健康关系个人的成长和发展 ②身体健康关系家庭的生活质量 ③身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 ④国家是我们身体健康的第一责任人 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ A Lavf58.20.100 学科网 rbm.xkw.com rbm.xkw.com rbm.xkw.com Lavf58.20.100 学科网版权所有 $$