10.1 爱护身体（讲解课件）-【优翼·学练优】新教材2024-2025学年七年级道德与法治上册同步备课（统编版2024）

第三单元 珍爱我们的生命 第十课时 保持身心健康 爱护身体 课堂小调查 我的健康生活方式 我的不良生活方式 饭前洗手 按时睡觉，按时起床 合理饮食，荤素搭配 不爱运动 长时间浏览短视频 喜欢喝饮料 请同学们填写下列内容，并向大家分享： 这些生活方式分别带给我们什么样的影响呢？ 小超今年24岁，刚刚毕业顺利找到了工作，由于父母不在身边，小超饿了就点外卖解决，渴了就喝可乐，吃完喝完就躺在床上打游戏睡觉，除了上班几乎不出门活动。这一年下来，1米75个头的他，迅速从160斤的胖子变成了200多斤的大胖子。 情景探究 阅读小超的故事，请你评价小超的行为？ 小超这样做是不爱惜自己身体的行为。 这天，小超觉得心脏有点不舒服，于是到医院检查身体。经医生检查发现心脏暂时没有什么问题，但是小超的甘油三酯是正常人的100多倍，抽出的血液竟呈牛奶一样乳白色，必须赶紧办理住院。小超的父母知道后，连忙放下手上工作来到医院看望小超…… 情景探究 对小超自己： 对家人： 对国家和社会： 身体健康受到影响。 让父母担心。 小超和父母的工作都因此被耽误。 小超这样的行为产生了怎样的影响？这告诉我们什么道理？ 要爱护身体 为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 课堂笔记 大家有什么好方法可以做到爱护身体呢？ 坚持锻炼 科普小课堂：定期体检有必要吗？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 如何爱护身体？ 课堂笔记 如何爱护身体？ 课堂笔记 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 如何爱护身体？ 课堂笔记 我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 同学们，你们喜欢通过什么方式锻炼身体呢？ 科学健身有方法 ①多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的 协调性和柔韧性。 ②适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 ③科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、仲展运动等。 ④合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ⑤健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运 动过程，而不过于关注结果。 方法与技能 课 堂 小 结 原因 身体是生命存在的根本 方法 爱护身体 关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量， 还关系国家的人口素质和社会的发展。 是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我想象中的生命， 健康 、激情 、进取 、愉悦··· 这样的生命 ， 需要我用心去守护。 从今天起， 我要热心于锻炼； 钟情于节制； 陶冶于情操； 我决心做到...... 让生命如花般绚烂 请你选择一项运动锻炼并坚持一个月，并记录每天的感受。 课 堂 拓 展 www.aliyun.com - Media Transcoding $$