10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

每年9月是全民健康生活方式宣传月，2024年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”。活动主题是：食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。旨在倡导公众树牢“吃动平衡”、“三减三健”、“自身健康第一责任人”等健康理念，进一步传播和普及健康知识，倡导和推进文明健康生活方式，营造全民参与、人人受益的良好社会氛围。 思考：1、我们为什么要设置“全民健康生活方式日”? 2、践行“自身健康第一责任人”理念，应该怎么做? 新闻速递 第三单元 珍爱我们的生命 讲课人：XXX 时间：20XX-XX-XX 2024 部编版 新教材 2 政治认同 道德修养 法治观念 健全人格 责任意识 核心素养目标 认同保持身心健康是提高生命质量的关键。 懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 拥有健康的心理和丰富的精神世界。 树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。 只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 核心素养目标 政治认同：认同保持身心健康是提高生命质量的关键。 道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 法治观念：拥有健康的心理和丰富的精神世界。 健全人格：树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。 责任意识：只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 02 01 为什么要爱护身体？ 自主学习 要求：阅读教材P74-76，在课本上标记问题要点。（3分钟） 如何做到爱护身体？ “脆皮大学生”这一词汇走红网络。 “脆皮大学生”指现在的大学生虽然年纪轻轻却很容易生病、受伤，动辄小病小痛缠身，像“脆皮”一样脆弱。导致“脆皮”的状况可谓千奇百怪，譬如伸懒腰把脖子扭了，玩手机玩成斜视，系个鞋带就能两眼一黑犯低血糖，甚至还有跑八百米气喘吁吁导致呕吐的……这一系列状况让人啼笑皆非。正值美好年华、本该体格强健的大学生突然成了脆皮的代名词，引发了一部分人对当前大学生身体素质的担忧。 中国 公民 健康 素养： 定期 体检 新课讲授 【环节二】如何做到爱护身体 1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度。 2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常范围为18.5—24.9。 3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入 4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。 6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。 除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。 生理健康的标准 对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。 笔记落实 1.为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 左边女生的观点是正确。细节决定成败。生活中一些细节性的生活方式也会影响自己的身体。 左边男生的观点是错误的。我们要下决心改掉自己身上不良的生活习惯，改掉不良生活习惯要有毅力，要持之以恒。 右边女生的观点是错误的。健康的生活方式要严格要求自己，不能随心所欲，不能用“偶尔”来放纵自己，培养自己的自律能力。 结合自己的生活经历，说说你 的看法和建议。 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 3.如何爱护身体? P75-76 （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 笔记梳理 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 3.如何关注自己的生理状况？ 1 2 【议题二】——用科学的方法保持身体健康 养成健康的生活方式 合理膳食 适量运动 心理平衡 看图学知识 (2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。 12 2.如何爱护身体? 76 （2）养成健康的生活方式。 要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 笔记梳理 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 4.如何养成健康的生活方式？ 【议题二】——用科学的方法保持身体健康 拓展：科学健身：青少年体育锻炼 方法与技能 1 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 2 适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 3 科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 4 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街。 科学健身有方法 5 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 2.如何爱护身体?？P76 （3）我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 ①要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 2.我们应该怎样爱护身体？ ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 爱护身体 身体对于个人、家庭、国家和社会的意义 如何爱护身体 爱护身体的原因 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 课堂小结 本课小结 1、身体是革命的本钱。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。下列关于爱护身体的重要性，说法错误的是（ ） A．身体是生命存在的根本 B．身体健康既关系个人成长，也关系国家和社会发展 C．爱护身体，是一种对生命负责任的态度 D．身体是自己的，没必要过于在意 【解析】本题考查爱护身体的重要性。依据所学，身体是生命存在的根本，既关系个人成长，也关系国家和社会的发展，爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，A、B、C说法正确；D说法错误。本题为逆向选择题，故选D。 D 2、13岁的小新突然腹痛入院，竟被查出患有糖尿病，一般老年人才会有的病，为什么小小年纪的小新会得上呢？在医生的追问下，小新说出了实情：她每天都会喝一杯奶茶。由此，我们可以看出爱护身体要（ ） A．吃自己想吃的，不必在意太多 B．有富有的物质条件 C．养成健康的生活方式 D．关注自己的内在感受 【解析】本题考查爱护身体。题干中小新因每天喝一杯奶茶这种不健康饮食，导致患有糖尿病，启示我们要注重饮食有节，养成健康的生活方式，C说法正确；A、B错误；D不符合题意。 C 3、“做自己健康的第一责任人”是爱护身体、珍爱生命的表现。下列做法可取的是( ） A.睡前或餐后积极进行剧烈运动助眠助消化 B.本着节约原则，患病时服用过期的药品 C.为了美观，在冬天穿露脚踝的裤子 D,定期检查身体，发现问题时要及时就医 【解析】本题考查爱护身体。D,定期检查身体，发现问题时要及时就医，正确；ABC:属不健康生活方式;错;故本题选 D. D 4、以下行为中，不符合爱护身体要求的是（ ）　　 A．有规律的作息和充足的睡眠 B．积极主动科学地锻炼身体 C．定期进行健康体检 D．熬夜看足球比赛 D 【解析】本题考查爱护身体。依据所学内容，A、B、C均是爱护身体的表现和做法；熬夜看足球比赛是不健康的生活方式，D不符合爱护身体的要求。本题为逆向选择题，故选D。 5、某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ）。 ①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实 ②运动的强度越大，锻炼的效果越好 ③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动 ④保持积极的心态，不过于关注结果 A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④ B 【解析】本题考查爱护身体，科学锻炼的方法，要适度运动。②错误，应排除；故答案为B。 6、“近年来，某县教体局全面而扎实地推进了全县中小学生的健康体检工作。从2023年9月至2024年4月，已对全县88732名中小学生进行了健康体检。对此，下列认识正确的是（ ）。 ①进行体检能够杜绝中小学生患病 ②我们应当关注自己的身体状况 ③如在体检中发现异常，应及时就医 ④体检工作费时又费钱，意义不大 A.①② B.②③ C.③④ D.①④ 【解析】本题考查爱护身体，应当关注自己的身体状况。①进行体检能够杜绝中小学生患病 ，说法太绝对，①错，④体检工作费时又费钱，意义不大，错，故本题选B。 B 7、健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。下列行为符合上述要求的有( ) ①珍爱生命，不吸烟，不喝酒，拒绝毒品②养成良好的个人卫生习惯，注意保护视力 ③生活有规律，按时作息，坚持锻炼身体 ④关注自己的身体状况，定期体检 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①②③④ D 每餐留一口，活到九十九。 早吃好、午吃饱、晚吃少。 步行是法宝，健身抗衰老。 千保健,万保健,心态平衡是关键。 笑一笑，十年少。 管住嘴，迈开腿。 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。 健康养生谚语 Lavf58.45.100 $$