10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

复习巩固 提高防护能力 面对各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等，我们要拥有科学自救和救他的能力，保护自己生命，救助他人的生命。 原因（为什么） 要求（怎么做） ①提高危险预判能力。 ②提高避险和逃生能力。 ③学习防护和急救的知识与技能。 第十课 保持身心健康 导语解读 身心健康→身体健康+心理健康 1、为什么要保持身心健康？ 2、如何保持身心健康？ ①爱护身体。 ②滋养心灵。 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。②只有拥有强健的体魄 ，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界 ，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”！ 让我们听习近平总书记分享关于体育的故事和感悟。强健体魄，一起运动起来。 10.1 爱护身体 课程目标分析： 新道德与法治课程标准：2022年新课标已经发布，要求本课程围绕核心素养，体现课程性质，反映课程理念，确立课程目标。我们应从核心素养的角度来制定教学目标！ 道德与法治课程 核心素养 政治认同 道德修养 法治观念 健全人格 责任意识 七上 10.1《爱护身体》核心素养与学段目标： 【道德修养】形成健康、文明的生活方式，做到爱护身体。（参见2022版 新课标 P12） 【健全人格】热爱生命、树立正确的健康观，认同自己是自身健康的第一责任人的观念。（参见2022版 新课标 P14） 问题探究 1.我们为什么要爱护身体？ 2. 我们如何爱护身体？ 笔记落实 1.为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 （1）上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？ （2）结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。 P74生活观察 这些做法使我拥有充沛的精力，蓬勃的朝气和健康的体魄。 有人说：“健康是1，其他所有东西，譬如事业、金钱、家庭、婚姻等都是0，有了前面的1，后面的0才有价值，才越多越好。如果没有前面的1，后面的东西再多也是0。” 为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 我们如何爱护身体？ 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；b.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。c.如有不适，应及时科学就医。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 P75探究与分享 建议：按时作息，注意劳逸结合：锻炼身体注意饮食：提高自控能力，改正不良行为习惯；等。 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起未看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 ◆结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。 观点是正确。细节决定成败。生活中一些细节性的生活方式也会影响自己的身体。 观点是错误的。我们要下决心改掉自己身上不良的生活习惯，改掉不良生活习惯要有毅力，要持之以恒。 观点是错误的。健康的生活方式要严格要求自己，不能随心所欲，不能用“偶尔”来放纵自己，培养自己的自律能力。 我们如何爱护身体？ ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们如何爱护身体？ 我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 关注社会 我们应该如何做到科学锻炼身体，强健体魄呢？ 一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，但是脱离专业指导的人绝对不能轻易模仿。对于我们来说，要想在短时间内“暴减”体重（如2—3个月快速减重数十斤）风险太大也太困难。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适的措施来保持健康。 4.如何爱护身体? 76 （2）养成健康的生活方式。 要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视学校体育工作，学校体育迈进新时代。党和政府顶层设计，地方政府及时跟进，聚焦体育课、聚焦学生体质健康。 国家为何如此重视国民体育？ 《2024年群众体育工作要点》 提出要在2024年唱响“全民健身与奥运同行”主题，围绕中心、服务大局，构建更高水平的全民健身公共服务体系，切实提升广大群众参与健身的获得感、满足感、幸福感。 《“十四五”体育产业发展规划》 2035年体育强国假设远景目标分布实施，到2035年，建成社会主义现代化体育强国，体育的制度生命力、大众亲和力、国际竞争力、经济贡献力、文化软实力、世界影响力充分彰显，体育治理体系和治理能力实现现代化，体育成为中华民族伟大复兴的标志性事业。 4.如何爱护身体?？P76 （3）我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 ①要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 方法与技能 ①多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 ②适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 ③科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ④合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ⑤健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 科学健身有方法 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 01 02 03 2.如何爱护身体 笔记区 1.某校九年级学生小伟很喜欢打篮球，为此经常不吃饭。一天，他在打球时突然晕倒，经治疗才转危为安，小伟的经历警示我们要（ ） A. 守护生命安全，养成健康生活方式 B. 增强劳动意识，提高生活实践技能 C. 放弃兴趣爱好，避免剧烈体育运动 D. 注重养护精神，厚植爱国主义情感 A 2.守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体做法的是（ ） ①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯 ②小白搜集防疫知识，增强自我防护 ③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力 ④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏 A．①② B．③④ C．②③ D．①④ A 课堂练习 3.小伟喜欢看足球比赛，世界杯期间，他经常半夜起来看比赛，导致睡眠严重不足。大课间跑步时，他突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。小伟的行为启示我们（ ） ①要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式 ②应该学会爱惜自己的身体 ③为了爱好可以不顾自己的身体状况 ④挫折是生命成长的一部分 A．②③ B．①④ C．①② D．③④ C 课堂练习 4.某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ） ①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实 ②运动的强度越大，锻炼的效果越好 ③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动 ④保持积极的心态，不过于关注结果 A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④ B 课堂练习 5.《中华人民共和国体育法》第十七条规定：国家倡导公民树立和践行科学健身理念，主动学习健身知识，积极参加健身活动。对此，公民应该（ ） ①在日常生活中养成健康的生活方式 ②在全社会营造浓厚的体育锻炼氛围 ③增强健身意识并珍爱生命关注身体 ④为自己安排好合理的体育锻炼时间 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ C 课堂练习 每餐留一口，活到九十九。 早吃好、午吃饱、晚吃少。 步行是法宝，健身抗衰老。 千保健,万保健,心态平衡是关键。 笑一笑，十年少。 管住嘴，迈开腿。 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。 健康养生谚语 Lavf58.20.100 $$