10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

“脆皮大学生”这一词汇走红网络。 “脆皮大学生”指现在的大学生虽然年纪轻轻却很容易生病、受伤，动辄小病小痛缠身，像“脆皮”一样脆弱。导致“脆皮”的状况可谓千奇百怪，譬如伸懒腰把脖子扭了，玩手机玩成斜视，系个鞋带就能两眼一黑犯低血糖，甚至还有跑八百米气喘吁吁导致呕吐的……这一系列状况让人啼笑皆非。正值美好年华、本该体格强健的大学生突然成了脆皮的代名词，引发了一部分人对当前大学生身体素质的担忧。 课堂导入 1 第十课 保持身心健康 第一课时 爱护身体 健 全 人 格 02 知道关注自身健康，养成健康生活方式的方法，学会爱护自己的身体。 03 了解科学健身的方法，生活中积极参加体育锻炼，强健体魄。 01 理解爱护身体的重要性，形成爱护身体的价值认同。 核心素养目标 责 任 意 识 04 爱护身体，增强对生命负责任的态度，对自己负责，对家庭、社会负责。 3 02 01 为什么要爱护身体？ 自主学习 要求：阅读教材P74-76，在课本上标记问题要点。（3分钟） 如何做到爱护身体？ 知识理解 问题： 1.请你与大家一起分享不吃早餐的危害？ 2.你想对这少部分不吃早餐同学说些什么？ 我国长期以来就有轻视早餐的陋习，形成了不合理的早餐习惯和早餐结构。营养食品专家认为，良好的饮食行为对人的身体、智力发育和健康起着极重要的作用，特别是早餐是一天中最重要的一餐，对人一天的学习工作都有着重要影响。 随着社会的发展，中学生对于科学饮食已经有了很好的意识。调查结果显示：不吃早餐或很少吃早餐的人只占到了17%，天天吃早餐的占到了65%，经常吃早餐的占到了18%，这是一个很值得高兴的结果，说明早餐的重要性已经被大多数人接受。 早餐“可吃可不吃”？ 反应迟钝，工作效率低；影响青少年身体生长发育；影响国民素质提高。 身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 1.爱护身体的原因 新知讲授 左边女生的观点是正确。细节决定成败。生活中一些细节性的生活方式也会影响自己的身体。 左边男生的观点是错误的。我们要下决心改掉自己身上不良的生活习惯，改掉不良生活习惯要有毅力，要持之以恒。 右边女生的观点是错误的。健康的生活方式要严格要求自己，不能随心所欲，不能用“偶尔”来放纵自己，培养自己的自律能力。 结合自己的生活经历，说说你 的看法和建议。 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 2.如何爱护身体? P75-76 （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 2024年5月，在霸王茶姬、奈雪等巨头茶饮品牌还在大打十元促销价格战之时，中药版乌梅汤却异军突起，占据茶饮榜热门久久不去，“中药店买酸梅汤”的相关话题也多次登上热搜，在年轻人中掀起了一股去中医院买酸梅汤的热潮。此外，近年来医院就医群体中也涌入了更多的青年，他们更多的是通过体检来获取自身的健康信息。 当代青年关注自己的身体状况。定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 积极主动获取健康信息、知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 思考：结合材料，分析当代青年应该如何养生。 4.如何爱护身体? 76 （2）养成健康的生活方式。 要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，增强人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好等。俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。 运动健身对血压有良好的调节作用。 调节血压 通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低。 促进新陈代谢 经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度。 改善呼吸 运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力。 提高免疫力 思考：我们应该如何科学健身呢？ 4.如何爱护身体?？P76 （3）我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 ①要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 科学健身有方法 02 01 03 05 04 方法与技能 P76 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 01 02 03 2.如何爱护身体 笔记区 课堂小结 爱护身体 重要性 做法 保持身心健康是提高生命质量的关键 关注自己的身体状况 身体是生命存在的根本 对一种对生命负责任的态度 养成健康的生活方式 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 15 课堂练习 1.下面漫画《将来谁去开飞机》给我们的启示有（   ） ①要关切他人的生命健康　 ②要学会爱护自己的身体　 ③要拥有丰富的精神世界　 ④要健康用眼，保护视力 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ C 课堂练习 2.丁零零，第二节下课铃响了。下列同学的做法你赞同的是（   ） A．小强抓紧时间补写昨天没有完成的作业 B．小刚活动一下，眺望远方，让眼、脑放松 C．小勇和好朋友在教室外走廊里大喊大叫 B 课堂练习 3.以下哪些做法维护了公共卫生安全（   ） ①注意个人卫生，勤洗手，经常通风 ②提高身体素质，拒绝接种各种疫苗 ③身体不适发烧时依旧出入公共场所 ④注意食品卫生，聚餐使用公筷公勺 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ B 课堂练习 4.某校坚持“每天运动一小时”理念，积极探索多样化的学生运动锻炼方式。这样做主要目的在于（   ） A．促进学生身心健康 B．指导学生学会学习 C．创造条件增进友谊 D．减少家人之间矛盾 A 课堂练习 5.2024年6月26日是第37个国际禁毒日。拒绝毒品，珍爱生命，需要我们做到（   ） A．坚持适度原则，少量多次没有太大关系 B．加强监管力度，严厉打击吸毒贩毒行为 C．掌握毒品知识，增强个人防毒禁毒意识 D．谨慎结交朋友，拒绝与一切陌生人来往 A 谢 谢 观 看 THANKS 1.基础型作业：梳理本框知识。 2.发展型作业：完成课后练习。 $$