10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

新课导入 熬夜玩游戏，16岁男孩患上耳聋给我们什么警示？ 10.1 爱护身体 01 树立对生命负责任的态度，爱护自己的身体，关注自己的身体状况。 核心素养目标 责 任 意 识 02 养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。 健 全 人 格 01 在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 3 02 01 为什么要爱护身体？ 自主学习 要求：阅读教材P74-76，在课本上标记问题要点。（3分钟） 如何做到爱护身体？ 财富 美丽 身体 名誉 智慧 权势 它们之间有着怎样的关系？ 新课讲授 【环节一】 为什么要爱护身体 身体是“1”，美丽、名誉、财富、权势、智慧、友情等是“1”后面的“0”，有了前面的“1”，后面的“0”才会焕发生机和意义。 身体健康顺口溜： 20岁养成好习惯， 40岁指标都正常； 60岁以前没有病， 80岁以前不衰老； 轻轻松松100岁， 快快乐乐一辈子； 自己少受罪，子女不受累； 节约医药费，造福全社会。 思考：为什么要爱护身体？ 爱护身体——减少抑郁 选择一些欢乐、充满活力的音乐。 多享受喜欢的音乐 尽量保证每天有7~8小时的睡眠时间，并且在睡前抛掉生活或学习中的烦恼。 保证充足的睡眠 建议尝试一些宣泄方法之后，选择一种最适合自己的来排解情绪。 了解自己、合理发泄 比如写日记、写微博，或者向亲友倾诉，必要时找心里专家咨询。 倾诉烦恼 何为“特发性脊柱侧凸”？ 我国青少年特发性脊柱侧凸发病率为0.5%-3%成为青少年时期的第五大常见病。 保持正确坐姿，少驼背，要经常活动 多用双肩包，避免书包重量过重 不要过于运动，运动前要做准备活动 爱护身体——预防脊柱侧弯 思考：总结上述讨论内容，谈一谈爱护身体要注意哪些方面？ 笔记落实 2.如何爱护身体？ ①应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。 你有没有这些不良生活习惯？我们应该养成哪些健康的生活方式？ 4.如何爱护身体? 76 （2）养成健康的生活方式。 要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 4.如何爱护身体?？P76 （3）我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 ①要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 科学健身有方法 02 01 03 05 04 方法与技能 P76 课堂小结 爱护身体 重要性 做法 保持身心健康是提高生命质量的关键 关注自己的身体状况 身体是生命存在的根本 对一种对生命负责任的态度 养成健康的生活方式 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 15 1.随着生活压力的增加和生活方式的变化，越来越多的人身体处于亚健康状态，亚健康实际上是健康和疾病之间的状态，其主要症状为缺乏精神，腰痛，干眼症，焦虑，睡眠障碍等。现在不少年轻人身体也出现了亚健康状态，这就要求年轻人（ ） ①爱护身体，养成健康的生活方式 ②敬畏生命，拒绝平凡只追求伟大 ③遵守规则，提高避险和逃生能力 ④爱护身体，对自己的生命负责任 A．②③ B．①④ C．①③ D．②④ B 课堂练习 1.古人有“身体发肤，受之父母”的说法，轻视生命是对父母的不孝。所以，我们要加倍爱护自己的生命。爱护身体就应该（ ） ①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式 ③积极、主动、科学地锻炼身体、强健体魄 ④培养不怕困难、坚持不懈的品质 A. ②③④ B. ①②③ C. ①②④ D. ①③④ 2.朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ） A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球 B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式 C.身体是生命存在的根本 D.参加运动是生命中最重要的事情 随堂练习 B C 17 3.守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法是（ ） ①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯 ②小白搜集防疫知识，增强自我防护 ③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力 ④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏 A．①② B．③④ C．②③ D．①④ A 4.科学的、合理的体育锻炼，有助于我们（ ） ①长生不老 ②永远健康 ③提高身体免疫力 ④减少疾病的发生 A.①③ B. ②③ C. ③④ D. ②④ C 健康养生谚语 每餐留一口，活到九十九。 早吃好、午吃饱、晚吃少。 步行是法宝，健身抗衰老。 千保健,万保健,心态平衡是关键。 笑一笑，十年少。 管住嘴，迈开腿。 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。 建议同学们 制定一个锻炼计划 要求：根据自己的时间，活动范围，身体素质，制定一个可行性锻炼计划，包括：锻炼时间、地点、锻炼项目、运动的强度、时间长短等作出具体规划。 THANKS 1.基础型作业：梳理本框知识。 2.发展型作业：完成课后练习。 $$