10.1 爱护身体 教案-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

《爱护身体》教案 一、核心素养目标 政治认同： 1. 深刻认识到爱护身体是对个人生命负责、对家庭幸福负责、对国家发展负责的体现，增强维护自身健康的使命感，自觉将个人健康与国家整体利益相联系。 2. 理解国家在促进全民健康方面的政策举措，如推动全民健身战略、加强公共卫生体系建设等，积极响应并践行国家倡导的健康生活理念，坚定对国家健康事业发展的信心。 健全人格： 1. 培养积极健康的生活态度，面对生活中的各种诱惑和不良习惯，能够坚定自律，养成良好的饮食、作息、运动等习惯，塑造坚韧不拔的意志品质。 2. 学会关爱自己的身体，正确对待身体的不适和疾病，在面对健康问题时保持乐观、冷静的心态，积极寻求解决之道，促进身心和谐发展。 责任意识： 1. 明确个人对自身身体状况的首要责任，意识到自己的健康行为不仅关乎个人，还会对身边的人产生影响，从而树立起积极维护健康、为自己和他人负责的意识。 2. 积极参与健康宣传和互助活动，向家人、朋友传递正确的健康知识和理念，共同营造关注健康、爱护身体的良好社会氛围，勇于担当起促进群体健康的社会责任。 二、教学重点难点 重点： 1. 深入理解爱护身体的意义：让学生充分认识到身体是生命存在的根基，其健康状况与个人成长、家庭幸福以及国家发展息息相关，从而树立起强烈的健康意识。 2. 全面掌握爱护身体的方法：包括关注身体状况、养成健康生活方式以及积极科学锻炼等方面，引导学生将这些方法融入日常生活实践，切实做到爱护身体。 难点： 1. 引导学生养成长期稳定的健康生活习惯 2. 让学生正确认识和处理身体与学习、生活等其他方面的关系 三、教学过程 （一）导入新课 1. 展示一组青少年健康活力的图片，如运动场上尽情奔跑的学生、参加户外拓展活动的团队、营养均衡享受美食的孩子等，同时展示一组与之形成鲜明对比的图片，如沉迷电子设备、熬夜后无精打采的青少年、饮食不健康导致肥胖或消瘦的孩子、缺乏运动而体质虚弱的学生等。提问学生：“从这些图片中，你们能直观地感受到什么？你们更希望自己成为哪一种状态？” 引导学生思考健康身体对生活的重要性，从而引出本节课的主题 —— 爱护身体。 2. 讲述一个因身体状况不佳而影响学习、生活和未来发展的真实案例，如小明同学原本成绩优秀，但由于长期不规律作息、缺乏运动，导致身体免疫力下降，频繁生病请假，不仅学习成绩下滑，还错过了很多重要的活动和机会。让学生分组讨论：“小明的经历给我们带来了哪些警示？” 通过案例分析，让学生深刻认识到忽视身体健康会带来诸多不良后果，进而激发学生学习如何爱护身体的兴趣。 （二）讲授新课 1. 爱护身体的意义 展示一些关于健康数据的统计图表，如不同年龄段人群的常见疾病发病率、因健康问题导致的生活质量下降比例、国家因民众健康问题在医疗和社会保障方面的投入数据等，提问学生：“从这些数据中，你们能看出身体健康对个人、家庭和国家有哪些方面的影响？” 引导学生分析数据，总结出身体健康与个人成长、家庭幸福和国家发展的紧密联系，如身体健康有助于个人更好地学习、工作和享受生活，能减轻家庭医疗负担和照顾压力，提高国家整体生产力和人口素质等。 组织学生开展小型辩论活动，辩题是 “身体健康和学业成绩哪个更重要”。将学生分成正反两方，正方观点为 “身体健康更重要”，反方观点为 “学业成绩更重要”。通过辩论，让学生在思想碰撞中深化对身体健康重要性的认识，明白身体健康是实现学业和其他人生目标的基础，没有健康的身体，一切都无从谈起，从而培养学生全面看待问题的思维能力。 2. 