10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

七年级上册 1、开启初中生活 2、正确认识自我 少年有梦 成长的时空 珍爱我们的生命 追求美好人生 4、幸福和睦的家庭 5、和谐的师生关系 8、生命可贵 9、守护生命安全 11、确立人生目标 12、端正人生态度 13、实现人生价值 3、梦想始于当下 整体脉络 6、友谊之树常青 7、在集体中成长 10.保持身心健康 新课导入 熬夜玩游戏，16岁男孩患上耳聋给我们什么警示？ 第十课 保持身心健康 01 树立对生命负责任的态度，爱护自己的身体，关注自己的身体状况。 核心素养目标 责 任 意 识 02 养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。 健 全 人 格 01 在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 4 自主学习 请同学们认真阅读教材P74-76的内容，找出以下问题的答案并圈画好。（3分钟） 1.为什么要保持身心健康?P74(为什么) 2.为什么要爱护身体? P75(为什么) 3.如何爱护身体? P75-76 4.我们应如何关注自己的身体状况? P75(怎么做) 5.健康的生活方式? P76 6.我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄？P76（怎么做） 2023年健康数据统计，中国人70％的有过劳死危险，76％的白领身体处于亚健康状态，20％的患有慢性病，中年人死亡原因中22％是心脑血管疾病。另外在过去十年中，平均每年新增的慢性病，心脏病和恶性肿瘤呈成倍增长的趋势。肥胖人数的增长速度将成为世界之最。 在现在竞争日益激烈的社会，只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，生命才能绽放光彩。那么，怎样才能保持身心愉悦，健康成长呢？就让我们一起走进今天的课堂——爱护身体 新名词“脆皮大学生”走红，中国人身体健康情况不容乐观！ “脆皮大学生”是笑指当代大学生身体素质变差了，稀里糊涂的身体就受伤。譬如伸个懒腰腿抽筋走不了路，躺着玩儿手机眼睛确诊斜视，牵着手走路手腕脱臼进医院的，憋笑导致鼻动脉笑裂。因为主人公大多数是学生，因此起了个“脆皮大学生”的绰号！ 经研究表明，“脆皮大学生”出现的“脆皮现象”，主要有以下表现： 1．走两步就胸闷 2．每天都很困很累，嗜睡 3．记忆力变差 4．爱掉头发 5．一运动就容易扭伤 6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒 7．伸个懒腰，脖子扭伤了．... 讨论：“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？ 探究二：爱护身体该如何做？ （一）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 要求 ①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 人身体健康的八大指标 1．体温指标：人的体温是比较稳定的，因测量的部位不同，体温的正常范围也存在差异性，比如直肠的正常温度为36.9~37.9℃、口腔温度为36.3~37.2℃、腋下温度为36.1~37℃。正常情况下，体温不是恒定不变的，在一定范围内波动属于正常，那波动的幅度一般不超过1℃。 2．脉率指标：健康成年人在安静状态下脉率为60~100次／分，超过100次每分或低于60次每分多属于异常现象，需要明确原因后针对性治疗。 3．血压指标：血压是指心脏收缩时血液流细健康直播间腔内对管壁产生的侧压力，是心室射血和外周阻力共同作用的结果。血压包括收缩压和舒张压，收缩压的正常值在90~130mmHg、舒张压为60~89mmHg。 4．心率指标：成年人的正常心率范围是60~100次／分，大于等于100次／分为心动过速，小于60次／分为心动过缓。 5．呼吸指标：正常的呼吸约每分钟16~20次，呼吸频率和脉率比例为1:4，并且呼吸均匀有规律，深浅适中。 6．体重指标：体重也是健康的重要指标之一。体重在标准上下10％范围内为正常，低于标准10％以上者为消瘦，超过标准10％以上者为超重，超过20%者为肥胖。 7．血糖指标：正常的空腹血糖值在3.9~6.1毫摩尔／升，餐后一小时血糖的正常值为6.7~9.4mmol/ L ,餐后两小时血糖正常值应该小于7.8mmol/ L 。 8．血脂指标：要看总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。总胆固醇正常标准值一般小于5.18mmol/ L 、甘油三酯正常水平在0.56~1.7mmol/ L 、高密度脂蛋白胆固醇的正常值在1.16~1.55mmol/ L 、低密度脂蛋白胆固醇的标准值小于等于3.37mmol/ L 。 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 活动三：锻炼身体 强健体魄 知识拓展 科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。 ●有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。 ●力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。 ●柔韧性训练 如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。 ●平衡性训练 包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。 科学合理的体育运动有什么好处？ 提示 参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。 13 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 我们应怎样锻炼身体，强健体魄？ 知识小结 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 01 02 03 如何爱护身体 笔记区 （1）关注自己的身体状况。 要求：①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。 （2）养成健康的生活方式。 自觉自律,注重饮食有节、起居有常、动静结合,杜绝不良嗜好。 （3）积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 如何爱护身体 笔记区 健康中国从我做起，请从爱护身体的角度，写出两点做法。 健康中国——我力行 杭州亚运会不仅促进了亚洲体育事业的发展，也激发了每个人的运动热情。浙江省紧紧抓住举办杭州亚运会的契机，深入实施全民健身国家战略，积极组织全民健身赛事活动，引导人们更加关注健康和生命质量。 健康中国从我做起，请从爱护身体的角度，写出两点做法。 示例：关注自己的身体状况；养成健康的生活方式；积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄；增强安全意识、自我保护意识，提高防护能力。 同学们，我们共同探究了守护生命一节，希望同学们既拥有一个强健的体魄，也能拥有一颗广阔的心，去体验丰富多彩的精神世界！ 课堂小结 1.身体是生命的根本，下列做法中，不属于爱护身体的是　　 A．有规律的作息和充足的睡眠 B．积极主动科学地锻炼身体 C．熬夜打游戏 D．定期进行健康体检 C 检测目标 2.我们只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。下列关于爱护身体的重要性，说法不正确的是 A．身体是自己的，没必要过于在意 B．身体健康既关系个人成长，也关系国家和社会发展 C．爱护身体，是一种对生命负责任的态度 D．身体是生命存在的根本 A 检测目标 3.守护生命，我们才能感受四季的美好。守护生命首先要（ ） A.加强自己的学习 B.关注自己的心理 C. 无视他人的生命 D.爱护自己的身体 D 检测目标 4.七（1）班小明突然腹痛入院，竟被查出患有糖尿病，一般老年人才会有的病，为什么小小年纪的小明会得上呢？在医生的追问下，小明说出了实情：他每天都会喝一杯奶茶。由此，我们可以看出爱护身体要 A．一定要多喝奶茶 B．养成健康的生活方式 C．有富有的物质条件 D．关注自己的内在感受 B 检测目标 5.我们要主动、科学、合理的进行体育锻炼，因为这样有助于我们（ ） ①长生不老 ②永远健康 ③提高身体免疫力 ④减少疾病的发生 A.①③ B. ③④ C. ②③ D. ②④ B 检测目标 6、阅读材料，回答问题 我国政府积极落实党中央精神，全面推进健康中国建设。国家卫健委印发《健康中国行动2023年工作要点》，其中包括依托12355青少年服务平台，持续开展关注身体健康、养成健康的生活方式等健康守护行动。 (1）材料表明身体健康关系着什么？ (2）运用所学知识回答我们要怎样爱护自己的身体。 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 Lavf58.20.100 $$