10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

null 第十课 保持身心健康 第三单元 珍爱我们的生命 10.1 爱护身体 统编版（2024）七年级《道德与法治》（上） 1 1 核 心 素 养 【政治认同】认同保持身心健康是提高生命质量的关键。 【道德素养】懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 【法治观念】拥有健康的心理和丰富的精神世界。 【健全人格】树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。 【责任意识】只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 自 主 学 习 请同学们认真阅读课本P74-76内容，思考下列问题，要求大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈点勾画重难点知识，并在课本上做标记。时间：5分钟 1.为什么要保持身心健康?P74(为什么) 2.为什么要爱护身体? P75(为什么) 3.如何爱护身体? P75-76 4.我们应如何关注自己的身体状况? P75(怎么做) 5.健康的生活方式? P76 6.我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄？P76（怎么做） 导 入 新 课 党的十八大以来，习近平总书记始终关心青少年健康成长，鼓励学生在体育锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志”；强调“少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神”；殷殷叮嘱“提高人的健康素质，青少年是黄金期”“身体是人生一切奋斗成功的本钱，少年儿童要注意加强体育锻炼”…… ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 笔记1.为什么要保持身心健康?P74 ①身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ②爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 笔记2.为什么要爱护身体? P75 你认识糖尿病吗？糖尿病不再是“老年专利”? 糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或作用障碍导致的以高血糖为特征的代谢性疾病。大家以往的印象中，糖尿病是老年才会得的疾病。大多数糖尿病患者都是偏肥胖的老年朋友。长期的高血糖会对身体各个器官造成损害，引发一系列并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。 1.不健康的饮食习惯：高糖高脂饮食、缺乏纤维的饮食。 2.缺乏运动：久坐生活方式，运动意识淡薄。 3.压力和生活节奏：高压环境、不规律的作息。 4.遗传因素：家族病史。 1 有人说：“健康是1，其他所有东西，譬如事业、金钱、家庭、婚姻等都是0，有了前面的1，后面的0才有价值，才越多越好。如果没有前面的1，后面的东西再多也是0。” 我们的生命是如此地重要，那么我们该怎样爱护身体健康呢？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 ★★笔记3.如何爱护身体? P75-76 为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”！ 让我们听习近平总书记分享关于体育的故事和感悟。强健体魄，一起运动起来。 8月8日全民健身日——全民健身与奥运同行 ①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 笔记4.我们应如何关注自己的身体状况? P75 这届年轻人，掀起“养生潮” “晨起八段锦、午间养生茶、晚上泡脚按摩，入伏再加晒背、艾灸、三伏贴……”近两年，年轻群体“养生血脉”觉醒，领跑“新中式养生”。 当下不少年轻人已经逐渐退出了可乐泡党参、熬夜敷面膜等一边消耗一边补的“朋克养生”状态。从药补食疗到运动保健、从养生到养心，“新中式养生”融合了中华传统医药养生文化和现代健康科学理念，更偏向年轻人的生活习惯和喜好，年轻人竞相“赶潮养生”，追求的是悦己的生命体验。 年轻人为何热衷养生？ 养生热潮的激荡源自何种力量？ 活动: 谈一谈健康的生活方式，你做到了几点？ 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 笔记5.健康的生活方式? P76 ①要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 ③科学健身有方法。多样化运动、适度运动、科学热身、合理饮食、健康心态。 笔记6.我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄？P76 科学健身有方法P76 01 02 03 04 05 多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 习近平总书记在党的二十大报告中明确提出，要“推进健康中国建设”,“把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策”。健康中国战略实施后，在国内掀起全民健身的热潮，大家对健康的重视程度前所未有。作为中学生，更应该重视保持身心健康。 运动，是对生活的热爱。健康，是对生命的热爱。 我约您运动，是对家人的热爱。您按时赴约，是对朋友的热爱。 情 感 升 华 为什么 爱护 身体 课 堂 小 结 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 怎么做 身体是生命存在的根本 身体健康关系个人成长、家庭生活质量、国家人口素质和社会发展 对生命负责人的态度 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 1 19 2024年春晚歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要( ） A.真诚待人，善于沟通 B. 养护精神，守护生命 C.爱护身体，珍爱生命 D.取人之长，补已之短 C 随 堂 练 1 针对近视、肥胖等健康问题，近年来国家体育总局与教育部、团中央、国家发展改革委等部门深入协作，统筹整合资源，支持学校开齐开足上好体育课，高质量开展体育课后服务，以体育促健康、强意志。国家重视青少年体质健康是因为( ） ①身体健康关系个人的成长和发展 ②身体健康关系家庭的生活质量 ③身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 ④国家是我们身体健康的第一责任人 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ A 随 堂 练 1 朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ） A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球 B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式 C.身体是生命存在的根本 D.参加运动是生命中最重要的事情 C 随 堂 练 1 《中国血脂管理指南(2023)》显示我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率为 20.3%至28,5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在目常生活中应做到( ） ①管住嘴，高脂食品要控制 ②迈开腿，体育活动要参与 ③常洗澡，卫生习惯要养成 ④多喝水，含糖饮料要少喝 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ B 随 堂 练 1 我们既要把学习搞得好好的，又要把身体爱护得棒棒的。爱护身体应注意( ） ①养成健康的生活方式 ②关注自己的身体状况 ③不断丰富自己的精神世界 ④积极、主动、科学地锻炼身体 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 随 堂 练 B 1 中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》提出，逐步提高中考体育分值得知这一消息后，同学们纷纷发表自己的观点。下列同学的观点中值得肯定的是( ） A.小美:上体育课影响文化课的学习不利于我们考上理想高中。 B.小琳:听体育老师话，科学地锻炼身体，强健体魄。 C.小浩:我的学习成绩优异，根本不用担心体育成绩的好坏。 D.小雯:我体质不是很好，再怎么进行体育锻炼也没用，考不上理想高中。 B 随 堂 练 1 每年暑假小倩都让家长带他去医院体检，并积极利用网络查询生理健康标准，针对自身的身体状况制订合理的体育锻炼计划小倩的做法启示我们，爱护身体应( ） ①定期体检 ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准 ③杜绝不良嗜好 ④积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ B 随 堂 练 1 “身体是生命的基石。”这句话旨在告诉我们( ） A.身体是生命存在的根本 B.身体健康关系个人的成长和发展 C.爱护身体要积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 D.爱护身体要养成健康的生活方式 A 随 堂 练 1 2023年5月20日是第34个中国学生营养日，其主题是“科学食养助力儿童健康成长”。下列做法与主题不相符的是（ ） A.吃饭不挑食，果蔬蛋奶都要吃 B.运动不偷懒，养成锻炼好习惯 C.饮料不多喝，适量饮水要做到 D.熬夜不睡觉，休闲娱乐最重要 D 随 堂 练 1 某校开展了以“爱护生命，健康成长”为主题的“安全教育日”。下列符合这-主题要求的是( ) A.出现呼吸道传染病症状时，应及时就医 B.只要身体素质好，吃什么东西也不用担心 C.到了夏天，多吃烧烤食品 D.生病后，自行用药，根据情况加大药量 A 随 堂 练 1 感谢您的观看再见!!! 感谢您的观看再见!!! 1 30 Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 $$nullnullnullnull