生理健康的标准 以图文并茂的形式详细介绍生命体征（呼吸、脉搏、体温、血压）、身体质量指数（BMI）、饮食习惯、运动量、睡眠质量、心理健康等生理健康标准的具体内容和正常范围。例如，在讲解生命体征时，邀请学生上台亲自测量呼吸、脉搏等，并与正常范围进行对比；在介绍饮食习惯时，展示各类食物的营养成分表，让学生了解如何搭配饮食才能达到营养均衡；在讲解运动量时，播放适合青少年的运动视频片段，让学生感受不同强度运动的特点；在介绍睡眠质量时，分享一些提高睡眠质量的小技巧，如保持规律作息、创造舒适睡眠环境等；在讲解心理健康时，通过简单的心理测试或案例分析，让学生了解自己的心理状态。 发放健康自查表格，让学生根据所学的生理健康标准，对自己的身体状况进行全面评估，包括记录自己近期的生命体征数据、计算 BMI、反思自己的饮食习惯、运动量、睡眠情况以及心理状态等。然后，组织学生分组交流自查结果，分享自己在哪些方面符合健康标准，哪些方面还需要改进。教师巡视各小组讨论情况，给予必要的指导和建议，帮助学生更加准确地了解自己的身体状况，并思考如何根据自身情况调整生活方式，以达到更好的健康状态。 3. 爱护身体的方法 关注身体状况 讲述一个因忽视身体细微不适而导致病情加重的真实案例，如小红经常感到头疼，但她以为是学习太累了，没有及时告知家长和老师，也没有去医院检查，后来头疼症状越来越严重，影响了正常学习和生活，经检查发现是脑部疾病。通过案例，引导学生思考：“在日常生活中，我们应该如何关注自己的身体状况？如果发现身体不适，应该怎么做？” 让学生明白关注身体状况需要细心察觉身体的每一个信号，及时发现问题并采取正确的应对措施。 指导学生制作个人健康记录手册，内容包括日常身体感受（如是否有疲劳、疼痛、头晕等症状）、饮食情况、运动记录、睡眠情况等。要求学生每天记录相关信息，并定期回顾总结，分析自己的身体状况变化趋势。教师定期检查学生的健康记录手册，给予个性化的反馈和指导，鼓励学生养成关注身体状况的好习惯。 养成健康生活方式 展示一些不良生活方式对身体危害的图片或视频资料，如长期熬夜导致皮肤变差、记忆力下降，过度吸烟饮酒引发各种疾病，久坐不动导致肥胖和身体机能下降等。让学生分组讨论：“这些不良生活方式是如何影响身体健康的？我们应该如何避免？” 通过直观的视觉冲击和深入的讨论，让学生深刻认识到不良生活方式的危害，从而自觉抵制不良习惯。 组织学生开展 “健康生活方式宣传海报制作” 活动，将学生分成若干小组，每个小组围绕 “饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好” 等健康生活方式主题，制作一份宣传海报。海报内容包括文字说明、图片展示、案例分享等，要求生动形象、具有感染力，能够向他人宣传健康生活方式的重要性和具体做法。制作完成后，在班级内展示各小组的海报，并评选出优秀作品进行表彰和展示，以增强学生对健康生活方式的理解和实践能力。 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 播放一段青少年参加各类体育锻炼的精彩视频，如跑步、游泳、篮球、足球、瑜伽等，展示不同运动项目的魅力和对身体的益处。然后，邀请体育老师或专业健身教练来课堂，讲解不同年龄段适合的运动项目、运动强度和运动频率，以及运动前的热身、运动中的注意事项和运动后的拉伸等科学健身知识。例如，对于七年级学生，建议每周进行至少三次中等强度的有氧运动，如慢跑、跳绳等，每次运动时间不少于 30 分钟；同时，可适当结合一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，但要注意掌握正确的动作方法和强度，避免受伤。 制定班级 “一周健身挑战计划”，根据学生的实际情况和兴趣爱好，设计一系列简单易行的健身任务，如每天课间进行五分钟的跳绳练习、放学后完成一组简单的健身操、周末和家人一起进行一次户外运动等。要求学生记录自己每天的完成情况，并在班级群内分享自己的健身感受和成果。通过实际参与和相互鼓励，激发学生积极锻炼的热情，培养学生坚持锻炼的毅力。 （三）课堂小结 1. 引导学生回顾本节课所学的主要内容，包括爱护身体的意义、生理健康的标准以及爱护身体的方法。提问学生：“通过本节课的学习，你们对爱护身体有了哪些新的认识？在日常生活中，你们打算如何运用所学知识来更好地爱护自己的身体？” 让学生积极发言，分享自己的学习心得和体会，巩固所学知识。 2. 教师对学生的发言进行总结和点评，再次强调爱护身体是每个人一生的重要课题，健康的身体是实现梦想、享受美好生活的基础。鼓励学生将爱护身体的理念转化为实际行动，从现在开始养成良好的生活习惯，关注自己的身体状况，积极参加体育锻炼，以健康的体魄迎接未来的挑战。 （四）随堂练习 1. 单项选择题 下列属于良好生活方式的是（ ） A. 为了赶作业经常熬夜 B. 沉迷于网络游戏 C. 每天坚持适量运动 D. 经常吃垃圾食品 解析：经常熬夜会影响身体健康，排除 A；沉迷网络游戏不仅影响视力，还会对身心发展造成不良影响，排除 B；每天坚持适量运动有助于增强体质，是良好的生活方式，C 正确；经常吃垃圾食品不利于身体健康，排除 D。故答案选 C。 以下关于生命体征的说法，正确的是（ ） A. 成年人的正常体温是 38℃ B. 脉搏每分钟低于 60 次就是不正常 C. 呼吸频率每分钟 18 次左右属于正常范围 D. 血压只要不超过 140/90mmHg 就没问题 解析：成年人的正常体温一般在 36℃ - 37℃之间，A 错误；脉搏每分钟低于 60 次不一定不正常，如运动员等，B 错误；呼吸频率每分钟 12 - 20 次左右属于正常范围，18 次左右在正常范围内，C 正确；血压正常范围一般是收缩压 90 - 139mmHg，舒张压 60 - 89mmHg，D 错误。故答案选 C。 2. 简答题 请简要说明爱护身体对个人成长和发展的重要意义。 解析：身体是生命存在的根本。爱护身体有利于个人保持充沛的精力，提高学习和工作效率，更好地实现个人目标和梦想；有助于培养积极乐观的心态，增强应对挫折和困难的能力；能提升个人的生活质量，享受丰富多彩的人生；良好的身体状况还为个人的未来发展奠定坚实基础，如选择职业、追求事业成功等。 结合自己的实际情况，谈谈你在日常生活中如何关注自己的身体状况。 解析：在日常生活中，我会每天留意自己的精神状态、食欲和睡眠质量等。比如，如果早上起床后感觉精神饱满，说明睡眠充足；如果某天感觉特别疲惫，就会反思是不是前一天熬夜或运动量过大。饮食方面，注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。如果身体出现不适，如头疼、肚子疼等，不会忽视，会及时告知家长或老师，并根据情况决定是否去医院检查。同时，我也会定期测量体重、身高，计算 BMI，了解自己的身体发育是否正常，以便及时调整生活方式。 （五）板书设计 爱护身体 1. 爱护身体的意义 身体是生命根本 关系个人成长发展 影响家庭生活质量 关乎国家人口素质与发展 2. 生理健康的标准 生命体征（呼吸、脉搏、体温、血压） 身体质量指数（BMI） 饮食习惯 运动量 睡眠质量 心理健康 3. 爱护身体的方法 关注身体状况 记录健康状况 定期体检 科学就医 养成健康生活方式 饮食有节 起居有常 动静结合 杜绝不良嗜好 积极、主动、科学锻炼 多样化运动 适度运动 科学热身与拉伸 学科网（北京）股份有限公司 $$